瑜伽環(huán)使耳朵弱化聲音，這樣的動作有： 1、將瑜伽環(huán)置于垂直平面，手扶瑜伽環(huán)俯身在腿部前方前后擺動，動作重復(fù)10次。 2、身體直立，將瑜伽環(huán)置于垂直平面，手扶瑜伽環(huán)在身體前側(cè)前后擺動，動作重復(fù)10次。