高血壓已經(jīng)成為全球最常見的慢性疾病之一，對全球公共衛(wèi)生和醫(yī)療系統(tǒng)造成了巨大負擔。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球有超過10億成年人患有高血壓。高血壓的患病率在全球范圍內呈現(xiàn)增加的趨勢。除了常見的藥物治療，食療可不可以解決高血壓所帶來的危害？

為此，我們收集了讀者問題，咨詢了高血壓食療，壓美顆粒指導老師何老師，幫助大家答疑解惑。

Q1：如何判定自己得了高血壓？

何老師：高血壓的判定是多方面的，并不是偶然一次的測量高就斷定自己是高血壓。

第一點，通常，正常血壓的范圍是收縮壓小于120毫米汞柱mmHg，舒張壓小于80 mmHg。如果血壓超過這個范圍需要引起重視。但這個標準的前提是正確的測量。

第二點，多次測量，多次在不同的時間和情況下測量血壓，例如早晨、下午和晚上，以獲得準確的血壓數(shù)據(jù)。如果多次測量都顯示血壓高于正常范圍，那么有可能患有高血壓。

第三點，還應該考慮一些其他因素，例如情緒、體位、飲食和藥物的影響，如果出現(xiàn)一些其他不適，應該及時就醫(yī)。

Q2：為什么會高血壓？原因有哪些？

何老師：造成過高血壓的原因有很多，例如遺傳、生活方式、飲食習慣等。

1. 遺傳因素：可能與家族遺傳有關。如果親屬有高血壓的情況，那本人的風險會增加。

2. 年齡因素：隨著年齡的增長，血管的彈性逐漸減少，會導致血壓升高。

3. 不健康的生活方式：生活方式對血壓水平有很大影響。

???- 高鹽飲食：攝入過多的鈉，通過體液潴留導致血壓升高；

???- 不健康的飲食習慣：攝入過多飽和脂肪和膽固醇導致動脈硬化，增加血壓升高風險；

???- 缺乏體育鍛煉：缺乏鍛煉會導致體重增加、心臟功能下降，身體素質下降，從而增加高血壓的風險；

???- 長期壓力：長期的壓力會產(chǎn)生身體應激反應，可能導致血壓升高。

4. 某些疾病和藥物：患有其他疾?。ㄈ缣悄虿　⒛I臟疾病、頸椎病）以及某些藥物（如非甾體抗炎藥、口服避孕藥等）都有造成高血壓的風險。

5. 酗酒和吸煙：過量酗酒和吸煙會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負擔，會導致血壓升高。

以上幾點只是最為常見的一些原因，具體到個體還需具體分析。

Q3：高血壓的一些癥狀表現(xiàn)有哪些？

何老師：在大多數(shù)情況下，高血壓是一個慢性病，沒有明顯的癥狀，因此被稱為“沉默的殺手”。但通過詢問，在高血壓初期會出現(xiàn)以下一個或多個情況的出現(xiàn)，雖然不能作為診斷依據(jù)，但可以參考下：

