前面筆記老哥的補充：遇到困難的時候，不妨將它假想為跳你臉的敵人，通過征服它，使它漸漸的閉嘴:“老哥，你牛皮，掰不過你”，來獲得莫大的滿足感和成就感，以此支撐自己繼續(xù)保持良好的習慣。

共勉。