一、熬夜為什么會(huì)導(dǎo)致腦出血？

近日，江蘇南京一位26歲王女士的經(jīng)歷引起了網(wǎng)友的注意，王女士因?yàn)轭^疼而被送醫(yī)，不料進(jìn)了醫(yī)院直接被推進(jìn)了搶救室，所幸出血量不大，沒有危及生命。

但令人震驚的還遠(yuǎn)不止如此，據(jù)了解，這已經(jīng)不是王女士第一次腦出血了，在24歲的時(shí)候，王女士就已經(jīng)因?yàn)楣ぷ髟虬l(fā)生過腦出血，那次之后身體也留下了相應(yīng)的后遺癥，沒想到兩年后又再次被推進(jìn)了搶救室。

王女士的經(jīng)歷引起了一片唏噓，不少人表示后怕，紛紛擔(dān)心下一個(gè)不會(huì)就是自己吧？

對(duì)此，醫(yī)生可以嚴(yán)肅地說：長(zhǎng)期毫無節(jié)制地熬夜，爆發(fā)疾病的可能性非常高，這可不是開玩笑的。

長(zhǎng)期熬夜的人，大腦得不到充足的休息，長(zhǎng)時(shí)間處于過度勞累的狀態(tài)，大腦是機(jī)體的“總管”，一旦大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題，人體的內(nèi)分泌功能就會(huì)直接被影響，內(nèi)分泌紊亂、生物鐘混亂，這些都會(huì)造成血壓升高。

如果這樣的異常狀態(tài)長(zhǎng)時(shí)間得不到調(diào)整，血壓持續(xù)升高或長(zhǎng)期保持在較高水平，就很容易導(dǎo)致高血壓，而高血壓正是許多心腦血管疾病的重要誘因，不僅是腦出血，還包括：糖尿病、高血脂、心梗等等，對(duì)身體健康和生命安全的威脅極大。

二、長(zhǎng)期熬夜的危害

1.?肥胖：長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂會(huì)直接影響人體的新陳代謝，致使脂肪代謝出現(xiàn)問題，繼而造成肥胖。

因此，與其費(fèi)盡心思地考慮減肥，不如先從戒掉熬夜做起，如果作息規(guī)律不改善，沒能從根本上解決內(nèi)分泌的問題，再多的努力也很難看到成效。

2.?降低生育力：熬夜會(huì)使男性精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，使女性的卵子質(zhì)量降低或者造成月經(jīng)失調(diào)，這些因素都會(huì)直接影響受孕。

所以如果有備孕打算，那就得好好重視起熬夜問題了。

3.?降低免疫力：熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫功能失調(diào)。

一旦人體免疫功能失調(diào)，免疫力就會(huì)斷層式下跌，經(jīng)常感冒都是小問題，如果不積極改善，使身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，這種免疫功能的失調(diào)還會(huì)引發(fā)更大的疾病，舉個(gè)例子：皮膚免疫功能失調(diào)，抵御細(xì)菌和病毒的能力下降，可能會(huì)引起嚴(yán)重的皮膚病，如：紅斑狼瘡等，不僅嚴(yán)重影響顏值、體態(tài)，還會(huì)緩慢地瓦解健康，極大地影響了患者生命安全和生活質(zhì)量。

三、一天至少要睡幾小時(shí)？

睡眠時(shí)間的最低限需要根據(jù)年齡決定，年齡越小，需要的睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)。

普通成年人一天的睡眠時(shí)間應(yīng)當(dāng)保持在8小時(shí)左右，這是最安全、最適宜的時(shí)間，最少也不能少于6小時(shí)連續(xù)睡眠。

注意是連續(xù)睡眠，簡(jiǎn)單地理解就是晚上睡覺的那段時(shí)間，如果晚上睡幾個(gè)小時(shí)，白天中午再睡幾個(gè)小時(shí)，即使零零散散的時(shí)間加起來能夠湊足6小時(shí)，那也不算數(shù)，必須是連續(xù)睡眠6小時(shí)，這是出于生命安全考慮的最低限。

當(dāng)然，睡眠時(shí)間太久也同樣不利于健康，盡量不要連續(xù)睡眠超過10小時(shí)。

在此特別強(qiáng)調(diào)，兒童所需的睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于成年人，一般在10小時(shí)左右，由于近年來的“雞娃”現(xiàn)象越來越普遍，部分家長(zhǎng)對(duì)于孩子的“栽培”幾乎已經(jīng)到了“拔苗助長(zhǎng)”的地步，不僅有各種興趣班，還有五花八門的補(bǔ)習(xí)班，甚至日常學(xué)習(xí)結(jié)束就已經(jīng)是晚上9、10點(diǎn)，孩子小小年紀(jì)就開始被迫熬夜，這才是對(duì)后續(xù)成長(zhǎng)最大的不利。

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