為什么你總是迷茫焦慮？大部分人離不開這四點原因，建議收藏
有段時間，我焦慮到睡不著，腦袋里各種各樣的想法在打架，卻無法落地。焦慮的反義詞是踏實。內(nèi)心不安穩(wěn)，七上八下，便會焦慮。
焦慮帶來的危害，不容小覷，長期下去，必定會失眠，睡不好則精神不佳，精神不好，體質(zhì)下降，寡言少動，抑郁就這樣產(chǎn)生了。
現(xiàn)在的人，隨便抓一個都會說自己抑郁，千萬不要以為別人矯情，沒事找事干。
你知道為什么這么多人容易迷茫焦慮嗎？大部分人離不開這四點原因，對照一下自己，進行自我調(diào)節(jié)。
一、快節(jié)奏的現(xiàn)實生活帶來沉重的壓力
生活在大城市里，為了一日三餐，衣食住行，沒人不拼命，沒人不內(nèi)卷。
大人比拼房子車子票子，小孩比拼成績比拼學(xué)校。
我上大班的兒子，好幾次早上不肯起床，不肯上學(xué)。我左哄不來，右哄不來，就吼他。孩子覺得委屈，躺在床上哭泣，淚水浸濕了枕頭。
每次將他吼哭了，我又內(nèi)疚，上學(xué)有這么重要嗎？我為什么非得逼著他上學(xué)？其實都是為了自己，小孩不上學(xué)，就會在家里玩手機，看電視，缺少自律性。而我要工作，要寫稿，自然沒有那么多時間來監(jiān)管他。
讓他去上學(xué)，則是為了方便自己。
那么，自己為什么又要那么拼地工作呢？還不是因為焦慮？自己要是不努力，則經(jīng)濟收入減少，收入減少則沒有安全感。
焦慮會傳遞，自己感覺不踏實，自然會要求孩子去努力，如果孩子不努力，他將平庸一輩子，無法實現(xiàn)自身的理想。
那樣的結(jié)果，是自己想要的嗎？顯然不是。沒有將孩子培養(yǎng)成才，自身會愧疚，自己平庸過一輩子，又不甘心。
于是，拼了命去努力，去適應(yīng)這個快節(jié)奏的社會，從未想著停下來，歇會。有時候刷手機上癮，便會陷入深深地自責(zé)：
我竟然浪費了這么多時間，我真不自律，計劃好的工作一項都沒完成。
于是開始工作，卻又發(fā)現(xiàn)無從下筆，總想逃避。
一看時間，又到了該睡覺的時間了，躺在床上，想到今天什么工作都沒干，陷入了自責(zé)之中，每次都警醒自己，明天起要好好努力。
晚上想著千條路，明早依舊買豆腐。
陷入了無限惡性循環(huán)中，焦慮迷茫就這樣產(chǎn)生了。
二、自我期待過高，削弱了幸福感和滿足感
人活著，最難的就是認識自己。中國有句老話，人貴有自知之明。
你沒有當(dāng)皇帝的命，卻總想著有一天當(dāng)皇帝，這就是過分自我期待。
自我期待太高，又達不到目標(biāo)，便削弱了幸福感和滿足感。
人人都說，傻人有傻福，一日三餐填飽肚子，吃飽了睡，睡醒了吃，日子簡單，沒有過分的追求，便不存在所謂的焦慮。
但我們大部分人都做不到這一點。
為什么我們的父輩祖輩，連溫飽都難以保證，卻很少焦慮，更不會抑郁？
而現(xiàn)代社會，既不愁吃，也不愁穿，為什么活得這么痛苦呢？
欲望太多，追求太多。
物質(zhì)匱乏年代，只追求滿足物欲，能生存下去即可。
然而現(xiàn)代社會，并不缺物質(zhì)，生存條件也沒那么艱難。
但人們總感覺還不夠，光填飽肚子，衣食無憂，這只是基本的生存需求，還得滿足精神需求。
上學(xué)要上名校，穿衣要穿名牌，人人都想創(chuàng)業(yè)當(dāng)老板，人人開口閉口就是年入百萬。為了實現(xiàn)經(jīng)濟利益，不斷販賣各種焦慮。
每當(dāng)看到同齡人炫富曬收入的時候，心里就不平衡，為什么別人能年入千萬年入百萬，而自己還拿著微薄的薪水？
于是開始自我懷疑：難道我比別人差嗎？別人能發(fā)財，為什么我不能？于是看不上當(dāng)下的工作，老想著辭職創(chuàng)業(yè)，搞一番事業(yè)。
可是又沒有創(chuàng)業(yè)的資本，身后一家老小等著吃穿用度，萬一失敗了，全家溫飽不能滿足，甚至流落街頭。
可是又不甘心接納平庸的自己，內(nèi)心無比抗?fàn)帲箲]就這樣產(chǎn)生了。
