想減肥的人，千萬不可挨餓！重要的事情要說三遍！

節(jié)食是一種“病態(tài)減肥”，長期節(jié)食對健康無益，那么到底為什么不能挨餓呢？

誤區(qū)一：挨餓減得是水分和肌肉，脂肪其實(shí)都藏起來！

別以為節(jié)食挨餓就能瘦，長期挨餓會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，分分鐘把自己的身體挨壞了！節(jié)食減肥并不健康，因?yàn)樯眢w在饑餓的時候，脂肪就會存儲起來。那么瘦的到底是什么呢？營養(yǎng)學(xué)家解釋到節(jié)食的人往往瘦的主要成分是體內(nèi)的水分和肌肉，嚴(yán)重的話會損害內(nèi)臟，導(dǎo)致肌肉萎縮等情況出現(xiàn)。

誤區(qū)二：挨餓減肥不健康，容易導(dǎo)致體重暴漲

瘦的人為了減肥，經(jīng)常會節(jié)食幾餐來減肥，等體重降下來后，往往又開始大吃大喝，一直循環(huán)不斷減肥！而胖子減肥的時候，為了追求快速瘦，但是往往管不住自己的嘴，饑餓難忍的時候，食量比往常還大，而且體重還會暴增，這算得上是在減肥嗎？

誤區(qū)三：挨餓確實(shí)能瘦，但是疾病也跟著來了！

許多胖子靠著節(jié)食瘦成了一道閃電，但是患病風(fēng)險(xiǎn)也增大了，長期的節(jié)食會導(dǎo)致身體機(jī)能各方面都發(fā)生變化，比如節(jié)食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、脫發(fā)、胃下垂、貧血、記憶力衰退等......

為了自己的健康，千萬別靠節(jié)食來減肥。如果想健康減肥，又不想攝入過多的熱量，可以選擇五谷雜糧代餐。因?yàn)槲骞入s糧被列為膳食中的重要食品之一，它含有豐富的食物纖維，飽腹感強(qiáng)，同時它是低熱、低脂、低糖的食品。雖然煮起來比較麻煩，長期食用能夠幫助塑造好身材哦。

現(xiàn)在還有一個比較簡單便捷的方法，就是用現(xiàn)成的五谷雜糧粉來代替五谷雜糧，一樣的營養(yǎng)健康，而且吃起來比較方便，例如素時刻五谷膳食粉。

素時刻五谷膳食粉汲取中華民族五千年“藥食同源”的文化精華，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，科學(xué)合理搭配包括堅(jiān)果、籽種、果蔬、花朵、谷物、菌藻六大類共計(jì)199種植物食材。完美詮釋了“食物多樣化”的膳食養(yǎng)生原則，通過恒源“全谷萃”四維營養(yǎng)技術(shù)，將食材全粒入餐，全食入餐，保留了谷物的胚乳、胚芽和麩皮，運(yùn)用超微研磨技術(shù)，既保證了營養(yǎng)的釋放，又保證了膳食纖維的含量。在食物吸收與營養(yǎng)方面，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，完整性提取，既保證了營養(yǎng)的均衡，提高身體吸收營養(yǎng)的能力。同時不添加多余糖分、鹽分，0防腐劑，0添加，安全、時尚、健康、減負(fù)，同時沖泡簡單，3分鐘即可享受均衡營養(yǎng)的五谷早餐。