其實(shí)很多人不知道自己睡著的時(shí)候打鼾聲音有多大，因?yàn)樽约阂呀?jīng)睡著了，自己的家人老婆受到其干擾也不知道，還有很多朋友也不確定自己打鼾有多么嚴(yán)重，是屬于什么類型。

最簡單的辦法就是睡覺的時(shí)候把自己的聲音錄下來，如果打呼嚕聲音大而且總是出現(xiàn)呼吸不均勻，打著打著就不喘氣了，過上幾秒，甚至十幾秒，才重新響起很大的鼾聲，嚴(yán)重者直接從睡眠中驚醒，那很有可能是患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSA）。

當(dāng)然其實(shí)我們更科學(xué)的和更準(zhǔn)確的方法還是去醫(yī)院掛呼吸科或者耳鼻喉科，做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，來判斷自己是屬于單純的打鼾還是睡眠呼吸暫停。 OSA多表現(xiàn)為憋醒，夜尿多，醒后的口干、口苦，晨起頭痛、困倦，記憶力減退，反應(yīng)能力下降，甚至嗜睡等現(xiàn)象。如果有這些明顯的癥狀，就可以判斷有可能是睡眠呼吸暫停。 根據(jù)自身情況，結(jié)合以上三種方法就可以做到自我判斷打呼嚕的類型啦！ 其實(shí)佩戴呼吸機(jī)又稱持續(xù)正壓通氣治療（CPAP治療）是廣泛采用的措施，而且自己在家就可以進(jìn)行，屬于方便又有效的方法，這也是大多數(shù)醫(yī)院醫(yī)生都建議的治療手段。