植物神經(jīng)紊亂是因為長時間精神緊張和心理壓力比較大、精神受到強烈刺激以及過度生氣所引起的癥狀群。植物神經(jīng)是一種傳出神經(jīng)，分布在心臟、腺體和心血管等部位，能控制心臟跳動和呼吸節(jié)律。然而植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂后會使得植物神經(jīng)支配功能失調(diào)，增加身體不適感，影響工作和生活等。

植物神經(jīng)紊亂的癥狀有哪些？
1、情緒異常情緒變得異常不穩(wěn)定，焦慮和煩躁，嚴重時聽到他人說話就感覺到全身難受和心慌，總因為小事而斤斤計較和暴躁如雷，易緊張，恐懼又害怕，敏感又多疑，因為雞毛蒜皮的小事，委屈易哭鬧。對生活失去信心，很悲傷失望，不愿意和他人見面，也不想說話，對什么事情都不感興趣，非常壓抑和苦惱，甚至感覺自己活著沒有價值。2、心臟癥狀植物神經(jīng)功能紊亂會引起心慌胸悶，就如同有東西壓在胸口一般。時不時的出長氣，認為常出口氣就能舒服。往往伴有心慌心悸，心里非常懼怕，如同有不好的事情發(fā)生一般。3、失眠多夢躺在床上翻來覆去睡不著覺，即使睡著后也容易驚醒，凌晨3：00 ~4：00就會醒來，噩夢多，全身疲乏，睡覺似睡非睡。與此同時，記憶力減退，注意力不集中，反應也變得異常遲鈍。

4、消化系統(tǒng)異常對任何食物都沒有興趣，感覺食物沒有味道，同時伴有惡心、燒心感，胸悶氣短、打嗝和腹脹，喉嚨和咽喉有哽咽感。也有一部分人出現(xiàn)口干口苦和反酸燒心，去醫(yī)院檢查時顯示淺表性胃炎。5、軀體方面的癥狀部分植物神經(jīng)功能紊亂病人易出現(xiàn)頭痛頭暈、頭部有沉悶感和緊縮感，身體麻木、眼睛憋傷和干澀，看東西模糊，脖子后背發(fā)緊又發(fā)沉。一部分人四肢麻木和手腳心發(fā)熱，不過量體溫正常，全身不由自主的冒汗。

如何預防和護理植物神經(jīng)紊亂問題？
1、保持規(guī)律生活不管什么時候都要調(diào)整好生活起居，保持規(guī)律生活，避免情緒過于壓抑，因為過度疲勞是引起植物性神經(jīng)紊亂的主要原因。保持一日三餐規(guī)律性，不管有多忙必須有營養(yǎng)豐富的早餐，不能暴飲暴食。睡覺前不能看興奮性的影視節(jié)目，睡覺前可以聽音樂或泡澡來促眠。只有保持規(guī)律生活，才有利于身體健康，培養(yǎng)良好的心境。2、多參加戶外活動平時應多參加體育鍛煉，如打羽毛球、散步、快步走或騎行等，不僅能呼吸新鮮空氣，而且也能幫助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，起到身心愉悅目的。溫馨提示在日常生活中要學會疏泄心理，若遇到煩心事情緒低落時不能一直憋在心理，想各種辦法及時疏泄，可以向親朋好友傾訴，也可以痛痛快快的哭一場。嚴重患者應尋求專業(yè)人士幫助配合治療，避免吸煙、酗酒和熬夜，不要給自己太大的壓力。