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想早起,但經(jīng)常起不來(lái),怎么辦?

2023-03-21 16:10 作者:石雷鵬老師  | 我要投稿

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6月四六級(jí)系統(tǒng)班和系統(tǒng)班Pro

考研英語(yǔ)寫(xiě)作專(zhuān)項(xiàng)班(3月7日開(kāi)課)

24考研英語(yǔ)系統(tǒng)班

23考研復(fù)試指導(dǎo)課

一、

某考研童鞋問(wèn):“純潔的小寶,身為一個(gè)考研的學(xué)生,我早上總也起不來(lái),怎么辦?”


我說(shuō):“曾經(jīng),有個(gè)上岸北京大學(xué)國(guó)際政治專(zhuān)業(yè)的研究生在分享經(jīng)驗(yàn)時(shí),提到了自己的做法——睡前稍微多喝點(diǎn)水。到時(shí)候,大自然會(huì)召喚你起床的。”


他說(shuō):“我試試吧。”


第二天,這個(gè)不爭(zhēng)氣的同學(xué)留言說(shuō):“我半夜就憋不住了,然后起床響應(yīng)了大自然的呼喚后繼續(xù)睡,結(jié)果沒(méi)起來(lái)?!?/p>


我說(shuō):“要適量,別喝太多?!?/p>


第三天,這個(gè)不爭(zhēng)氣的同學(xué)說(shuō):“還是沒(méi)能早起成功?!?/p>


我問(wèn):“怎么回事?”


他說(shuō):“我早上起床尿了泡尿,接著又睡了一覺(jué)。”


我說(shuō):“你還可以把鬧鐘聲音放大,設(shè)置成一直響,然后把手機(jī)放在離床遠(yuǎn)點(diǎn)的距離,手機(jī)一直響就會(huì)被迫你起床關(guān)鬧鐘?!?/p>


他說(shuō):“要是我起床,走過(guò)去把鬧鐘關(guān)了后,又躺床上繼續(xù)睡,該怎么辦?”


我說(shuō):“挺好的,繼續(xù)睡。難道還想讓我陪著你睡,然后每天早上把你叫醒去學(xué)習(xí)?”


他說(shuō):“這個(gè)主意不錯(cuò)呀!”


我說(shuō):”你滾吧!陪你學(xué)、陪你睡、陪你一起起床,我成三陪了?“二、我又想起了一個(gè)同學(xué),本科湖南大學(xué),學(xué)的是國(guó)際政治。他從10月開(kāi)始準(zhǔn)備考研,最后跨專(zhuān)業(yè)以倒數(shù)第一名的成績(jī)考上了清華大學(xué)的法碩。很驚險(xiǎn),也很刺激!那次,站在清華園的牌坊下,我問(wèn)他:“為什么開(kāi)始準(zhǔn)備的那么晚?”


他說(shuō):“一開(kāi)始沒(méi)想考研,但發(fā)現(xiàn)找不到特別理想的工作,于是國(guó)慶節(jié)后決定全力以赴,拼一次試一試?!?/p>


我說(shuō):“開(kāi)始的晚,焦慮過(guò)嗎?有沒(méi)有擔(dān)心自己考不上?”


他面無(wú)表情,說(shuō):“焦慮?一打開(kāi)專(zhuān)業(yè)課書(shū),啥也不會(huì),還不趕緊看書(shū)?哪里有時(shí)間焦慮?”


我一聽(tīng),夸了句:“牛犇呀!一般人擔(dān)心考不上,焦慮到看不進(jìn)去書(shū)。像你們這種學(xué)霸是不是專(zhuān)業(yè)課書(shū)一看就懂?”他還是面無(wú)表情,說(shuō):“怎么可能?第一遍專(zhuān)業(yè)課書(shū)看完了,我感覺(jué)跟沒(méi)學(xué)一樣,啥也不懂!”


我問(wèn):“那怎么辦?”


他依然面無(wú)表情,說(shuō):“還能怎么辦?趕緊學(xué)呀,繼續(xù)看書(shū)呀?!?/p>


我問(wèn):”看不懂怎么辦?“


他有點(diǎn)急,說(shuō):”看不懂,我也先記下來(lái),等聽(tīng)課時(shí)問(wèn)老師。有時(shí),第一遍看不懂的,應(yīng)記下來(lái),第二遍再看還是不懂,結(jié)果第三遍再看時(shí),開(kāi)竅了?!?/strong>


我點(diǎn)了點(diǎn)頭,問(wèn):“你有沒(méi)有焦慮失眠過(guò)?”


