不知不覺間，時光的步伐已經(jīng)來到了四月份，再有兩個月，真正的夏天就來了，夏天是一個炎熱的季節(jié)，同時也充滿著熱情，女生朋友們都愛穿著裙子，打扮的漂漂亮亮的出去逛街游玩，非常的開心。不過現(xiàn)在也有不少朋友感到發(fā)愁，因為冬天春天吃了太多的滋補美食，身上的肉都長了好幾斤，正在發(fā)愁如何減肥呢。

許多人為了能夠減下肥來，已經(jīng)很少吃主食，還是以清淡的減脂食材為主，但也有些朋友依然是沒有節(jié)制的吃，尤其是吃一些很愛長肉的主食，吃多了身體健康會受到影響，出現(xiàn)肝硬化，癌上門等病癥，真是太可怕了。下面清清給大家分享三種熱量高的主食，無論你是不是在減肥，都一定要少吃一些，跟它們比米飯和饅頭都不算什么，很多人還不知道，快跟著清清一起來看看吧！

第一種:面包甜品類

面包和甜品都是年輕人的最愛，街上有許多的蛋糕店，甜品店，里面售賣的面包和甜品非常受到年輕人的歡迎，包括超市里沒有面包在售賣。當我們看到好吃又好看的面包或甜品時，總是忍不住去購買來品嘗，還經(jīng)常拿來當早餐，甚至半夜餓了都要吃一個甜品填飽肚子。

其實經(jīng)常吃含糖高的面包和甜品，對身體是不利的，尤其是在晚上吃，晚上正是身體機能排毒的時間，這時候吃甜品，無法得到充分的消化，就會給身體的肝臟造成負擔，經(jīng)常這樣吃很容易引發(fā)糖尿病，也會導致肥胖，不控制飲食是很難減肥的。雖然說面包和甜品都很好吃，但我們也要做到適量，不要經(jīng)常食用，畢竟里面除了高的糖分，有一些防腐劑和添加劑對身體是不利的，也不是說完全不能吃，而是要少吃。

第二種:油炸類食品

雖然不得不承認，油炸食品可以給我們帶來很多味蕾的享受，每次吃著香香的油炸類食品，有些還是外酥里嫩的，有些則是吸滿了油脂，趁熱吃的時候真的很香。但是這些油炸食品也是不能多吃的，其是油炸類的主食，比如泡面、油餅、炸饅頭等等，里面都含有大量的油，吃多很容易長肉。

這些高油的食品，對于腸胃不好的人來說，很容易會對腸胃造成不利，可能還會增加患心血管疾病的風險，尤其是老人一定要少吃，老人的身體狀況本來就沒有年輕人那么強壯，如果還經(jīng)常吃這些油脂的主食，那么疾病就會找上門來，就算想要恢復也沒有年輕人恢復的那么好，所以一定要多多注意，多吃清淡的食物。

第三種:炒粉炒面類

提到炒粉、炒面，首先想到的一定都是夜市或者燒烤攤，這些地方炒粉炒面必不可少，很多時候朋友去聚餐，也總是會來上一碗這樣的炒粉，粉和面都被炒得很入味，非常的誘人。不過這也是不可多吃的，因為里面會被加入很多的油和鹽，高油高鹽的食物對身體是不利的。

通常我們吃這些主食的時間很多都是在半夜，因為喜歡拿來當夜宵吃，既好吃又可以飽腹，但顯然這是不健康的，大量的油和鹽會被粉吸附，我們吃進去之后既不好消化，還會轉化為脂肪，久而久之身體就會有慢性病的產(chǎn)生，所以我們一定要少吃一些，盡量不要在半夜吃。我們要多吃一些清淡的食材，重口味的主食要少吃，既可以保持身材，也能得到一個健康的身體。

看到這里，哪三種主食長肉最厲害，你一定都了解了，吃多了身體很容易生病，為了身體健康也要少吃，千萬不要放縱自己。喜歡今天的內(nèi)容就給清清點贊加轉發(fā)吧！關注清清愛做菜，下期內(nèi)容更精彩。