大家好，我是沈醫(yī)生

這精氣，說(shuō)白了就是腎精，中醫(yī)認(rèn)為精主宰著人體的生長(zhǎng)發(fā)育，小時(shí)候到壯年精氣逐漸充盛，壯年到老年精氣逐漸消耗，正常來(lái)說(shuō)，壯年應(yīng)該是精氣最為旺盛的時(shí)候，但現(xiàn)在很多人，正值壯年精氣就已經(jīng)虧耗了！

你別不信，精氣虧耗不是只會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等功能性障礙的，這只是其中的一種情況，而且真到了這個(gè)地步，精氣虧耗的就比較嚴(yán)重了，但大多數(shù)人雖然精氣也虛，但并沒(méi)那么嚴(yán)重，那這時(shí)就需要早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，省的陽(yáng)痿早泄找上門(mén)，所以今天我就來(lái)教你查看自己精氣有沒(méi)有消耗！方法簡(jiǎn)單，主要看三個(gè)地方，一頭面，二腰腿，三就是尿！

先說(shuō)頭面

腎精虧耗的人，臉色通常不好，白的發(fā)亮沒(méi)啥血色，而且眼袋明顯比較大，眼神無(wú)光，看上去有些木訥，通俗點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是人沒(méi)精神，比較萎靡不振，另外平時(shí)容易健忘，記不住事，反應(yīng)遲鈍，耳朵也不太好，聽(tīng)力下降，容易有耳鳴，這就是因?yàn)槟I精虧耗后，不能向上滋養(yǎng)頭面，腦竅導(dǎo)致的。

再說(shuō)腰腿

腎精虧耗時(shí)，腰腿會(huì)發(fā)涼，容易出現(xiàn)腰酸發(fā)困，兩腿忽然發(fā)軟的情況，就是腿好像就使不上勁，稍微站一會(huì)就想抖，另外會(huì)腿窩跟小腿肚也容易發(fā)脹，如果有人按一按，揉一揉，就會(huì)感覺(jué)很舒服，這種就屬于腎精虧耗后，不能滋養(yǎng)骨骼還有腰腿了。

最后，尿

我們說(shuō)腎精化腎氣，腎氣分陰陽(yáng)，當(dāng)腎精虧耗，陽(yáng)氣不足時(shí)，那你尿尿就比較多，通俗點(diǎn)就是老往廁所跑，可能稍微一杯水就得跑廁所好幾次，老是尿頻尿急的，有的人夜尿還會(huì)變多，出現(xiàn)尿完滴幾滴的情況，這種就屬于陽(yáng)氣虛衰后，膀胱氣化不利導(dǎo)致的。

當(dāng)然，你平時(shí)可能還會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼，老拉肚子，以及舌頭胖大兩邊有齒痕的情況，總之當(dāng)你有這些癥狀時(shí)，都在提示你精氣虧耗了，平時(shí)就需要多補(bǔ)補(bǔ)腎精了，可以用菟絲子，枸杞子，山藥，肉桂等補(bǔ)腎生精助陽(yáng)的中藥煮水喝調(diào)理，也可以按按補(bǔ)腎的穴位，像是腎俞穴，大腸俞穴、涌泉穴，太溪穴等等。

當(dāng)然你要是覺(jué)得自己情況有點(diǎn)嚴(yán)重，已經(jīng)陽(yáng)痿早泄了，或者病情比較復(fù)雜，身上還有痰濕瘀血，那我建議你就近找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫忙調(diào)理，對(duì)癥下藥效果更好。

今天分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見(jiàn)！