所謂個(gè)人成長(zhǎng)，本質(zhì)上就是個(gè)人解決問(wèn)題的能力，不斷成長(zhǎng)，具體包括解決情感問(wèn)題，工作問(wèn)題，社交問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，學(xué)習(xí)問(wèn)題等等。如果每個(gè)問(wèn)題，都能夠又好又快地解決，那人生就會(huì)很順；如果長(zhǎng)期被某一個(gè)問(wèn)題困住，那這輩子，有可能就耽誤在這個(gè)問(wèn)題上了。

所以能解決問(wèn)題很重要，但想高效率地解決一個(gè)問(wèn)題，?就必須掌握，該問(wèn)題相關(guān)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，而這個(gè)相關(guān)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，往往需要通過(guò)學(xué)習(xí)才能獲得的。所以我們先今天講一個(gè)，能夠提高學(xué)習(xí)效率的思維框架學(xué)思行，以及知識(shí)分類。

學(xué)思行就是，當(dāng)我們要解決一個(gè)從未遇到的問(wèn)題，就先通過(guò)學(xué)習(xí)，來(lái)補(bǔ)充相關(guān)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。比如感覺(jué)自己聊天非常平淡，沒(méi)有情緒，沒(méi)有幽默感，那先學(xué)習(xí)能調(diào)動(dòng)情緒和制造幽默的聊天技巧，具體比如是學(xué)30個(gè)幽默話術(shù)。那就認(rèn)真地把30個(gè)幽默話術(shù)先看一遍，然后每個(gè)話術(shù)的訓(xùn)練題，都做一遍：《聊天技巧 + 幽默話術(shù)》匯總 22年7月

這樣學(xué)完以后，就開(kāi)始行，也就是把學(xué)到的幽默話術(shù)，拿到實(shí)際聊天中去使用。這時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，好多幽默話術(shù)，自己壓根使用不出來(lái)，或者說(shuō)使用出來(lái)以后，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，甚至?xí)霈F(xiàn)反效果。比如用推拉的時(shí)候，推過(guò)頭，導(dǎo)致對(duì)方非常生氣，直接拉黑我們。本來(lái)不用任何幽默話術(shù)，還能正常聊聊天的，現(xiàn)在用了以后直接拉黑，那就很尷尬了。

那這問(wèn)題怎么解決呢？那就開(kāi)始走學(xué)思行的思，就是把自己在實(shí)際聊天的失敗案例，全都匯總起來(lái)，然后分析歸納出，都是失敗在什么地方，是輕重尺度沒(méi)有把握好，還是對(duì)技巧理解不夠，生搬硬套了，又或者是對(duì)方只喜歡聊話題，不喜歡聊話術(shù)等等原因。等明確原因以后，再針對(duì)性地想出解決辦法。

比如推拉中始終把握不好，自己是推得太輕，還是太重，于是就針對(duì)性的決定，把推由輕到重，分成五個(gè)等級(jí)，我們從最輕1級(jí)開(kāi)始使用，如果對(duì)方?jīng)]有明顯反應(yīng)，就開(kāi)始使用2級(jí)，3級(jí)，4級(jí)，一直到測(cè)試出對(duì)方的最大承受力為止，?并且所有需要拿捏尺度的地方，?都可以采用這樣的方式

這里比如我們想指出對(duì)方性格太沖動(dòng)了

那由輕到重1級(jí)可以說(shuō)：你這么沖動(dòng)，是很容易反彈給自己的，要注意保護(hù)自己呀！2級(jí)可以說(shuō)：沖動(dòng)是魔鬼，小心自己以后會(huì)后悔哦；3級(jí)可以說(shuō)：你這么沖動(dòng)，傷害到別人就不太好了；4級(jí)可以說(shuō)：你這么沖動(dòng)，害了自己還好說(shuō)，你要是傷了別人怎么辦呢？？5級(jí)可以說(shuō)：就你這么沖動(dòng)的，說(shuō)話從來(lái)不過(guò)腦子，遲早把你自己害死。

現(xiàn)在新的解決辦法就出來(lái)了，接著就又拿去實(shí)操驗(yàn)證，如果驗(yàn)證還是不理想，自己想破腦袋還是沒(méi)想出更好的解決辦法，那就去搜索一下，在該問(wèn)題上，別人分享的經(jīng)驗(yàn)，或者直接找有經(jīng)驗(yàn)的人討論和求助。也就是又開(kāi)始學(xué)，等從別人身上，學(xué)到了新方法，就又拿回來(lái)實(shí)踐驗(yàn)證?？傊褪菍W(xué)思行三者，不斷地循環(huán)使用，一直循環(huán)到問(wèn)題全被解決為止。

