生活中有這樣一個現(xiàn)象，平時性格安靜、甚至溫文爾雅的人，在某一天的某個瞬間，突然情緒反應極大、脾氣一下爆發(fā)，失控的情緒，就像一只藏在內(nèi)心的隱形怪獸。而當這只隱形的怪獸沒有得到滿足時，就會在感情、工作、生活的間隙，在遇到刺激時突然爆發(fā)。

曾接到過一個這樣的案例：小優(yōu)平時性格內(nèi)向、平靜，但自己的建議一旦被別人否定，她就會控制不住內(nèi)心的怒氣。

例如，她和男朋友去買手機，看上了一款設計美觀的機子，但是男朋友隨口說：“美觀有啥用，用起來性能好才行?！北环穸ǖ男?yōu)，一下子被激怒了，看手機的心情也沒了。除此之外糟糕心情還沒完，剛離開手機店就對男友開戰(zhàn)，指責他不接受自己的意見，男友開著車，她在旁邊不斷責罵，吵到最激烈的時候，她甚至想打開車門跳車，把男友嚇壞了。即便是男朋友不停地道歉，卻仍不會滿足。

01 任何表面行為的背后，都有深層的心理原因

在咨詢師一步步的引導下，小優(yōu)說出了內(nèi)心真正的感受：原來，小時候的她，還是一個開朗活潑的小女孩，但她的母親經(jīng)常動不動就打壓，否定她提出的一切主意，無論她有多努力，做得多好，母親都貶低，給她的心靈留下了隱性創(chuàng)傷。成年后，“否定”就成了青青的“情緒按鈕”，只要遇到類似的事情，幼年被責罵，被打壓的恐慌就會在不知不覺中被激發(fā)出來。只不過，兒時的她只能忍聲吞氣，而成年的她通過憤怒、向?qū)Ψ叫骨榫w來捂住這道傷疤。

表面上看，小優(yōu)生氣是因為男友否定她，深層次的來源，卻是小時候母親對她的打壓式教育。生活中很多人都像小優(yōu)一樣，表面上回避創(chuàng)傷記憶，結(jié)果卻不斷在愛情、工作、生活中被“喚醒”甚至影響，活在絕望、恐懼和痛苦之中。

心理學上有個詞，叫“潛在心理創(chuàng)傷”，指成長過程中，那些看似平常、甚至毫不起眼的事情，卻在無形中帶給你的傷害。這種創(chuàng)傷，不像創(chuàng)傷應激障礙（PTSD）那么嚴重，卻也更普遍。它就藏在你潛意識的某個角落里，操控你的行為，讓你的生活陷入一種莫名的怪圈。

大部分創(chuàng)傷會隨時間流逝掉，但有一部分創(chuàng)傷，無論時間過多久，它還是會在那個地方，成為怪獸，慢慢吞噬你的能量，形成心理陰影，影響我們的人格，甚至命運。

或許，你也曾有過類似的經(jīng)歷，卻不知道行為背后的原因：明明平時情緒很穩(wěn)定，卻總是被他人的一句否定而暴跳如雷；明明很想靠近愛人，卻下意識害怕對方靠近，害怕親密關系；明明想把事情做好，卻害怕做決定，老是糾結(jié)，拖拉……

被內(nèi)心潛在的創(chuàng)傷影響而不自知的你，該如何自我療愈，走出陰影？

02 心理創(chuàng)傷的背后，藏著你未被滿足的需求

歐洲著名心理學家曾說，“心理創(chuàng)傷反映的是，內(nèi)心沒有被滿足的感情需求?！边@種創(chuàng)傷來源已久，可能需要追溯到兒童少年時期，在父母身上缺失的情感。從心理學角度，心靈創(chuàng)傷與情感需求的對照關系大體如下：害怕被人否定，是因為你希望能被肯定，看到自己的價值；害怕親密關系，是因為你渴望找到一個能夠信任的人，才交出真心；害怕做決定，總是糾結(jié)，是因為你追求極致的完美，不能接受瑕疵......

想要治愈這些深藏的心理創(chuàng)傷，從自我覺察開始，首先應該看到、覺察到內(nèi)心的創(chuàng)傷，他們不像身體傷害一樣明顯，但卻是讓你生活停滯不前的重要原因。

若不能及時治愈這些心理創(chuàng)傷，甚至還會惡化成抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等情緒疾病。及時發(fā)現(xiàn)心理障礙，走出陰影，積極尋求精神心理醫(yī)師的幫助，避免滑向焦慮癥、躁狂癥、抑郁癥的深淵。