女人到了中年，最讓人困惑的是，很少有時間去關(guān)注自己的身體和容顏的變化，尤其是40多歲之后，女性的年齡會越來越大。因此，女人要及早采取措施，使自己永遠(yuǎn)保持年輕的活力，這不是隨便說說就可以做到的，保養(yǎng)身體確實還是需要下一番功夫的。

所以，40多歲的女人應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的身體，通常來說，化妝品只能滿足人們的外在需求，要想保持身體的健康，就要注重自己的飲食習(xí)慣，以下四種食物可以讓你的皮膚變得更好。

一、蘋果

蘋果不僅味道好，而且對身體也很有好處。常言道，要想活得久，多吃蘋果非常好。因為蘋果里面含有豐富的維生素C和維生素E，能幫助皮膚美白，讓皮膚更有彈性，減少皺紋的出現(xiàn)。而且，蘋果中還含有很多鉀元素，能緩解皮膚的疲勞感，讓人感覺很輕松。蘋果的吃起來雖然很甜，但是果糖并不高，一些糖高的人，平時也可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>

因此，女人平時可以多吃一些蘋果，不僅可以保持容顏的靚麗還可以保持苗條的身材，是一個一舉多得的事情。

二、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從植物中采來的花蜜，里面含有多種維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等，營養(yǎng)價值很高。蜂蜜的功效很多，除了美容養(yǎng)顏之外，還能幫助身體排毒、緩解疲勞等。 每天早上喝一杯蜂蜜水，能夠提高身體代謝能力，促進體內(nèi)毒素排出。 另外喝蜂蜜水還能預(yù)防便秘、消除疲勞等。

如果你不喜歡吃早餐的話，也可以把一杯純牛奶倒進蜂蜜水中來喝。不僅通便，還能保持好的身材。

三、鳳梨

鳳梨中含有豐富的維生素、纖維素等多種營養(yǎng)素，對補充水分和瘦身都很重要。鳳梨中的維生素可以很好的淡化臉部的斑點，而且鳳梨的水分十分的大，多吃鳳梨的可以讓皮膚看起來水嫩有彈性，而且因為分離當(dāng)中有纖維素，對女性保持身材是有好處的。

但是，因為鳳梨當(dāng)中的糖分的含量是很高，所以也不適合所有的群體吃，尤其是糖高的人，是要少食用的。