善良配上金剛不動(dòng)心（超強(qiáng)大的定力），可以活成一道光，活成愛本身，照亮溫暖自己的心，也照亮溫暖他人的心。

定力就是不被自己情緒念頭欲望牽著鼻子走的能力。

有的人通過打坐修定力。我習(xí)慣于在生活中修定力。如果有什么人事，激發(fā)我的各種情緒，我會(huì)放松身體，直面它們，感受它們，不抗拒不討厭也不歡喜它們，只是感受它們，過一會(huì)不適感消退了就可以了。過了一會(huì)，情緒念頭又起來了，再次放松身體，感受它們，直面它們，看著它們來去，不被它們影響，過一會(huì)不適感消退了、念頭也來了又去了。關(guān)鍵在于不討厭它們，煩惱就是各種不適感、各種念頭刷爆我們的頭腦，一討厭它們就是煩上加煩。不討厭，只感受，它們也就是一種不適感（身心是一體的），過一會(huì)消退了，煩惱也消退了。

所以情緒來了，長痛不如短痛，放過我們自己。不然掙扎久了，煩惱更重，情緒念頭更多。而且產(chǎn)生的負(fù)面情緒念頭都存我們自己心里，污染我們的心，導(dǎo)致高我小我常常打架，內(nèi)耗嚴(yán)重，幸福感嚴(yán)重降低。所以一定要放過自己，及時(shí)止損。

什么樣的磁場，招感什么樣的人到我們身邊。負(fù)面的人，周圍的人多是負(fù)面的。正面磁場的人，周圍好多正面的人，就算這些人本來是負(fù)面的，但是面對(duì)我們時(shí)，被我們正面磁場感化，而漸漸變的傾向正面起來，至少對(duì)我們是正面的。

有誰喜歡負(fù)面的人呢，負(fù)面的人更討厭負(fù)面的人；正面的人還能些許包容他們些，受不了就敬而遠(yuǎn)之唄，彼此沒那么容易起沖突。

不管是正面的還是負(fù)面的人，都喜歡和正面的人交往。

假如我們是一個(gè)偏向正面的人，周圍人大多數(shù)甚至全部都喜歡我們，換個(gè)環(huán)境，和周圍人處久了也都喜歡我們，再換一個(gè)仍然這樣，那我們自己會(huì)越來越有安全感，有勇氣，幸福感、喜悅感滿滿。

當(dāng)然這需要清洗我們的內(nèi)心，選擇善良，放過我們自己，還必須有強(qiáng)大定力的加持。沒有定力，遇到一兩個(gè)垃圾人，很快我們就會(huì)被打回原形，負(fù)能量滿滿了。就算是正面的人，也有遇到強(qiáng)大逆緣的時(shí)候，如果定力夠好、慈悲心夠，就會(huì)及時(shí)止損、放過自己，不往自己心里倒垃圾，很快這事就過去翻篇了。

很多人煩惱多、不幸福，就是因?yàn)椴欢梅胚^自己，持續(xù)的傷痛惱怒怨……心里積累了過多的垃圾情緒念頭，就算沒有遇到讓自己不開心的人事，這些念頭也自己常常冒出來影響我們的體驗(yàn)感受，那效果就像單曲循環(huán)一首歌似的，就算停止了播放，那旋律歌詞也會(huì)自己不停的冒出來，縈繞在我們腦海里，久久不散……當(dāng)我們深陷各種情緒和念頭里，持續(xù)糾纏久了，也是這種效果……而且相由心生，當(dāng)內(nèi)心有足夠多的負(fù)面情緒念頭時(shí)，外在給人感覺也是負(fù)面的，想掩飾太累了……更多的表現(xiàn)是，自己煩惱重，言行舉止讓別人看著不舒服，別人也就開始讓我們不舒服，對(duì)我們冷漠嫌棄討厭……

現(xiàn)在的世界好像大多數(shù)人都是偏向于負(fù)面的，他有很多讓我覺得不舒服的地方，我也有很多讓對(duì)方覺得不舒服的地方。所以大家基本上是相互嫌棄，相互傷害……

當(dāng)然我說的正面、負(fù)面只是多數(shù)時(shí)候正面或負(fù)面，不是絕對(duì)的時(shí)時(shí)刻刻的，畢竟我們都是普通人，都有自己的執(zhí)念，心里都有放不下的地方。當(dāng)然，我們可以向高僧大德們學(xué)習(xí)，當(dāng)有強(qiáng)大到一定程度的定力加持的時(shí)候，我們是可以做到時(shí)時(shí)刻刻保持正念，同時(shí)不被自己少量惡念影響的。