腦科學(xué)的研究表明，我們的大腦存在一個動力裝置，它和積極消極的關(guān)系巨大，也是形成抑郁的一個關(guān)鍵腦區(qū)。

我們看待很多事物都習(xí)慣性的這樣歸因：能力不行，是你太過懶惰。心態(tài)不行，是你不夠樂觀，動力不足是你不夠積極。那這解釋了什么呢？其實這都是一種詛咒，一種讓人重復(fù)這樣的詛咒，先用結(jié)果來判定原因，真的害人不淺，沒有弄懂懶惰，悲觀以及消極背后的真層次原因。還有大腦的運作原理，就妄下結(jié)論，以此來教育自己或者他人，這樣做的結(jié)果往往是讓人變得更長時間的懶惰，悲觀消極。

那人為什么會喪失動力呢？或者對一些事物的積極性會突然變得不高呢？

腦科學(xué)給了我們一些思路。為了講清楚這點，我們首先要了解人腦當(dāng)中的獎賞回路是如何運作的，也是它（獎賞回路）驅(qū)使著人類創(chuàng)造了現(xiàn)在一切的文明。

外部環(huán)境產(chǎn)生刺激，人的內(nèi)心世界對該刺激形成預(yù)期之時，就會觸發(fā)中腦覆側(cè)蓋區(qū)，釋放性名叫“多巴胺”的神經(jīng)遞質(zhì)。中腦覆側(cè)蓋區(qū)區(qū)也被簡稱為vta，是獎賞回路的起點，由vta四方的神經(jīng)遞質(zhì)會送到大腦的不同區(qū)域，它率先抵達(dá)的是杏仁核。多巴胺來到杏仁核，杏仁核就會產(chǎn)生愉悅的情緒感受，緊接著就會傳導(dǎo)到伏隔核這個區(qū)域，伏隔核接收了這些神經(jīng)遞質(zhì)后產(chǎn)生行動力，并鏈接大腦的前額葉皮質(zhì)，從而進(jìn)一步產(chǎn)生注意力跟行動計劃。

在這些腦區(qū)活躍的過程當(dāng)中，海馬體也會被神經(jīng)遞質(zhì)激活，從而幫助這些腦區(qū)形成記憶。在整個獎賞回路當(dāng)中，最重要的就是伏隔核，好比你看見的一個美味的食物，受到這個現(xiàn)實事物刺激之后，vta區(qū)域就開始釋放多巴胺和產(chǎn)生對食物美好的感覺。緊接著，就需要伏隔核驅(qū)動自己的身體產(chǎn)生行動力，并讓前額葉保持對食物的注意力。

??這些行為的核心之核心就是伏隔核，因為它是大腦控制身體運動與形成動機(jī)的核心。沒有它的驅(qū)動，吃食物的行為可能只停留在想法層面，不會產(chǎn)生實際行為。哪怕有一些行為，動力也會迅速地消散。 為了證實伏隔核功能，1905年詹姆斯研究團(tuán)隊對白鼠的伏隔核區(qū)域植入了電極。白鼠可以按按下開關(guān)之后獲得食物，但前提是它需要自我電擊（激活伏隔核。）當(dāng)白鼠按下踏板得到食物之后，并沒有進(jìn)行進(jìn)食，而是瘋狂地繼續(xù)按著按鈕進(jìn)行自我電擊，一度達(dá)到廢寢忘食的地步。實驗結(jié)果統(tǒng)計，白鼠按壓開關(guān)踏板的頻率高達(dá)每小時5000多次，持續(xù)時間15至20小時，直到精疲力盡，昏睡而止。這場實驗證明了伏隔核對白鼠的驅(qū)動產(chǎn)生了重要的作用，后來也有研究證明在人身上同樣受用。 用電極侵入大腦，刺激伏隔核，讓它活躍。這是非常危險的。那有沒有一些讓伏隔核自然活躍的方法產(chǎn)生呢？并在這這些自然方法當(dāng)中形成自我的驅(qū)動力，持續(xù)的做某些事情？

腦科學(xué)家的研究回答了這個問題。伏隔核本身的活躍是人體自然的功能，意思就是說，一個人在經(jīng)歷某些事情的時候，伏隔核是可以保持較長時間活躍的。關(guān)鍵核心是伏隔核能否保持持續(xù)活躍。

抑郁人群的伏隔核便是長期是于低活躍或者不活躍的狀態(tài)。

研究者們發(fā)現(xiàn)，伏隔核無法持續(xù)保持活躍的重要原因是它與前額頁的電信號中斷了。這些結(jié)果表明前額葉與伏隔核之間有一種深刻的關(guān)系紐帶。前額葉是我們的理性邏輯的思維中樞，有著預(yù)期、判斷、想象等意識層面的功能。這片腦區(qū)能影響到伏隔核，也說明了我們在某些時候是意識被動地放棄了與伏隔核的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)。