通過(guò)以上例子，大家應(yīng)該明白，學(xué)思行這三個(gè)變量，是同等重要的，缺了任何一個(gè)都會(huì)出問(wèn)題。比如只會(huì)一味的學(xué)習(xí)和空想，從來(lái)不去實(shí)踐，最后就會(huì)變成理論大師了；如果只是一味思考和跟別人吹牛逼，?自己從來(lái)也不去學(xué)習(xí)驗(yàn)證一下，就會(huì)變成空想大師；如果只會(huì)一味的埋頭苦干，?也不抬頭思考一下，?自己努力的方向?qū)Σ粚?duì)，那最后就會(huì)成了一個(gè)，靠戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，來(lái)掩飾自己戰(zhàn)略上懶惰的憨憨。

另外這里，?我們把知識(shí)分為三類：記憶類知識(shí)、邏輯類知識(shí)、運(yùn)動(dòng)類知識(shí)，并跟學(xué)思行的思維框架結(jié)合起來(lái)使用。比如記憶類知識(shí)，?就是要多學(xué)多記憶，?邏輯類知識(shí)，就是要多思考多悟，?運(yùn)動(dòng)類知識(shí)就要多實(shí)踐多訓(xùn)練。當(dāng)然，?不管哪一類知識(shí)，想要追求極致，仍舊是學(xué)思行三項(xiàng)都必須做好。

比如聊天技巧里，?很多學(xué)員反應(yīng)自己詞匯量太少，以前的?語(yǔ)文成績(jī)也很一般，比如?描述眼睛看的動(dòng)作，只會(huì)用看這個(gè)詞，不會(huì)靈活使用各種描述眼睛的動(dòng)詞，去精準(zhǔn)描述，比如使用盯、瞧、?望，?瞥，?瞄、瞅、瞟，俯視、凝視、鄙視、蔑視、斜視、仰視、打量、環(huán)顧、怒目圓睜、東張西望、左顧右盼等等動(dòng)詞。同樣的，描述口、鼻、頭、頸、手、腳、腰等等其他部位的動(dòng)作，詞匯量也非常單一，那這個(gè)問(wèn)題怎么解決？

顯然，詞匯量屬于一個(gè)記憶類的知識(shí)，所以不要想太多，別要走捷徑，就認(rèn)真的多看多記憶多積累就好了，就像積累英語(yǔ)詞匯量一樣，并且聊天課里已經(jīng)匯總了所有動(dòng)詞，形容詞，修辭手法的講解，大家只需要認(rèn)真記住就好了。

當(dāng)然有人會(huì)說(shuō)，我從小記憶力就很差，并且我也知道，在社交中，如果能記住每一個(gè)人的姓名、工作、家鄉(xiāng)、興趣愛(ài)好、性格特征、婚戀狀況，個(gè)人背景等等信息，會(huì)很有利于跟他們進(jìn)一步發(fā)展社交關(guān)系。但是奈何就是沒(méi)有記憶天賦。這怎么辦呢？這個(gè)呢，就從學(xué)記憶技巧開(kāi)始，比如去學(xué)記憶樁，?記憶宮殿，去學(xué)通過(guò)諧音、關(guān)己、夸張、比喻，聯(lián)想，圖像、韻律、因果，編碼等等方式來(lái)巧妙記憶。然后學(xué)的過(guò)程中，就開(kāi)始實(shí)踐，用學(xué)到的記憶技巧把記憶技巧都記下來(lái)。如果遇到問(wèn)題的話，就繼續(xù)學(xué)思行不斷循環(huán)就好了。

同樣呢，學(xué)幽默話術(shù)的時(shí)候，就很看重我們的邏輯是不是很會(huì)轉(zhuǎn)彎，比如學(xué)逆向思維，就要求我們聊任何事情，都能來(lái)個(gè)邏輯上的180度轉(zhuǎn)彎，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)出乎意料，制造幽默感；比如學(xué)反撇的時(shí)候，就要求邏輯上很會(huì)先抑后揚(yáng)，或者先揚(yáng)后抑；學(xué)角色扮演的時(shí)候，就要求很會(huì)類比代入各種角色。具體邏輯類知識(shí)還包括數(shù)學(xué)，物理，哲學(xué)，編程等等。

