如何把握孩子生長(zhǎng)激素的分泌高峰？

“孩子的身高”是不少家長(zhǎng)關(guān)注的重要健康指標(biāo)，有些家長(zhǎng)通過標(biāo)準(zhǔn)身高參考等數(shù)據(jù)來判斷孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是否正常。如果孩子出現(xiàn)低于標(biāo)準(zhǔn)身高的情況，會(huì)引起家長(zhǎng)的焦慮。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的生長(zhǎng)速度、遺傳身高差等綜合因素來判斷。生長(zhǎng)速度根據(jù)不同年齡段劃分：3歲以下每年長(zhǎng)不到7厘米；3歲到青春期每年長(zhǎng)不到5厘米；進(jìn)入青春期后每年長(zhǎng)不到6厘米。出現(xiàn)這樣的生長(zhǎng)速度，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子及時(shí)就診。

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夏季是孩子長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，因此家長(zhǎng)不應(yīng)忽視這個(gè)關(guān)鍵階段。宋生長(zhǎng)激素是一個(gè)脈沖式的分泌，每天可能有6—8個(gè)高峰，家長(zhǎng)可以把握好孩子生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)機(jī)，幫助孩子更好地長(zhǎng)個(gè)兒，要注意以下幾點(diǎn)：

1.保證孩子10點(diǎn)前入睡。深睡眠能夠促進(jìn)人自身的生長(zhǎng)激素的分泌。

2.保證運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)自身生長(zhǎng)激素分泌，這一點(diǎn)也用于生長(zhǎng)激素缺乏的篩查，鼓勵(lì)孩子多做縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩，打籃球等。

3.避免肥胖及營(yíng)養(yǎng)不良，前者導(dǎo)致生長(zhǎng)激素峰值降低，后者導(dǎo)致生長(zhǎng)因子生成不足，都可能會(huì)導(dǎo)致終身高低于遺傳。