為什么眼睛會(huì)缺水？

一般情況下，眼睛表面有層光滑的淚膜。每一次眨眼睛時(shí)可生成淚膜，大約維持十幾秒，保持眼睛濕潤。雖然淚膜很薄，但構(gòu)造相當(dāng)精密，由3層所組成，一層是脂質(zhì)層，防止水分蒸發(fā)；另外兩層分別是黏蛋白層和水液層，維持局部濕潤。眨眼后生成的淚膜不穩(wěn)定，短短時(shí)間內(nèi)易破裂，雖然淚水不少，但還是感覺眼睛干燥。無論淚膜中哪一層出現(xiàn)異常，均會(huì)誘發(fā)干眼癥。

怎樣判斷自己有沒有干眼癥？

第一，明顯感覺到眼睛干澀；第二，看物體時(shí)突然模糊，眨眼后又看得清晰；第三，感覺到眼皮有緊繃感，睜不開眼睛；第四，易感覺到眼睛疲勞和眼睛異物感；第五，畏光，早晨起床時(shí)往往睜不開眼睛；第六，眼睛有明顯的燒灼感和酸脹感，眼睛紅腫和疼痛；第七，總覺得有物體磨眼睛。若滿足以上兩點(diǎn)，極有可能是干眼癥，還需及早去正規(guī)醫(yī)院做檢查，積極接受治療。

如何預(yù)防或緩解干眼癥？

1、多眨眼

長時(shí)間用手機(jī)、電腦或平板等電子設(shè)備，可加快淚液蒸發(fā)速度。時(shí)不時(shí)的眨眨眼，大約一分鐘眨眼10~15次，能刺激淚液分泌。

2、多休息

近距離用眼30分鐘左右需讓眼睛休息休息，可以遠(yuǎn)眺5~10分鐘，看的越遠(yuǎn)越好；或是做眼保健操，眼球分別以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)，一直讓眼部肌肉發(fā)酸為好。睡覺前可以用熱毛巾對眼睛熱敷，或是手掌心搓熱后敷眼睛，能改善局部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

3、注意用眼衛(wèi)生

注意眼睛周圍清潔，毛巾做到專人專用；經(jīng)常畫眼妝者，睡覺前應(yīng)徹底把睫毛根部的化妝品卸干凈。另外，眼睛有異物感、眼鏡易發(fā)紅者盡量不要戴隱形眼鏡。

減少看電子產(chǎn)品時(shí)間，因?yàn)閷Ｐ闹轮就媸謾C(jī)或電腦會(huì)不自覺的減少眨眼頻率，延長眼睛暴露在空氣中時(shí)間，增加淚水蒸發(fā)速度；藍(lán)光刺激也會(huì)損害眼表，使得淚液分泌功能減退。干眼癥者可優(yōu)先選擇人工淚液，但盡量避免自行用網(wǎng)紅眼藥水，以免對眼睛帶來副作用。

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