當(dāng)然，事實肯定沒有這么簡單，前額夜與伏隔核之間鏈接需要長期才能形成的。如果一個人長期抑郁，ta想通過積極積極情緒來喚起伏隔核的活躍是非常非常困難的，前額葉是沒有能力突然與伏隔核保持長時間的鏈接。沒有伏隔核參與的獎賞回路就會失去其功能，那沒有激活獎賞回路，人就會陷入抑郁狀態(tài)，無法堅持做某些事與保持積極的態(tài)度。

伏隔核失去活力，我們做事情的動力永遠(yuǎn)只有三分鐘的熱度，注意力非常容易渙散，精神狀態(tài)也容易出現(xiàn)悲觀與消極。那我們?nèi)绾螁舆@個動力資源伏隔核？

核心還是在于建立前額頁與伏隔核的相互刺激。研究表明，通過獎勵、滿足預(yù)期、自我鼓勵、主動參與等形式能讓獎賞回路更加活躍，從而反復(fù)激活伏隔。所以主動治萬病。

我們的文化當(dāng)中有很多降低伏隔核活躍程度的事情，其中最主要的就是“聽話”。我們?nèi)菀自趯Ψ綇?qiáng)大的語言與生活慣性當(dāng)中失去做自己的權(quán)利，甚至連婚姻、工作都被他們干預(yù)，結(jié)果往往是容易喪失自己的人生主導(dǎo)權(quán)。主導(dǎo)權(quán)的喪失，就等于變相地關(guān)閉了前額葉與伏隔核之間相互鏈接。就好比你的前額葉腦區(qū)（你的觀點、你的要求等等）已經(jīng)不再屬于，而是被他人填充了他們的意志、人生規(guī)劃等。那代表自己的伏隔核不愿意跟代表他人的前額葉進(jìn)行互動。久而久之，伏隔核就變得非常的麻木。

如果我們突然想跳出別人設(shè)定的框架，首先要做的就是主動激活伏隔核與前額葉的鏈接。那要開啟伏隔核，首先就要回到剛開始的獎賞回路中來，我們需要一個預(yù)期以及預(yù)期實現(xiàn)后的自我獎勵，從而啟動自己的v?t?a區(qū)域分泌多巴胺，在多巴胺的推動之下，啟動伏隔核與前額葉之間的互動。最后，在自己主動選擇與即時滿足的前提之下，多去感受一些事物的美好。讓前額葉與伏隔核相互刺激。自己就會不斷地產(chǎn)生積極的狀態(tài)。

總結(jié)一下，我們做任何事情，首先要想到的就是獎勵，并對這個獎勵產(chǎn)生預(yù)期，而不是傳統(tǒng)教育之下把吃苦當(dāng)做驅(qū)動力，渲染痛苦后的堅持是非常容易半途而廢的。所以，我們需要小而美地滿足自己，這樣的滿足是非常重要的。我們可以把預(yù)期的獎勵分化成一個個小小的獎勵，并能及時地獲得滿足，千萬不要是那種看不見摸不著的大筆刺激，需要來點實際的。在建立預(yù)期性獎勵跟及時滿足之后，還要經(jīng)常地用第一人稱跟自己對話，比如說“我想做什么”，“我想吃什么”，“我想要什么”，可以直接用自己的名字來談?wù)勛约旱母惺埽耗衬衬常氵@件事情干得真不錯；某某某，獎勵就在你眼前。以這樣用心的對話，可以保持前額葉與伏隔核之間的互動，讓自己持續(xù)地保持動力與積極的心態(tài)，做自己想做的事情。

腦科學(xué)的研究，不斷的在顛覆傳統(tǒng)的思維。什么“學(xué)海無涯苦作舟”，還有延遲滿足之類的內(nèi)容，這些都可能是錯誤的。我們一旦想驅(qū)動自己，就一定要知道做這事背后的樂趣，從而主動選擇，產(chǎn)生動力。最后就是需要一些及時獎勵的甜頭。

所以懶不是說你本來就懶，是你被動地關(guān)閉了伏隔核的功能，寧愿躺著也不想被別人驅(qū)動著去做別人想你做的事。別再認(rèn)為是自己吃不了苦，而是你沒有辦法調(diào)動吃苦的一種能力。一切動力肯定是源自你從所做的事情中夠感受到一些快樂和滿足。