他還是面無(wú)表情,冷冷地說(shuō):“從來(lái)沒(méi)有?!?/p>


我說(shuō):“真羨慕你們這種人,睡眠質(zhì)量好?!?/p>


他說(shuō):“不是睡眠好,是太累了。每天學(xué)到筋疲力盡,回到宿舍連洗臉?biāo)⒀赖膭哦紱](méi)了,爬上床,有時(shí)候連衣服都沒(méi)勁脫,倒頭就睡著了?!?/p>


我問(wèn):“開(kāi)始的晚,有沒(méi)有想過(guò)考不上怎么辦?”他說(shuō):“沒(méi)想過(guò),很多書(shū)都看不完,哪有時(shí)間想這么破事?”


我情不自禁地說(shuō)了聲:“我擦!”


他繼續(xù)說(shuō):“凡是說(shuō)自己焦慮晚上睡不著的,都是白天該學(xué)的時(shí)候不學(xué),晚上一躺下才想起自己白天沒(méi)學(xué),開(kāi)始內(nèi)疚和自責(zé),就睡不著了?!?/p>


我點(diǎn)點(diǎn)頭,說(shuō):“你說(shuō)的有幾分道理的?!?/p>


他說(shuō):“我觀察過(guò),有些人宣稱(chēng)睡不著,是因?yàn)樗麄兲上聛?lái)就摟著手機(jī)開(kāi)始刷?!?/p>


我說(shuō):“你呢?”


他說(shuō):“我一躺下,就開(kāi)始回顧總結(jié)這幾日的學(xué)習(xí)內(nèi)容。有時(shí),想到記憶不清晰的知識(shí)點(diǎn),還要爬起來(lái)看一眼書(shū)。反正,到最后一定是眼皮子實(shí)在是睜不開(kāi),挨枕頭就著?!?/p>


我問(wèn):“那你每天睡多久?”


他說(shuō):“6小時(shí)。累到無(wú)力支撐就睡,睡得早,就起得早;睡得晚,就起得晚。”


我問(wèn):“睡眠質(zhì)量高嗎?”


他說(shuō):“在我看來(lái),如果是累到筋疲力盡時(shí)去睡,睡的一定特別香;睡夠了醒來(lái),第二天腦子還特清楚。”


我又問(wèn):“你有沒(méi)有早上起不來(lái)的時(shí)候?比如,定了鬧鐘,結(jié)果第二天鬧鐘響了,你把鬧鐘關(guān)了,接著睡?!?/p>


他笑了笑,說(shuō):“有過(guò)類(lèi)似的沖動(dòng)?!?/p>


我問(wèn):“怎么克服的?”


他說(shuō):“很簡(jiǎn)單,我就詛咒自己,要是這么干一次,就肯定考不上研。所以,就不敢這么干?!?/p>


我說(shuō):“真夠狠的。”


他笑了笑,說(shuō):“不對(duì)自己狠點(diǎn),考上研的就是別人?!?/strong>


我說(shuō):“將來(lái),我會(huì)把你的故事分享給很多人,畢竟你還是牛逼的,10月份開(kāi)始準(zhǔn)備,不到三個(gè)月就考上了?!?/p>


他說(shuō):“您別這么說(shuō),我應(yīng)該成為一個(gè)反例才對(duì)。畢竟,開(kāi)始的晚,如果早點(diǎn)開(kāi)始,說(shuō)不定成績(jī)會(huì)漂亮一些,甚至還能拿到獎(jiǎng)學(xué)金?!?/p>


我說(shuō):“研究生的新生入學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金,也沒(méi)多少,聽(tīng)說(shuō)三等也就8000,二等也就12000,一等也就15000,都是些小錢(qián)。咱們考研是高尚的,為了這點(diǎn)獎(jiǎng)學(xué)金而努力,俗氣了?!?/p>


他說(shuō):“對(duì)不起,我是個(gè)俗人?!比?dāng)然,考研不一定非要早起。如果你晚上注意力更集中、效率更高,那就晚上多學(xué)習(xí)一會(huì)。既然晚上完成了學(xué)習(xí)任務(wù),白天就獎(jiǎng)勵(lì)自己多睡會(huì),這自然無(wú)可厚非。


有同學(xué)問(wèn)我:“老師,您看我每天1:00睡,6:00起,玩命努力,能不能考上研?”我說(shuō):“能不能考上研,我不知道,但我知道,如果你真的每天都這么拼,肯定熬不到考研的那天就油盡燈枯了?!?/p>


想早起,但經(jīng)常起不來(lái),怎么辦?的評(píng)論 (共 條)

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