黃葉不落青葉落。

人的命，天管定，

胡思亂想不管用，

閻王讓你三更死，

不能等到五更明。

其實(shí)總結(jié)一下，猝死離我們真的不遠(yuǎn)，一方面是我們的健康意識(shí)和生活習(xí)慣導(dǎo)致了很多人處于猝死邊緣，而另一方面，急救意識(shí)和技能的缺乏讓這些人在出現(xiàn)猝死時(shí)得不到及時(shí)的救助，所以猝死才會(huì)如此常見，但卻令人感到惋惜和遺憾。

健康的年輕人的猝死在現(xiàn)代社會(huì)屢見不鮮，而我們能聽到、看到、知道的只是一些年輕的名人如演員、年青的官員、教師、醫(yī)生、從事高科技的精英和或者是登上財(cái)富榜的名人。其實(shí)普通老百姓中的年輕人發(fā)生的猝死率絕非是少數(shù)。

猝死是指絕大部分沒有病因人在一小時(shí)內(nèi)突然死亡。究其原因80%以上于心臟有關(guān)我們稱之為心源性猝死。

最常見于急性心肌梗塞或誘發(fā)心室顫動(dòng)，心臟破裂，乳頭肌斷裂等；也有少數(shù)因?yàn)樾募」Ｈl(fā)生心臟停搏。

其中相當(dāng)多的人并無心肌 梗塞而是死于心室顫動(dòng)，心室顫動(dòng)發(fā)生時(shí)心臟基本不能射血，而大腦神經(jīng)細(xì)胞對(duì)缺氧的耐受性極差，停止向大腦供血約7-10秒鐘人的意識(shí)即消失，4-10分鐘大腦神經(jīng)細(xì)胞可以發(fā)生不可逆的死亡。

因?yàn)楸话l(fā)現(xiàn)時(shí)或送到醫(yī)院時(shí)已經(jīng)死亡，因此無法判斷是否發(fā)生過心肌梗塞，而我國的囯情、民情對(duì)這些人猝死的人一般不做屍體解剖，因此這些人大多被當(dāng)作心肌梗塞發(fā)生猝死。

還有5%-10%屬于先天性腦動(dòng)脈瘤破裂，導(dǎo)致出血性中風(fēng)猝死。極少數(shù)死亡是由于過度飽餐、大量飲酒后嘔吐出的胃內(nèi)食物、胃出血量大時(shí)嘔吐的血液、支氣管大咯血誤吸到氣管發(fā)生窒息等原因。以上這是青年人猝死的主要原因。

對(duì)于當(dāng)下的年輕人來說，造成心臟猝死的原因有很多，特別是以下這5個(gè)原因：

1、熬夜及過度勞累

很多年輕人猝死的案例中，最常見的原因就是熬夜和巨大的工作壓力，這是因?yàn)殚L期的高強(qiáng)度工作會(huì)導(dǎo)致心臟功能逐漸衰竭，易容引發(fā)猝死。

2、久坐不動(dòng)

上班和下班都不運(yùn)動(dòng)，長期坐著，血液中的粘度增加，血液流動(dòng)減慢，形成深靜脈血栓，誘發(fā)心臟病。

3、飲食不健康

很多年輕人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加，而體內(nèi)脂肪越多所消耗的氧氣越多，對(duì)心臟的負(fù)荷越大，而同時(shí)這些糟糕的飲食也會(huì)導(dǎo)致血脂升高，進(jìn)而引發(fā)心臟衰竭和驟停的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4、本身有基礎(chǔ)病

對(duì)于患有高血壓等心血管基礎(chǔ)病的人，更是心臟猝死的高危人群，特別是一些年輕人對(duì)這些基礎(chǔ)病的危害沒有足夠的認(rèn)識(shí)，不能定期檢查和按時(shí)用藥，反而增加了猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

5、吸煙、喝酒

研究表明，吸煙能讓血壓升高、心率加快，發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的3倍。而一次性大量喝酒也會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)、腦供血不足、心律失常等問題，長期大量喝酒會(huì)導(dǎo)致心衰。

除了這些導(dǎo)致猝死的重要誘因以外，還有一個(gè)問題在于我們的急救意識(shí)和急救技能普及的不夠好。這就顯得在我們中國，生命變更脆弱。急救專家賈大成把中美兩國的數(shù)據(jù)為我們做了一個(gè)對(duì)比。

因此，從青少年時(shí)期就培養(yǎng)并沒有建立起良好健康的生活模式，少吃高熱量的油食、甜食、不飽餐杜絕超重和肥胖，不嗜煙酒，每天堅(jiān)持參加各種體育活動(dòng)，是防止高血壓，高脂血癥，糖尿病從而預(yù)防過早發(fā)生心腦血管動(dòng)脈粥樣硬化最有效的方法。

還需做到勞逸結(jié)合，始終保持良好的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的心理抗挫折能力，能夠包容一切包括自已不喜歡的，其實(shí)有時(shí)放棄一些自我可能會(huì)得到更多的意外。心理健康是身體健康的重要保障，是提高免疫功能的有效措施。

生活還是多姿多彩的！年輕人不應(yīng)該只一味的賺錢，或者一味的去做一件事情，還要體驗(yàn)外面的世界，外面的環(huán)境是很美好的！比如早上跑跑步呀，看看風(fēng)景呀！或者打打球呀一天運(yùn)動(dòng)一下，出出汗能夠發(fā)泄一下心中的煩惱，郁悶和憂郁！舒緩一下壓力！有益而無害！