舌頭上面起水泡屬于生活中特別常見的一種令人頭痛的問題，相信每一個(gè)人都經(jīng)歷過。很多人因?yàn)槠綍r(shí)自己不好的飲食習(xí)慣就容易導(dǎo)致舌頭起泡，一旦舌頭起泡之后就會(huì)有疼痛感覺，可能會(huì)影響到說話、進(jìn)食，因此很多人就急于尋找適合的方法來解決這個(gè)問題。其實(shí)舌頭出現(xiàn)起泡的情況可以試試以下這些方法，或許能夠有效地緩解舌頭起泡。

那么舌頭起泡怎樣才能緩解呢？

1、清淡飲食：很多人之所以出現(xiàn)舌頭起泡的問題是因?yàn)樽约猴嬍沉?xí)慣不好，比如喜歡暴飲暴食或者吃一些辛辣刺激的食物，所以想要緩解，在飲食方面就不要再吃一些辣的刺激性的食物，比如麻辣燙、麻辣火鍋之類的。取而代之的是吃一些清淡的食物，比如綠葉的蔬菜，菠菜、油麥菜之類的，還有新鮮的水果，西瓜、獼猴桃等，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，這樣有利于緩解舌頭起泡。

2、放松心情：如果長(zhǎng)時(shí)間的情緒過于緊張激動(dòng)或者是壓力過大，身體就容易上火，就可能會(huì)舌頭起泡，這種情況想要改善，最好的方式就是需要學(xué)會(huì)放松自己的心情，調(diào)整狀態(tài)。如果壓力過大就應(yīng)該要學(xué)會(huì)釋放，比如可以聽聽音樂或者是到戶外呼吸一下新鮮的空氣。這樣可以有效的釋放心中的壓力，讓自己身心舒暢，當(dāng)然舌頭起泡的問題也就得到了有效的解決。

3、規(guī)律作息：尤其是現(xiàn)在很多年輕人養(yǎng)成了不規(guī)律的作息，比如喜歡長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡眠不足，這樣就容易肝火旺盛，表現(xiàn)出來的癥狀往往就是舌頭上起泡。想要緩解這種癥狀就應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息，要早睡早起，這樣精神狀態(tài)會(huì)更好，身體機(jī)能也會(huì)得到有效的提升。

4、藥物治療：舌頭起泡如果比較嚴(yán)重，可以使用一些中成的藥物來治療，比如口瘡消或者是珍珠粉、西瓜霜之類的，直接敷在起泡的傷口位置，這樣連續(xù)幾天傷口就會(huì)恢復(fù)。

5、補(bǔ)充維生素B：身體里面的維生素B如果缺乏就容易引起口舌生瘡的問題，發(fā)現(xiàn)舌頭起水泡可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B來補(bǔ)充。當(dāng)然也可以通過食物來補(bǔ)充，比如每天早晚各吃一個(gè)煮熟的雞蛋黃，雞蛋黃里面的維生素B含量比較豐富。

溫馨提示：一般舌頭出現(xiàn)起泡的情況都是由于上火或者是身體缺乏維生素而造成的，所以只需要針對(duì)這些因素進(jìn)行調(diào)理就能夠得到有效的改善。舌頭起泡的治療期間，應(yīng)該需要注意局部的清潔，尤其是不要用手去摳，避免細(xì)菌感染?？梢远喑砸稽c(diǎn)胡蘿卜、柚子、黃瓜，這些食物有助于清涼下火。