1. 頭痛：一些人可能會出現(xiàn)頭痛，特別是在早晨起床時；

2. 頭暈和眩暈；

3. 視力問題：可能會導致視力模糊、眼睛血管破裂以及眼底出血等問題；

4. 呼吸困難：如果高血壓嚴重影響到心臟的功能，可能導致呼吸困難；

5. 胸痛：可能影響到心臟血液供應，導致胸痛；

6. 心悸或心跳不規(guī)律：導致心悸感或心跳不規(guī)律。

Q4：控制高血壓的方法有哪些？

何老師：如果出現(xiàn)突發(fā)性的血壓升高且癥狀明顯，一直無法下降，應該及時就醫(yī)吃藥。如果無法控制，還需要長期用藥管理，改變生活方式。

簡單說下：

1. 健康生活方式：改善生活方式是管理高血壓的首要步驟。包括以下幾個方面：

???- 健康飲食：減少鹽的攝入、增加水果、蔬菜和整糧食物的攝入，限制高脂肪和高膽固醇食品；

???- 控制體重：保持適當?shù)捏w重范圍，減少超重和肥胖對血壓的影響；

???- 適量運動：每周進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車；

???- 戒煙和限制酒精攝入：吸煙和過度飲酒對血壓升高有負面影響。

2. 控制膽固醇和血糖：高膽固醇和高血糖水平與高血壓風險增加有關，通過控制飲食和及時治療相關疾?。ㄈ缣悄虿。┛梢越档透哐獕旱娘L險。

3. 減少鹽攝入：減少攝入過多的鹽可以幫助降低血壓。建議每天的鹽攝入量控制在6克以下。

4. 藥物治療：對于一些高血壓患者，僅通過健康生活方式改變無法控制血壓，醫(yī)生會建議使用藥物來控制高血壓。根據(jù)個體情況，會開具適合的藥物，并監(jiān)測其療效和副作用。

5.高血壓食療：食療作為一個接受度很大的一種方法，既能管控住血壓，又不用擔心像西藥一樣長期服用所帶來的副作用。

6. 定期監(jiān)測：定期測量記錄血壓，確保血壓在可控范圍內，調節(jié)藥物用量。

請注意，以上方法并非適用于每個人，應根據(jù)個人情況定制針對性的治療方案。

Q5：高血壓長期服用西藥會有哪些副作用？

何老師：是藥三分毒，雖然醫(yī)生會評估副作用風險和益處來調整藥物劑量或更換其他藥物，但部分人在長期服用后，會出現(xiàn)不良反應。

1. 預防性降壓藥物（如利尿劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑和血管緊張素受體拮抗劑）的常見副作用包括：

- 頻尿：利尿藥增加尿量和頻率。

- 低血鉀：某些利尿劑導致血液中的鉀水平降低，引起肌肉痙攣和心律不齊等問題。

- 高血鈣：某些鈣通道阻滯劑會導致血液中的鈣水平升高。

- 干咳：血管緊張素轉換酶抑制劑（ACE抑制劑）可能引起干咳。

- 乏力和頭暈：用量不準會引起低血壓，導致乏力、頭暈和站立時暈倒的風險增加。

2. β受體阻斷劑（β-Blocker）的常見副作用包括：

- 低血壓和心率過慢：β受體阻斷劑可能導致血壓過低和心率過緩。

- 呼吸困難：引起呼吸困難和哮喘發(fā)作。

3. 鉀保留劑（如血管緊張素受體拮抗劑和血管緊張素酶抑制劑）的常見副作用包括：

- 高血鉀：這些藥物會導致血液中的鉀水平升高。

Q6：有沒有一種既有效又安全的方式來恢復血壓？

何老師：可以采用西藥+藥食同源食療方案，對西藥慢慢減量，最后徹底停藥的方案。

Q7：什么是藥食同源的食療方案？

何老師：食療，即使用食物來調整和改善人體健康的方法，是一種廣泛接受的自然療法。部分食物、藥物的源頭相同，即可作為藥物又可作為食物食用，例如人參、枸杞、黃芪等，這些食物藥材可以起到補充身體所需，加強免疫力，更甚者通過多種配比起到中藥方的效果。這種觀念起源于古代醫(yī)藥理論，結合現(xiàn)代醫(yī)學，通過研究試驗，獲得批準后，方可使用。例如壓美顆粒是基于中藥方（已獲得國家科技成果（登記號：9372016Y1055）），根據(jù)其科研成果的基本原理，結合國家公布的藥食同源目錄，精心挑選，采取提取工藝，制成食品級營養(yǎng)品，壓美顆粒。

Q8：壓美顆?？梢越笛獕簡?？

何老師：對在服用戶的回訪，一般7~10天都有一個很不錯的反饋。高血壓病是機體重要器官組織缺血引起的自我保護性調節(jié)反應。壓美顆?？梢越档秃头€(wěn)定血壓?？稍黾幽X、心、腎等重要器官的血流供應，從而改善組織缺血；還可逆轉動脈粥樣硬化，血管狹窄程度減輕甚至消失；可減少和逆轉高血壓病患者的多種并發(fā)癥。

Q9：需要服用多久，有沒有副作用？

何老師：每個人具體情況不同，包括年齡、血壓范圍、其他病癥等都不一樣，沒有一個具體的服用時間。對于副作用，更不用擔心，屬于營養(yǎng)類食品，都是選自藥食同源目錄中植物提取，更自然更安全。