大家過年好，春節(jié)回家有沒有發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)父母白發(fā)增多了？去年陳薇院士研發(fā)疫苗，半年后頭發(fā)由黑變白，有沒有印象？

新的一年咱們從頭說起，咱們今天聊聊白發(fā)。

困擾廣大人民群眾的頭發(fā)問題，除了脫發(fā)，還有白發(fā)。

其實(shí)人的頭發(fā)本就是白色，之所以呈現(xiàn)黑色，是因?yàn)楹谒丶?xì)胞產(chǎn)生黑色素，使頭發(fā)變成了黑色。黑色素的合成，需要酪氨酸，而酪氨酸的合成，需要酪氨酸酶。人體酶的活性會隨著年紀(jì)的增長，逐漸降低，這就是為什么人老了之后頭發(fā)會變白。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，40歲左右是一個(gè)白發(fā)顯著漸多的節(jié)點(diǎn)。頭發(fā)的生長有賴毛囊的滋養(yǎng)，而人的毛囊數(shù)量是有限的，出生之后不會增加，只會減少。一根頭發(fā)從長出到脫落，生長周期大約3.5年，到40歲左右開始長白頭發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)大概已經(jīng)循環(huán)10次了。這之后每一輪再長新頭發(fā)，黑色素的生成通常會有一定量的減損。這導(dǎo)致頭發(fā)的顏色開始變稀，乃至完全變白。

現(xiàn)代社會生存壓力大，動輒996、007，那很多人年紀(jì)輕輕就一頭白發(fā)，這究竟是怎么回事呢？不是說年紀(jì)大才會有白頭發(fā)嗎？

其實(shí)是這樣的，黑色素的形成，有賴于毛囊底部的黑素細(xì)胞，頭發(fā)中的色素是由毛囊色素單位（HFPU）的黑素細(xì)胞不斷給生長中的毛干毛細(xì)胞提供黑素體而產(chǎn)生的。如果缺少黑素細(xì)胞，或是黑素細(xì)胞不能正常合成黑色素，那么新長出來的毛發(fā)便會是白色。大多數(shù)人從三十歲開始便會經(jīng)歷大量毛干（HS）脫色，逐漸變白的現(xiàn)象，這被認(rèn)為是衰老的特征。

但研究發(fā)現(xiàn)，在悲傷、焦慮、緊張、壓力等應(yīng)激情況下，已分化的黑素細(xì)胞可以正常合成黑色素，然而能夠分化形成黑素細(xì)胞，也就是黑素細(xì)胞儲備庫的黑素干細(xì)胞，會迅速減少。

就好比工廠生產(chǎn)線，換班的工人遲遲不到位，導(dǎo)致工作了很久的工人們疲憊不堪，工作效率逐漸變低，甚至直接罷工，生產(chǎn)線完全停產(chǎn)。當(dāng)人體缺少新分化的黑素細(xì)胞，新長出的毛發(fā)就“沒墨”了。

有詩云白發(fā)三千丈，緣愁是個(gè)長，可不是說白發(fā)真有三千丈，而是夸張地說，憂愁生白發(fā)，是因?yàn)槌?白發(fā)才長得 這樣長，可見古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，憂愁、焦慮、緊張、壓力等情緒問題會導(dǎo)致白發(fā)。不少研究發(fā)現(xiàn)長期的壓力可能會同時(shí)增加精神和身體的健康風(fēng)險(xiǎn)，比如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、心血管疾病、免疫性疾病、阿爾茲海默病等，以及一些癌癥，乃至引發(fā)自殺行為。

想要解決白發(fā)問題，其實(shí)很簡單，保持心情愉悅，遠(yuǎn)離導(dǎo)致不良情緒的源頭就可以了。然而說起來容易做起來難，總不能為了遠(yuǎn)離工作壓力，直接罷工吧，為了生存，我們不得不承受壓力啊。一直以來，很多人都以為精神壓力的影響是可逆的。壞消息是，根據(jù)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，壓力對人體造成的一些損傷很可能是無法自然逆轉(zhuǎn)的。也就是說，壓力使人頭白，白了難以復(fù)黑。

如果無法遠(yuǎn)離壓力，不如試試通過飲食和鍛煉，給我們承擔(dān)壓力的身體一份支持吧。飲食俗話說”內(nèi)調(diào)外養(yǎng)“，黑豆、黑芝麻、核桃作用大。日常力所能及地對頭發(fā)進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，避免煙和光的傷害，給予足夠的營養(yǎng)，以及妥善應(yīng)對頭皮屑和脫發(fā)等，新的一年，讓健康從頭開始吧。

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