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五十五棍始出自《少林棍法闡宗中卷》。五十五棍圖中介紹了一些名家槍點，但多是以棍術為主的棍法，里面沒有步法，更多講的是槍棍的練習方法。在瘋魔棍的套路里，有五十五棍的東西，均是名家棍點，但不過只有十幾余勢。

一、????高搭袖勢：

譜曰：“勢名搭袖棍壁上，前虛后實在呼吸。似身斜劈非真劈，顛步平弩圈外入。力弱勢低不急降，推把鵪鶉單打急?！?/p>

二、????伏虎勢

伏虎頭高不易摧，換梢即進莫徘徊。左右刺吾劈打易，若遇高低捉提開。

三、????孤雁出群勢

譜曰：“圈外有敗槍，孤雁出群走。回打撲鵪鶉，無論單雙手?！本毩暣藙輹r，要求將棍橫在左膝上，或單手或雙手以便劈打。???

四、????敬德倒拉鞭勢

此勢正好與上勢相承。名曰：“圈里有敗槍，拉鞭走救護，風卷殘云入，刀出鞘回顧?！蹦贻p時我與父親牛增華學五十五棍時沒有悟到這個道理，多年之后在實踐中悟出，棍術之法許多勢子在轉身變式之中即可完成，棍術只要使用得當就自然會有死把、活把、陰陽把、雙把、單把或雙陰把或者隱手把。這些把法在棍術的使用中，都是再正常不過的。如果敬德倒拉鞭側身上步即可變地蛇槍勢，地蛇槍勢又可做鋪地錦勢，也可以上右腿退左步，起身做穿袖勢。這是死蛇當作活蛇舞的技法，是棍法中的一個經(jīng)典。

五、????鳳凰單展翅勢

此勢不同于背棍勢，該勢左手立掌前行，棍披在身后，而腦后面只留一把的長度，以備接把用之。正常情況下這個勢子很少有人用，其實這個勢子的實用性在于在前行中左手接把后用于去上打梢攔下跟提，進步翻轉隨手打，后把須用隱把攜的一個把位。這便是棍術的深奧。

六、????烏云罩頂勢

過去和師父群炎專心討教過這個勢子的技法。師父講后悟到，這個勢子在技法的運用上是“罩頂在圈外，身已入棍間”，在運棍過程中展開雙臂，棍子在自身中線上，接下來變勢為劈下他勾我，剪步變群攔，這才是這個勢子的準確用法。然，掐住棍腰，即可用梢子棍筋斗棍等等。

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???棍法使用：提棍要過頭，他起我便勾。練習高提勢，下插勢這類動作在平時練習中要非常嚴謹規(guī)范，打下基本功的良好基礎。

???棍術之法要求肩松、胯寬、步活、身隨，常年苦練，悟得棍法之意，自然人棍合一，無須刻意描寫一二。當爐火純青時，拿起棍子可自然變出若干勢。這些又全靠厚積而薄發(fā)，功到自然成。

???在五十五棍中，仙人坐洞是個很著名的勢子。而先人為什么這樣設計這個勢子呢？在教學和技法實踐中，我的體會就是，如果對方穿袖上外槍刺時，我即坐洞躲開。這個坐洞自然用撲步，使勢子下到最低，而棍頭又必須高出頭部，瞬間上步變勢做勾掛硬靠，或做鐵扇緊關門勢。而想做到疾速變勢時做仙人坐洞，就得要雙手交叉用陰陽把法把棍子掌控于自身胸前，其目的是根據(jù)對方器械的走向而變把變身變步。在肢體的表現(xiàn)上是頭、肩、腕子、腰和步法的變化。只有做嚴了，方可人棍合一，意動形隨。只有有才能變“無中生有”。

五十五棍有諸多精華，傳承久遠，難以用三言兩語盡可表述。

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