首先而言，在患上了灼口綜合癥后，患者要注意精神狀態(tài)，比如在平時(shí)要注意睡眠問題和心情的問題。要看看有沒有出現(xiàn)焦慮和抑郁以及更年期的問題。其次，患者要看看自己的口腔黏膜是否正常，并且要保持口腔的清潔，注意口腔衛(wèi)生。尤其是有些患者在生病期間特別喜歡經(jīng)常拿著鏡子照嘴，沒事還喜歡把疼痛的舌頭伸出來看，其實(shí)這樣都是不可取的

除此之外，患者要是經(jīng)常關(guān)注嘴，會(huì)看到口腔里面的各種舌乳頭和舌根淋巴結(jié)等一些常見的結(jié)構(gòu)。一般伸的越長看的也就越多。這樣就會(huì)讓患者以為這些結(jié)構(gòu)都是疾病，從而給思想帶來了很大的負(fù)擔(dān)。同時(shí)患者在日常生活中要避免過度勞累，多注意休息，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到有規(guī)律的生活起居，盡量保證保證充足的睡眠和飲食的均衡，日常飲食以富含維生素的蔬菜水果為主，避免伸舌自檢習(xí)慣。