在目前疫情危險(xiǎn)時(shí)期，口罩是我們每個(gè)人的防護(hù)工具，它能降低病毒感染的幾率，阻止飛沫病毒傳播?？谡謶?yīng)該多長時(shí)間換一次？什么情況下要扔掉？和大家聊聊關(guān)于戴口罩的注意事項(xiàng)。

各種口罩的使用時(shí)間

1、N95級口罩，正常是6個(gè)小時(shí)左右更換一次。

2、N95級口罩，在醫(yī)院或者診所的環(huán)境里，4小時(shí)左右更換一次。

3、醫(yī)用外科口罩，正常在5個(gè)小時(shí)左右更換一次。

4、醫(yī)用外科口罩，在醫(yī)院或者診所的環(huán)境里，4小時(shí)左右更換一次。

5、其他口罩，達(dá)不到N95級的，更換時(shí)間要更短。

6、N90級口罩，只適合在室外使用，而在醫(yī)院、診所、疫情感染區(qū)不適合使用。

7、N90級口罩一般3個(gè)小時(shí)左右就要更換。

下列情況下口罩要扔掉

1.口罩的鼻夾壞了。

2.口罩帶變松了。

3.口罩變形。

4.口罩有異味或已污染。

5.呼吸阻力變大。

6.與病人在一起、或到過隔離區(qū)使用過。

口罩如果佩戴時(shí)間過長?？谡滞鈱訒锤郊?xì)菌、病毒等，如果不注意還會引起二次感染。建議及時(shí)更換。

平時(shí)去公園、街道、人比較少的場所，用過的口罩可掛在通風(fēng)處晾干，以備下次再用。

專家提醒，普通布口罩防護(hù)效果很差，可以有效防止阻擋新冠病毒的口罩是，醫(yī)用防護(hù)口罩、N95口罩和醫(yī)用外科口罩。

早餐：

-雜糧面烙餅，49克（面粉重量。面粉：小麥面、黑豆、燕麥、糙米、黑米、玉米面）

-清炒包菜絲，166克

-烤雞腿，68克（可食部分）

-青菜雞蛋湯，1中碗

午餐：

-雜糧飯，145克（熟米飯重量。米：大米、玉米糝。）

-煎帶魚，95克（可食部分）

-菜心炒豆腐條，173克

-蔬菜湯，1小碗

兩餐之間加水果，145克（水果重量。獼猴桃、圣女果。）

晚餐：

-雜糧面烙餅，47克（面粉重量。面粉：小麥面、黑豆、燕麥、糙米、黑米、玉米面）

-白菜幫炒香菇，193克

-黃瓜炒魔芋絲，165克

-生菜絲湯，1小碗