隨著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢儲(chǔ)備功能不斷下降，受孕幾率不斷減小，甚至流產(chǎn)率也不斷升高。如何評(píng)判卵巢儲(chǔ)備功能和如何調(diào)理，已成為大齡女性關(guān)注的話題。

什么是卵巢儲(chǔ)備功能不良？

卵巢儲(chǔ)備反映卵子的數(shù)量和質(zhì)量，反映了女性的生育潛能。卵巢儲(chǔ)備功能不良是指卵巢內(nèi)存留的可募集卵泡數(shù)目減少，卵母細(xì)胞質(zhì)量下降，可導(dǎo)致生育能力降低或出現(xiàn)過(guò)早絕經(jīng)傾向。

卵巢功能下降的訊號(hào)有哪些？

1、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期延長(zhǎng)

正常女性的卵巢在20-35歲之間處于最佳狀態(tài)，這個(gè)時(shí)期的女性生育力相對(duì)旺盛，月經(jīng)情況也相對(duì)穩(wěn)定，基本上每個(gè)月都會(huì)有排卵，月經(jīng)周期一般為28天-35天。月經(jīng)作為反映卵巢情況的一個(gè)重要指標(biāo)，當(dāng)卵巢功能開(kāi)始出現(xiàn)衰退時(shí)，首先會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)周期的紊亂和延長(zhǎng)，當(dāng)月經(jīng)周期出現(xiàn)延長(zhǎng)時(shí)，患者就應(yīng)該積極就醫(yī)，尋找發(fā)病的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，以免卵巢情況惡化，影響女性孕育。

2、睡眠質(zhì)量下降

卵巢功能失常的患者容易在夜間出現(xiàn)潮熱癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致患者容易在睡眠中醒來(lái)，睡眠質(zhì)量不高。另外，由于影響了女性體內(nèi)的激素分泌，也容易導(dǎo)致女性夜間少眠多夢(mèng)，容易驚醒。這種情況長(zhǎng)期發(fā)展有患上神經(jīng)衰弱的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠質(zhì)量越差，卵巢的機(jī)能下降得越嚴(yán)重，長(zhǎng)期以往形成惡性循環(huán)。

3、生殖器官萎縮

卵巢機(jī)能下降，伴隨著體內(nèi)雌激素分泌水平的下降，影響女性生殖器官的健康狀況，可能會(huì)出現(xiàn)宮頸萎縮，陰道壁彈性下降，導(dǎo)致陰道和宮頸變得更加狹窄，不易受孕。同時(shí)，雌性激素的缺乏還會(huì)加速女性的衰老，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋。

4、經(jīng)量減少

除了月經(jīng)周期會(huì)發(fā)生變化外，月經(jīng)量也會(huì)隨之減少，這是因?yàn)槁殉矙C(jī)能衰退，雌激素減少，卵巢內(nèi)的卵泡無(wú)法發(fā)育成熟排出，子宮內(nèi)膜厚度不夠，無(wú)法形成月經(jīng)排出，經(jīng)量減少的患者應(yīng)當(dāng)引起注意。

可用4招有效提高卵子的質(zhì)量

經(jīng)期補(bǔ)血補(bǔ)鐵

女性經(jīng)期失血過(guò)多，經(jīng)血會(huì)帶走人體中大量的鐵元素。而鐵對(duì)于卵子的質(zhì)量而言正是重要的元素。鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，能讓卵子更健康。

適當(dāng)飲紅酒

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。這是因?yàn)榧t酒中的多酚可以讓卵子更健康。而啤酒則與紅酒不同，啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，女性盡量少喝。

盡量不要人流

每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。人流會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。和避孕藥相比安全套是更好的選擇，不會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量，而且避孕率較高。

卵巢早衰一旦出現(xiàn)就很難治愈，因此在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，也要積極規(guī)范自己的生活習(xí)慣，這樣可以控制卵巢繼續(xù)衰老。