最近好幾個(gè)集美私信問我，B超發(fā)現(xiàn)多囊卵巢怎么辦？

我還記得幾年前（那時(shí)候我還不是備孕老司機(jī)），去某醫(yī)院做B超監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)B超單上的“卵巢呈多囊樣”改變字樣我也是慌的一批...

其實(shí)，B超發(fā)現(xiàn)多囊卵巢（B超單上一般會(huì)寫卵巢呈多囊樣改變）≠多囊

??????要確定多囊（全名是多囊卵巢綜合征），必須是有下面3種癥狀出現(xiàn)2種：

1，月經(jīng)不規(guī)律，周期大于35天；

2，雄激素升高并伴有相關(guān)癥狀，例如痤瘡，面部或身體多毛，以及雄性脫發(fā)

3，卵巢呈多囊樣改變（每側(cè)卵巢至少有12個(gè)小卵泡）

如果沒有出現(xiàn)1或者2，僅僅是卵巢呈現(xiàn)多囊樣改變，這反而說明卵巢儲備好，是好消息喔！

另外，就算是確診多囊卵巢綜合征，也不用方，多囊卵巢綜合征注意生活調(diào)整，完全是可以自然懷孕的（著急懷孕的集美，可以在自我調(diào)整的同時(shí)咨詢生殖科醫(yī)生，內(nèi)分泌方向的），之前的筆記我已經(jīng)寫過一些多囊想要自懷應(yīng)該要注意什么，今天再補(bǔ)充一些吧~

多囊卵巢綜合征如何超快好孕？

1、注意日常飲食（詳見圖2）

2、將BMI指數(shù)調(diào)整到20-24

3、運(yùn)動(dòng)（每周3~5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)），每次30分鐘以上（之前的筆記寫過，建議跳繩，跳繩的強(qiáng)度夠，而且有助于卵泡排出）

4、減輕壓力，多寵愛自己（別把備孕當(dāng)成生活的重心）

5、補(bǔ)充科芙研，幫助提升卵巢功能，提升卵巢內(nèi)各種細(xì)胞線粒體功能，提高卵泡質(zhì)量，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)刺激的平衡，增加受孕率。

6、保證每天8小時(shí)睡眠，睡覺的時(shí)候保證絕對黑暗，促進(jìn)褪黑色的分泌。

7、避免環(huán)境有害激素（避免吃深加工的食品飲料，避免外賣，避免用塑料餐具杯子等）。

8、及時(shí)治療甲狀腺疾病，甲狀腺功能障礙對月經(jīng)周期和整體健康會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害。

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