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解析背闊肌4個重要的功能

1.強(qiáng)有力的肩關(guān)節(jié)肌

? 背闊肌雖然位于背部，但它主要作用于肩關(guān)節(jié)，它的形狀像一把展開的扇子，匯聚成一厚的肌束連接在腋窩下的肱骨上。我們在做劃船、游泳、引體向上等動作時，就需要背闊肌發(fā)揮重要的作用。

2.不可忽略的肩胛骨下降肌

? 背闊肌可以使肩胛骨下降，主要是兩方面的作用：第一，背闊肌有少部分肌肉附著在肩胛骨下角背面；第二，背闊肌可以通過與肱骨的連接，間接作用于肩帶。

3.背闊肌對呼吸的影響

? 背闊肌有一部分肌肉附著于肋骨，我們知道，所有在肋骨上有附著的肌肉，都會參與呼吸運(yùn)動。最新的研究表明，背闊肌在吸氣和呼氣的過程中都可以起到一定的作用，特別是在深度呼吸和快速呼吸時，背闊肌的作用主要是幫助擴(kuò)張胸腔和增加肺容積，從而增加吸氧量和呼出二氧化碳的效率。在呼出空氣時，背闊肌還可以通過下拉肩胛骨的作用，幫助肺部更徹底地排出殘留氣體。

4.背闊肌對步態(tài)的影響

? 人類步態(tài)是一個極其復(fù)雜而又協(xié)調(diào)的系列動作。特別是背闊肌、胸腰筋膜和臀大肌構(gòu)成的后斜鏈對于步態(tài)有著至關(guān)重要的影響，例如臀大肌和對側(cè)背闊肌協(xié)同收縮，可以幫助產(chǎn)生向前推進(jìn)的力量，它們還可以通過收縮增加胸腰筋膜的張力，以此來提升骶髂關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

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