小時候，我們有一顆糖，就會覺得很幸福很快樂，長大后，一顆糖已經(jīng)無法讓我們開心一陣子，我們追求的可能是一座房子，一輛車子，一沓花不完的票子。
三、人生沒有目標(biāo)和方向，得過且過
有些人活著，就為了吃喝，沒有追求，沒有規(guī)劃，做一天和尚撞一天鐘。
這樣的人，表面上看很無憂無慮，看似很瀟灑，實則內(nèi)心焦慮萬千。
老家有個親戚，因疫情工廠倒閉，原本收入就不穩(wěn)定，家庭不富裕的他，一下子失去了經(jīng)濟來源，更加苦惱。
家里人都勸他干點別的工作，本身沒學(xué)歷沒背景，工作就難找，高不成低不就，眼高手低。
建議他去送快遞送外賣，他覺得在路上奔波不安全；建議他去擺攤做點小生意，他覺得沒本錢做不來，出行又沒車不方便；建議他去大城市里找，機會比較多，他又舍不得老婆孩子。
總之，這也不樂意那也不樂意，高處怕貓低處怕狗，總想在老家這樣的小縣城里找個安穩(wěn)、家庭又能兼顧的工作，哪有那么容易呢。
這樣得過且過，一天又一天，不是刷手機就是打麻將，白白浪費時間。父母看著著急，天天教育也說不動，親戚圈里都看不下去，也會多嘴說幾句。外界的壓力讓他感覺無比痛苦，內(nèi)心焦灼萬分，身體素質(zhì)越來越差，能量越來越低，更加賺不到錢，找不到工作。
四、不懂得自我關(guān)愛，長期自我貶低
你是否經(jīng)常聽到這樣的話：
哎呀，我就這樣，能干什么大事？
這個我哪會，我就不是發(fā)財?shù)拿?/strong>
我沒有一個好爹好媽，哪能跟別人比。
我是世界上最沒用的人，連這個都做不好。
我這個人一無是處，啥也不是，我就是個垃圾，活著就浪費糧食。
你連自己都不相信，誰會相信你呢？
你要相信，宇宙能量的奧妙，當(dāng)你不斷進行自我貶低，不斷傳遞低自我價值的時候，別人接收到這樣的信號，就會反射相同的信號。
別人就開始拿捏你，貶損你，對你的人格和尊嚴進行踐踏。
久而久之，你覺得，這不對啊，為什么周圍的人都欺負我，都對我不好，都站在我的頭上拉屎，我到底做錯了什么？
你想不通，覺得周圍的人都開始針對你，于是你焦慮了，迷茫了，陷入到深深的自我懷疑當(dāng)中。
其實，根源還在于你自己。
鐵娘子撒切爾夫人說：
注意你的思想，它將變成言辭。
注意你的言辭，它將變成行為。
注意你的行為，它將變成習(xí)慣。
注意你的習(xí)慣，它將變成你的性格。
注意你的性格，它將決定你的命運。
你之所以會有這樣坎坷的命運，源于你的軟弱性格特征；你的性格又是你的習(xí)慣所形成；你的習(xí)慣又是你的行為所帶來；你的行為又是你平時說的話所引導(dǎo)下形成的；你平時說的話，輸出的能量信息，歸根結(jié)底還是你的思想所決定。
所以，你真正想改變焦慮迷茫的狀態(tài)，還是回歸到最根本的點，去改變你的思想，
去建立積極向上、正念思想。
張德芬在《遇見未知的自己》里說了一句相當(dāng)經(jīng)典的話：“外面沒有別人，只有你自己。”
是的，外面根本沒有欺負你的人，貶損你的人，只有你的能量反射，你傳遞出去的是一個自尊自愛，人人不可侵犯的強大人設(shè)，別人還敢對你不客氣嗎？
寫在最后：
迷茫焦慮，是當(dāng)下社會人們的集體現(xiàn)狀，尤其是疫情結(jié)束后，仿佛被掏空，想要重新開始，談何容易，不知該何去何從。
適當(dāng)?shù)慕箲]，有助于進入緊張狀態(tài)，集中注意力，完成目標(biāo)。
但過度焦慮，則影響工作和生活。如果你正處于過度焦慮狀態(tài)，無法進行正常的工作和生活，得盡快尋找根源，進行自我梳理，自我分析，自我調(diào)節(jié)。實在無法，得請教專業(yè)人士幫助。
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作者簡介：
我是深情，六年自媒體撰稿人，全網(wǎng)50萬粉絲知識博主，資深寫作導(dǎo)師，帶領(lǐng)上千名學(xué)員寫作變現(xiàn)。書評人領(lǐng)讀人，知乎簽約作者。從全職寶媽逆襲為創(chuàng)業(yè)者，努力做閃閃發(fā)光的自己。
