晚上睡覺像烙煎餅似的，半夜還會(huì)驚醒；口腔潰瘍總不好，反反復(fù)復(fù)；燥熱心慌，干啥都不順，吃啥都不香；好好的突然流鼻血，有時(shí)刷牙也會(huì)出血；口干舌燥，恨不得泡在水里……

最近，氣溫像開了掛一樣飆升，你是不是經(jīng)常出現(xiàn)上面這些癥狀？很多人以為只要吹吹冷風(fēng)，多喝點(diǎn)水就能緩解，其實(shí)，這有可能是心火過旺所致！

時(shí)下溫度高、濕度大，再加上都市人群不健康的飲食和生活習(xí)慣，很容易出現(xiàn)“心火旺”的問題，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。

那面對“超長待機(jī)”的熱天，該如何給心“降降火”呢？小編特別整理了一份“滅火”清單，趕快收藏起來吧！

1、苦瓜

苦瓜不僅能控制血糖，還可以去心火。日常膳食中可以用苦瓜炒菜或者泡茶飲用，對于降心火能起到非常好的效果。

2、綠豆

綠豆的清熱解毒效果大家應(yīng)該都耳熟能詳，平時(shí)多喝些綠豆湯、綠豆粥等，不僅可以降心火，還能夠消除身體的水腫，有效緩解濕熱天氣帶來的不適。

3、蓮子芯

蓮子芯是蓮子中間的小綠芽，經(jīng)常用蓮子芯泡水喝，不僅能夠清熱去火，還可以止渴，比普通白開水更加有效哦。

4、靈芝

中醫(yī)認(rèn)為，靈芝入五臟，補(bǔ)全身之氣，既能治療虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良等癥狀，又能護(hù)肝、抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高免疫功能等。其核心成分靈芝多糖和靈芝三萜都具有扶正固本，安神養(yǎng)心的作用。

要想更好地利用靈芝降火養(yǎng)心，小編在這里推薦一款國藥準(zhǔn)字號(hào)OTC藥品——正清靈芝口服液。正清靈芝口服液，取材于湖南西部中藥谷——武陵雪峰山脈的道地有機(jī)赤芝，并通過破壁技術(shù)提取、精制濃縮而成。易吸收的口服液制劑，服用起來方便快捷，非常適合忙碌的都市人群?。ㄍ飧邪l(fā)熱患者、糖尿病患者，忌服正清靈芝口服液）

“心火旺”，不用愁！對了，除了這些“降火”好物，還要記得調(diào)整飲食、保持充足睡眠和平和愉悅的心情哦～