愛人，應該是陪伴我們最久的人了，在長期的相處交流中，難免會產(chǎn)生矛盾。

本文整理了愛人間常見的6種有害交流方式。注意覺察，常常自省，愛人間的關系一定會變得更加緊密。

冷戰(zhàn)

冷戰(zhàn)本質(zhì)上是親密關系中的權利斗爭。冷戰(zhàn)了總要有人先低頭去哄，打破僵局，這時兩個人都會想：“憑什么？”

先去和好的人委屈。

“每次都是自己認輸，好像顯得自己有多離不開對方，以后肯定都是我做讓步?！?/p>

不主動和好的人別扭。

“你不理我，好，我過好自己的生活，去找其他朋友玩，氣死你?！?/p>

結果就是頭幾次伴侶會在意，到后面就習以為常了，或者干脆忽視對方。

兩人總在誰先認錯，誰多付出，誰更愛誰的問題上拉鋸，覺得先道歉就是給對方控制自己的機會，想要在關系里搶奪話語權。

但冷戰(zhàn)背后不是不愛了，是很渴望被愛，卻不知道如何表達。

長期冷戰(zhàn)，更加關閉了交流的通道，心理的這些想法和感受都沒辦法傳達。

要避免冷戰(zhàn)，可以每月約定一個時間，雙方心平氣和的說出對方的優(yōu)缺點，和希望對方做的事情。

在冷戰(zhàn)發(fā)生后，可以用一些“小動作”打破僵局，比如把廁所的紙拿走，喊TA拿或幫自己拿。制造一些小困難，引起對方的關注，等氣氛緩和后再溝通。

輕易提分手

總說分手的人，其實是想讓對方關心自己，證明對方關心自己。但是對方會有一種感覺，你好像不在乎這段關系，或者你總在用分手來控制要挾我。

“原來堅定選擇的人，會因為這么意見小事就放棄自己，與其每次陷入痛苦，不如一次痛完抽離?！?/p>

婚姻情感是大事，輕易說分手是不成熟的表現(xiàn)。

如果在經(jīng)過深思熟慮之后，真的想分手離婚，就直接去辦手續(xù)，或者去法院起訴離婚。

無論是情侶還是夫妻，分手前都應該好好交流溝通，分得明明白白，保持成年人的體面。

吵架總想爭對錯

伴侶在吵架時，總想以絕對優(yōu)勢戰(zhàn)勝或壓倒對方，想證明自己是對的。

叢中老師說，愛情應該是兩個人之間的平等關系，是兩個獨立個體的成年人之間相互搭建起來的親密關系，是一種感情合作單元。

如果另一方被你壓倒了、壓垮了，對方的個人意愿、權利等都被你剝奪了，對方作為一個獨立平等的人，已經(jīng)不復存在了，那么你們之間的愛情關系，也就隨之消失了。

和諧美好的關系需要互相支持和鼓勵，婚姻中最好的狀態(tài)是，兩人時有彼此，一人時有自我。

翻舊賬

人在吵架的時候，往往是情緒占上風，以往那些未處理的情緒記憶突然就被打開了。

他們用翻舊賬的形式把自己的傷口揭開，提醒雙方自己受了什么委屈和傷害。他們習慣用指責的口吻，希望對方痛苦，以理解自己的痛苦。

避免被情緒帶走的三步：接納情緒、成熟事實，表達需求。

比如，當對方開始翻舊賬的時候，可以說“你知道你現(xiàn)在很生氣”，針對當前這件事，你本來是怎樣想的，遇到了什么阻礙，對于現(xiàn)在的沖突你也很難受......目的是告訴對方我很在意你，對方能感受到我們的真誠，就會平靜下來開始溝通。

以個人意志覆蓋對方

有句老話：一人主張，不如二人商量。商量背后，不僅僅是多一個視角看問題，更重要的是商量代表了尊重和信任。

比如，家里家外，總是由一個人來拍板決定，安排所有的事務，時間久了，對方的權利和義務就已經(jīng)被消解了。

對方在家里就沒有存在感，認為這個家不再是自己的家了。

所以，兩個人的事情，一定要由兩個人一起商量并共同做出決定。

一方擔當所有家務勞動

人們對家庭主婦/夫的誤解有三個：

一是無能。家務繁重、人情復雜，非條理清晰、人情練達者不能勝任。

二是低廉。雖然他們的勞動難以用金錢去衡量，但是淹沒在無盡瑣碎中的辛勞、耐力和心血卻是無價的。

三是自愿。任勞任怨不代表自愿，不如說這是對家人的包容和愛的堅持。

尤其現(xiàn)在多是雙職工家庭，如果長期由一個人承擔所有的家務，對方就缺少了對你擔當家務活的理解和體諒，會認為這是你應該干的，是你喜歡干的。

對方就缺少了責任感，缺少了主動參與的熱情，失去了兩個人同甘共苦的情感鏈接。

建立一段親密關系就是，兩個不完美的人走到一起，學會克服各自的缺點，發(fā)揮出兩個人的力量。

大事商量，小事原諒，不爭對錯，不翻舊賬。