心理應激微反應 第一講∶人為什么會有微反應

人為什么會有微反應呢？其實這個問題用通俗的話講很好理解，就是你心里有一個想法，但是你不能說或者不敢說或者不想說，所以你表達出來的東西和內(nèi)心的想法不一樣。但是能不能完全掩飾住，我們經(jīng)過實驗證明非常非常難，條件很苛刻所以總會有一點點的跡象露出來，那個小東西就叫做微反應。

那么要學術(shù)化地了解這個概念，我們首先要介紹人類的三種行為。你每天會做很多很多的事情，這些事情從早上睡醒到睡著可能加起來要有幾千件，所有這些事情里面我們會分成三類。第一類叫做生物行為，第二類叫做情緒行為，第三類叫做社交行為。

什么是生物行為？吃飯，喝水，上廁所，包括大家在常年以來所做的各種保持自己生命的行為以及生命延續(xù)的繁衍行為。沒有這些行為你就活不下去，或者你就不可能存續(xù)下一代，這就是生物行為。

那么什么是情緒行為呢？很簡單，我們會吃驚，我們會討厭一個東西，我們會非常生氣，我們可能害怕，可能覺得很沮喪很傷心，最后我們都希望自己很高興。有時候你甚至不清楚這件事情到底怎么描述，但是你就是有一種感覺，那個在學術(shù)上叫做情緒。

第三種是我們?nèi)粘Ｗ龅米疃嗟男袨椋凶錾缃恍袨?。社交行為是什么？舉個例子，早上見面的時候打招呼，hi，你好。這個就是社交行為。不管心里有沒有好心情，不管心里面是不是想著一件讓人擔心的事情，在打招呼的那一瞬間，你會微笑，會做動作，會做出各種符合規(guī)范的事情。所以社交行為是數(shù)量最多也最復雜的行為。為什么？因為人類的社會已經(jīng)很文明了，所謂的文明就是規(guī)則相當?shù)膹碗s。當你的行為遵從的規(guī)則越多，那么你行為的多樣性就勢必會增長，這就是社交行為。

那么這三種行為之間有兩個很有趣的關(guān)系。第一個關(guān)系呢是一個倒的金字塔形，尖在下面，大量的在上面，最多的數(shù)量是社交行為。從打招呼到上學到工作到寫報告到上網(wǎng)聊天，各種各樣的事情都是要遵從某一種特定的社會規(guī)則。比如說，我要從北京去天津，坐什么？坐高鐵。那么你需要拿身份證買票，檢票，上車，而且要看清車次，到了地方拿車票出站，才完成了整個的過程，非常復雜的一套規(guī)則，這就是社交行為，數(shù)量極其龐大，規(guī)則極其復雜。

那金字塔的第二層呢，叫做情緒行為，情緒行為數(shù)量不多，但是會對我們產(chǎn)生很嚴重的影響。比如說，我今天不高興，從一早上起床就覺得整個世界是灰的，見人也沒有精神，做事情也沒有積極的沖動和興奮，那你有可能錯過很多做事的機會。比如說，在路上突然之間跟一個陌生的人吵架了，很小的一個事情，造成了一起互相毆打的治安事件，那么你要被警察叔叔帶到派出所里面進行筆錄，進行更復雜的行政流程，而起因呢可能只是互相多看了一眼。

最后一個很小的一部分，維系我們基本生命活動的吃喝拉撒睡，生理行為非常少。這是他們之間的第一個關(guān)系，在這個關(guān)系之中為什么我會把社交行為放在最上面？因為人的通常狀態(tài)是一層一層向下約束和管理的。比如說，你的社交行為意識會影響甚至控制情緒行為，舉個最簡單的例子，你的老師說作業(yè)為什么跟另外一個同學的作業(yè)完全一樣，你是不是抄襲了？當老師提出這種質(zhì)疑，甚至表示說你的分數(shù)很危險要掛紅燈的時候，你心里邊產(chǎn)生的感覺可能有害怕“喲，千萬不要給我不及格”，也有可能是非常的憤怒“管這么多干什么”不管你心里面是什么感覺，那種抵觸，那種畏縮，那種擔心都屬于情緒行為。可是你能對老師講什么呢？你能用武力威脅他嗎？你能把你的擔心期期艾艾連哭帶抹地全部告訴老師嗎？不會，你可能會強裝出笑臉，甚至會跟老師據(jù)理力爭地說“我沒有抄，是巧合”，這樣的話其實你遵從的是社交規(guī)則，而你心里面的情緒行為被控制住了。

那么第二種互相壓制，情緒行為可能會控制生理行為，比如說心情不好的時候會不像吃飯，舉一個典型的例子，比如說特別生氣的時候可能渾身肌肉緊張，血液循環(huán)加快，然后你就會很想很想去打擊某一個東西。男生如果用拳頭打在墻上你會覺得心里舒服了很多，可是其實你的生物感覺是很痛的，理智的情況下這種行為絕不會做，這就是他們之間第一層的關(guān)系。

那么第二層的關(guān)系才是我們整個研究體系的理論基礎。是一個倒三角形，剛才是社交行為管情緒行為，情緒行為管生理行為，但是呢在通常狀況下如果你被逼急了，這個金字塔恰好翻轉(zhuǎn)過來了。行為量最小的生物行為，能夠占據(jù)最強的控制身體的優(yōu)先級別。舉個例子，當你渴急了的時候，你可能不挑水干凈還是不干凈，而平時你一定會挑，一定要喝優(yōu)質(zhì)的水源。當你氣急了的時候你可能會突破社交規(guī)則，做出一些違反法律或者治安條例的事情。這就是人在急了的時候會出現(xiàn)的倒金字塔形。生物行為會控制情緒行為，而情緒行為可能會突破社交規(guī)則的約束。

那么我們研究的心理應激微反應是怎么出現(xiàn)的呢？最簡單的就是這個人想要掩飾自己的情緒行為，比如說他很生氣，但是他知道“哎呀，我現(xiàn)在不能發(fā)飆，發(fā)飆了會倒霉的，會丟分數(shù)，丟評獎，丟各種各樣的社會榮譽，我得忍著?！边@是他的意志，可是由于太生氣了，所以情緒行為突破了社交規(guī)則，沒有全部掩飾住，只有一點點表露出來那么一旦你抓住了那一點痕跡，就可以推導出當事人產(chǎn)生了某一種情緒。他的認知，他的主觀評估就可以被分析出來，進而我們可以推測當事人的心理狀態(tài)。這就是人為什么會有心理應激微反應。