然后到了學(xué)聊天心態(tài)的時(shí)候，很多人就會(huì)感覺(jué)，控制心態(tài)的方法我都記熟了，也通過(guò)反復(fù)思考完全理解了，但就是自己一聊天，心態(tài)控制不住的焦慮。這就像學(xué)游泳，即使我們把游泳教材一字不落的背了下來(lái)，也通過(guò)思考，完全理解了蛙泳，仰泳，蝶泳，?自由泳的原理，但是第一次下水訓(xùn)練，心理上仍舊會(huì)非常焦慮，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)被淹死，也仍舊還不會(huì)游泳，第二次訓(xùn)練還是一樣，直到第三第四次，隨著訓(xùn)練量上來(lái)了，慢慢感覺(jué)自己至少能在水上漂了，就開(kāi)始有了一定自信，訓(xùn)練得更多了，漸漸就覺(jué)得除了深水區(qū)，其他地方完全不怕了。

但這里可能會(huì)出現(xiàn)另外一個(gè)人，他沒(méi)看過(guò)任何教材， 也不懂任何游泳原理，他就是喜歡天天泡水里玩，玩多了就學(xué)會(huì)狗刨，然后他也就完全不害怕水了。其實(shí)就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)類知識(shí)里，?我們哪怕只做了學(xué)思行里的行，也能達(dá)到一個(gè)基礎(chǔ)水平

所以，在運(yùn)動(dòng)類知識(shí)里，實(shí)踐和訓(xùn)練是重要的，只要我們積累足夠的訓(xùn)練量，就能產(chǎn)生質(zhì)變，而學(xué)和思，帶來(lái)的理論知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，主要是幫我們，更合理的去制定訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)，用較少訓(xùn)練量，就積累出質(zhì)變。而控制心態(tài)呢，也屬于運(yùn)動(dòng)類知識(shí)。所以想要學(xué)好聊天心態(tài)，除了去記住和理解所有心態(tài)控制方法，更重要的是，要去跟10個(gè)人，20個(gè)人，30個(gè)人進(jìn)行真實(shí)的聊天訓(xùn)練。就像郎朗也需要從小訓(xùn)練鋼琴，谷愛(ài)凌也需要從小訓(xùn)練滑雪，很多奧運(yùn)冠軍，也都是從小就訓(xùn)練起來(lái)，并且會(huì)一直參加各種比賽，來(lái)磨練比賽心態(tài)。類似的運(yùn)動(dòng)類知識(shí)還包括舞蹈?、搏擊、演講，控制情緒等等。

所以大家學(xué)習(xí)一個(gè)知識(shí)的時(shí)候，可以去判斷，它屬于哪一種類型。我平時(shí)指導(dǎo)學(xué)員，也是運(yùn)動(dòng)類知識(shí)是最難指導(dǎo)的，因?yàn)橛洃涱愔R(shí)可以反復(fù)重復(fù)，來(lái)讓學(xué)員記??；邏輯類知識(shí)反復(fù)理清因果關(guān)系，來(lái)讓學(xué)員明白；但運(yùn)動(dòng)類知識(shí)，就無(wú)法代勞了，即使像聊天課，設(shè)置海量的訓(xùn)練題，或者說(shuō)直接幫學(xué)員代聊，讓學(xué)員全程看著，也都無(wú)法讓學(xué)員獲得真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)，最終還是得讓學(xué)員自己去，積累足夠的真實(shí)聊天訓(xùn)練量，才能發(fā)生質(zhì)變。

所以這種情況，我唯一能做的就是，拿著青龍偃月刀，在身后逼著學(xué)員去實(shí)戰(zhàn)，但隔著屏幕的部分學(xué)員，實(shí)在不愿意去實(shí)戰(zhàn)，就很難有更好的方法，來(lái)幫他們把行補(bǔ)起來(lái)了。

我是心理咨詢師子楓，有八年的情商社交，?情感心理的咨詢和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。關(guān)于學(xué)思行和知識(shí)分類就講到這里，想看系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法匯總，可以看思維導(dǎo)圖，或者加入學(xué)習(xí)社群；看更多公開(kāi)講解，可以關(guān)注我的公眾號(hào)：心理咨詢師子楓 或 點(diǎn)擊：《情商社交 + 策略思維》匯總 22年7月