不知不覺(jué)2023將至，

2022還有一周左右就結(jié)束了。

還記得最初立下的flag嗎?

當(dāng)時(shí)制定的目標(biāo)進(jìn)度條到哪了呢?

倘若你還沒(méi)有完成目標(biāo)，請(qǐng)繼續(xù)前行，

不到最后一刻別輕易放棄，

要相信堅(jiān)持的力量，

全力以赴往前沖刺，?

年底歲末可能就會(huì)收到意外之喜。

2022無(wú)論過(guò)得好與壞，

也要認(rèn)真復(fù)盤(pán)，汲取力量。

同時(shí)也要做好準(zhǔn)備，

以全新的姿態(tài)去迎接2023。

敢不敢用一年時(shí)間，

挑戰(zhàn)徹底改變自己！

哈佛圖書(shū)館有一句話寫(xiě)著：

“沒(méi)有一個(gè)人可以隨隨便便成功，

它來(lái)自于徹底的自我管理?！?/p>

自我管理分為以下8大類：

? 思維管理

? 健康管理

? 情緒管理

? 形象管理

? 習(xí)慣管理

? 時(shí)間管理

? 目標(biāo)管理

? 財(cái)富管理

一、思維管理

決定人生高度的不僅僅是物質(zhì)，更重要的是思維方式。思維方式無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響個(gè)人成長(zhǎng)的方向。

總結(jié)分享

二、健康管理

隨著疫情的放開(kāi)，提醒我們每個(gè)人：好好提高自身免疫力，它是最好的醫(yī)生，分享幾個(gè)如何提升免疫力的方法。

1、充足的睡眠

盡可能規(guī)律作息，不要熬夜。（說(shuō)著容易真正做到好難呀）

睡上一晚美容覺(jué)的4個(gè)簡(jiǎn)單步驟：放下手機(jī)睡前冥想/閱讀，睡前護(hù)膚、使用精油、簡(jiǎn)單伸展。

2、健康的飲食

定期體檢認(rèn)識(shí)自己的身體，控制個(gè)人飲食。

有條件找自己的私人營(yíng)養(yǎng)師指定食譜。

3、鍛煉身體

可以從簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的拉伸運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

在家可以選擇跳操、練普拉提、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。

鍛煉的同時(shí)記得給身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。

抱團(tuán)賦能會(huì)比較有堅(jiān)持下去的動(dòng)力，必要時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)。

4、好心態(tài)

管理好自己的壓力，學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力。
好的感覺(jué)帶來(lái)好的運(yùn)氣，好運(yùn)會(huì)吸引來(lái)好事。
可以通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)、香薰等方式調(diào)節(jié)心情。
做自己喜歡的事，保持情緒穩(wěn)定，做個(gè)積極主動(dòng)的女孩。

三、情緒管理

與雙xiang共處的6年，我的情緒像過(guò)山車一樣，忽高忽低，一直努力在尋找平衡點(diǎn)。

當(dāng)腦海里產(chǎn)生許多想法，急于要表達(dá)的時(shí)候我就去寫(xiě)作，記錄內(nèi)心深處的感受。

當(dāng)我心情陷入低谷的時(shí)候，我就去戶外，在大山里呼吸新鮮的負(fù)離子；

或者去健身房跳舞，讓汗水浸透我的身體，那些不開(kāi)心的事和負(fù)面情緒也會(huì)被分解掉。

分享我的心理學(xué)書(shū)單：

楊冪說(shuō)：“遇到任何天大的事，我都會(huì)跳過(guò)情緒化，我會(huì)跟自己說(shuō)，我給你一個(gè)晚上，你讓它過(guò)去。”

四、形象管理

五、習(xí)慣管理

塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅(jiān)持做的事。

好的習(xí)慣能夠滋養(yǎng)我們，幫助我們成為一個(gè)精致貴氣的女生。

六、時(shí)間管理

《為什么精英都是時(shí)間控》這本書(shū)中寫(xiě)道：“使用時(shí)間的方法，決定人生的一切?！?/p>

提前一天安排次日的工作；結(jié)合自己的精力分配任務(wù)；預(yù)估計(jì)算每一項(xiàng)事務(wù)所花的時(shí)間。給目標(biāo)任務(wù)設(shè)置deadline。

再用番茄專注法沉浸式工作。并檢視自己的完成情況。（時(shí)間&質(zhì)量）

不管每天多么忙碌，也要留給自己獨(dú)處思考的時(shí)間。

七、目標(biāo)管理

感恩2022我實(shí)現(xiàn)了90%的目標(biāo)，分享自己的一些寶貴經(jīng)驗(yàn)。

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)會(huì)遇到一些阻礙，為了讓自己更有儀式感和成就感，我有效借助了【滴答清單】這個(gè)APP，真的超級(jí)好用。

有點(diǎn)像曼陀羅表格目標(biāo)管理法，將flag拆分轉(zhuǎn)換成實(shí)際的行動(dòng)。

可以將目標(biāo)清單分門(mén)別類，對(duì)任務(wù)設(shè)置deadline，還可以對(duì)目標(biāo)進(jìn)行詳細(xì)描述（附件、照片等）。

2023馬上就來(lái)了，你新一年的目標(biāo)是什么呢？歡迎打在評(píng)論區(qū)交流~

八、財(cái)富管理

在管理財(cái)富之前，先學(xué)會(huì)管理自己的思維方式：

• 培養(yǎng)對(duì)金錢和賺錢的好感覺(jué)；

• 持續(xù)不斷投資學(xué)習(xí)成長(zhǎng)；

• 想清楚自己要什么，并相信可以創(chuàng)造；

• 靠近那些積極正能量的人。

“混一天和努力一天看不出任何差別，

三天看不到任何變化，

七天也看不到任何距離，

但是一個(gè)月后會(huì)看到不同，

三個(gè)月后會(huì)看到氣場(chǎng)不同，

半年后會(huì)看到距離，

一年后會(huì)看到人生道路不同?！?/p>

管理自己也是如此，當(dāng)你真正開(kāi)始覺(jué)醒，決定由內(nèi)而外改變自己時(shí)，你會(huì)主動(dòng)擁抱自律，生活會(huì)狠狠獎(jiǎng)勵(lì)你。

2023馬上就來(lái)了，

希望我們可以堅(jiān)持自律，

最后浴火重生，脫胎換骨，

讓我們遇見(jiàn)更好的自己。

在評(píng)論區(qū)等你的好消息。