B站就是存視頻地方 也沒想法整別的 今天吃飽了 磨嘰幾句當(dāng)消化食了 不少人說軋鋼者有些毒菜 不讓說別的體系 笑了 在啥群就談相關(guān)內(nèi)容不是常識嗎 硬式壺鈴練法不同于競技壺鈴 也不練肌肉形態(tài) 也不追求數(shù)字 就是普通人花費(fèi)比較短時間高效鍛煉身體而已 你說一大堆與硬式壺鈴不相關(guān)的會影響到其他想好好練硬式壺鈴的人 水群 這個群也就離解散不遠(yuǎn)了 在健美群就討論健美相關(guān) 力量舉群就討論力量舉 競技壺鈴群就討論競技壺鈴 有啥不對嗎 為啥在軋鋼者這里就不行了 并不是所有人都對增肌塑形 追求大重量數(shù)字感興趣 所以不要跨體系點(diǎn)評 每個體系都有自己的優(yōu)缺點(diǎn) 硬式壺鈴一樣 想練啥完全自愿 沒有誰比誰高級 有人說軋鋼者不練抓舉 不練挺舉 就會擺蕩土起 哈哈 我就沒練過抓舉 但是32KG 對我來說沒啥壓力 就是SS擺蕩土起基礎(chǔ)打好了 基礎(chǔ)不牢 地動山搖 連擺蕩都練不明白 后面抓舉沒法練 高翻也不行 而好的高翻又是軍推的前提 一環(huán)扣一環(huán) 我們一般建議SS過了極簡（32KG）就可以練練別的 那時候基礎(chǔ)已經(jīng)很好了 擺蕩基本也就沒啥問題 就可以練練抓舉或者軍推 雙壺鈴 基礎(chǔ)動作沒練好就讓別人練高階動作 那是不負(fù)責(zé)任 大家都是普通人 每個人身體條件不同 你練沒事 沒準(zhǔn)其他人就受傷了 還有一個人的精力是有限的 啥都想練不現(xiàn)實(shí) 必須有所取舍 樣樣想通 樣樣稀松 能專注練好一項(xiàng)就很不容易了 不要追求“全面” 大家996 能抽出時間鍛煉已經(jīng)很不錯了 以上