開學(xué)季即將來臨，對于許多家長而言，這是一個值得期待的時刻。它意味著孩子重新投入學(xué)習(xí)和社交的環(huán)境中，開啟新的學(xué)習(xí)旅程。然而，我們也要意識到，在孩子回歸學(xué)校的過程中，可能會面臨一些問題。因此，家長需要做好準(zhǔn)備，幫助他們平穩(wěn)地適應(yīng)新學(xué)期生活，來了解下面這些“開學(xué)焦慮”，get破解之法。

　　一、學(xué)業(yè)焦慮型

　　很多家長在開學(xué)前會為孩子學(xué)習(xí)而焦慮。他們可能因為假期期間孩子沒有復(fù)習(xí)，而擔(dān)心他們跟不上學(xué)習(xí)進度。同時，新學(xué)期開始后，考試、作業(yè)、新課程等都會接踵而至，這進一步加重了家長對孩子的學(xué)習(xí)擔(dān)憂。對此，家長首先應(yīng)放平心態(tài)，明白學(xué)習(xí)是一個漸進的過程，不必過于緊張和焦慮。其次是給孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃、尋求老師的幫助和支持，來幫助孩子緩解學(xué)業(yè)焦慮。

　　二、社交焦慮型

　　一到開學(xué)，一些升學(xué)的學(xué)生要面對新的同學(xué)、新的班級、新的老師，以及各種社交場合。對于一些內(nèi)向、害羞或是社交能力較差的學(xué)生來說，這可能是一種巨大的壓力和焦慮源。對于家長來說，他們尤為擔(dān)心孩子無法融入新的環(huán)境，不知道如何與陌生人建立聯(lián)系甚至。事實上，社交焦慮并不是一個孤立存在的問題，家長可以通過帶領(lǐng)孩子積極主動地參與社交活動、與他人交流和建立支持網(wǎng)絡(luò)等方式解決。

　　三、健康焦慮型

　　開學(xué)之后，家長們對孩子營養(yǎng)的擔(dān)心也隨之即來：上學(xué)用腦更大，學(xué)習(xí)壓力也來了，孩子體力跟不上怎么辦？高強度的學(xué)習(xí)孩子身體吃不消怎么辦？開始研究營養(yǎng)餐的食譜，擔(dān)心孩子不肯吃學(xué)校的食物，又怕孩子的營養(yǎng)跟不上。作為家長，大家可以從這些方面確保孩子的營養(yǎng)均衡：

　　提供多樣化的食物：努力提供豐富多樣的食物選擇，包括蔬菜、肉類、主食等。嘗試不同的烹飪方法，調(diào)味品和配料，以增加孩子對新食物的接受度。

　　營養(yǎng)豐富的食物：因為孩子正處于發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求比較多，飲食要多樣化，做到葷素搭配。首先需要一些富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、南瓜、黃瓜、西紅等。還需要搭配蛋白質(zhì)食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等。除此之外，還需要進食一些優(yōu)質(zhì)脂肪，比如核桃、松子仁等堅果、深海魚、蛋類。

　　健康的飲食不僅需要營養(yǎng)豐富的食材，食用油的選擇同樣至關(guān)重要?，F(xiàn)在普遍獲得消費者認(rèn)可的是單不飽和脂肪酸較高的食用油，如山茶油等。作為中國獨有的食用油，山茶油含有高油酸，還擁有其他多種營養(yǎng)，很適合給孩子烹飪食物。目前山茶油市場上，潤心擁有22年的高品質(zhì)有機山茶油研發(fā)經(jīng)驗，旗下產(chǎn)品很受消費者青睞。比如潤心有機生榨山茶油，原料源自位于北緯28°的江西宜春——中國油茶之鄉(xiāng)，歷經(jīng)足足五季生長，營養(yǎng)豐盛，自然純粹。同時，潤心有機生榨山茶油采用低溫物理壓榨技術(shù)，讓油茶果里的維生素E、角鯊烯等健康營養(yǎng)元素盡可能地保留在原油中，為孩子補充多種營養(yǎng)?？诟猩希瑵櫺挠袡C生榨山茶油清淡不油膩，能夠更好地保留食材的風(fēng)味，不用擔(dān)心“油味十足”，讓孩子熱衷于“干飯”。

　　在開學(xué)季，家長們需要關(guān)注和處理孩子的學(xué)業(yè)焦慮、社交焦慮和健康焦慮。上文介紹了通過制定合理的學(xué)習(xí)計劃、鼓勵積極參與社交活動，為孩子提供潤心美食等，多方合力幫助孩子平穩(wěn)地回歸學(xué)校生活。