抗衰老一般從 25 歲開始。皮膚衰老的生物學(xué)特征主要有：皮膚水含減少，皮脂和汗液分泌改變，皮膚屏障功能發(fā)生損傷，血管新生量減少，膠原蛋白、彈性蛋白和脂肪的流失等等。現(xiàn)在，我們一起了解一下哪些不好的行為會讓我們衰老加快。

哪些習(xí)慣會加速衰老？

1、吸煙：吸煙會導(dǎo)致皮膚中膠原蛋白含量減少，皮膚缺血等多種問題，從而影響皮膚狀態(tài)，加速衰老。

2、高糖飲食：可能會導(dǎo)致體內(nèi)的非酶糖基化反應(yīng)加劇，反應(yīng)形成的糖基化終末產(chǎn)物沉淀形成色斑，導(dǎo)致膚色暗沉，失去光澤。

3、沒做好防曬：不進行防曬也會加速衰老，皮膚光老化的機制多種多樣且極其復(fù)雜，主要涉及氧化應(yīng)激、DNA 損傷、基質(zhì)金屬蛋白酶的作用、炎癥反應(yīng)等方面。

4、?熬夜：長期熬夜導(dǎo)致皮膚水分更易丟失、角質(zhì)細胞正常形成過程受到干擾、皮脂分泌異常，從而延緩皮膚屏障功能恢復(fù)，皮膚膚質(zhì)更加粗糙，更容易產(chǎn)生細紋；在面容觀感上，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致疲倦面容、膚色暗淡，臉色發(fā)黃，更容易產(chǎn)生色斑。

5、經(jīng)常性給自己太大的壓力會造成衰老：研究表明，與非應(yīng)激小鼠相比，慢性應(yīng)激小鼠的背部皮膚出現(xiàn)更多皺紋，真皮層膠原蛋白降解，變得更薄。