相信你在許多地方看到過這樣一個女孩，也聽到過這樣一個名字——谷愛凌。她是我國優(yōu)秀的自由式滑雪運動員，也是2022年北京冬奧會世所矚目的新星！那么，什么是自由式滑雪呢？

傳統(tǒng)的滑雪都是穿著兩條滑雪板的，1960年代，美國開始出現(xiàn)單板滑雪，并且把許多沖浪、滑板的動作加入了滑雪運動中，讓單板滑雪變成了炫酷的代名詞。后來，雙板死忠們發(fā)現(xiàn)：單板可以做的花樣，雙板一樣可以做！而且由于雙板在技巧控制上天然地比單板要困難，這更激發(fā)了選手們不斷創(chuàng)新和超越的熱情。

人們把考察技巧的雙板滑雪項目以“自由式”開頭，1988年卡爾加里冬奧會上，自由式滑雪首次作為展示項目亮相奧運會賽場。之后于1992年正式納入冬奧會比賽項目表當(dāng)中。2022年北京冬奧會的自由式滑雪項目有雪上技巧，空中技巧，坡面障礙、U型場地技巧、大跳臺、空中技巧混合團體賽男女共計13個比賽項目，后兩個項目是第一次進入冬奧賽場。裁判員們會根據(jù)運動員的動作完成程度、跳躍距離、姿勢等因素打分。而年僅19歲的谷愛凌在之前的坡面障礙、U型場地技巧和大跳臺項目世界大賽中都拿到過冠軍，是自由滑雪項目上冉冉升起的新星！

我們來詳細(xì)說說自由式滑雪大跳臺吧！“自由式”表示運動員用雙板滑雪，但是它的跳臺高度只有大約40米，運動員在空中要做出翻騰旋轉(zhuǎn)抓板等動作，比拼的是空中技巧和難度。而傳統(tǒng)的跳臺滑雪大跳臺的高度有125米，運動員起飛后身體前傾雙板呈V字形，主要比拼飛行距離。在2022年北京冬奧會上，自由式滑雪大跳臺將會在北京市石景山區(qū)的首鋼滑雪大跳臺進行，而跳臺滑雪大跳臺將會在河北省張家口市崇禮區(qū)的國家跳臺滑雪中心進行。

自由式滑雪大跳臺的運動員飛出跳臺后，要在空中完成許多動作，比如翻騰和旋轉(zhuǎn)。翻騰的意思是運動員繞著水平軸前后翻轉(zhuǎn)。運動員出發(fā)時已經(jīng)具備了一定的翻騰角動量，這個角動量是不變的 。如果在空中蜷縮身體，讓身體離轉(zhuǎn)軸更近，轉(zhuǎn)動慣量減小，翻騰的速度就會變快，在有限的時間內(nèi)完成更高難度的動作?？煲涞貢r，舒展身體，伸出雙臂，身體的轉(zhuǎn)動慣量變大，翻騰的速度就會變慢，就能平穩(wěn)落地。

旋轉(zhuǎn)的意思是繞著身體軀干轉(zhuǎn)動，采用的方法與翻騰類似。比如我們仔細(xì)分析谷愛凌的動作，你會發(fā)現(xiàn)她在跳出跳臺前會伸出雙臂扭動身體，依靠滑雪板的作用力讓身體開始轉(zhuǎn)動。離開跳臺后，把雙臂緊緊收縮在胸前，減小自己繞著軀干的轉(zhuǎn)動慣量，大大增加轉(zhuǎn)體的角速度。最后在落地前伸出雙臂，讓轉(zhuǎn)動減速，最后平穩(wěn)落地。在空中雙臂和身體的姿勢至關(guān)重要，必須在合適的時機調(diào)整雙臂和身體，才能準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)翻騰和轉(zhuǎn)體、完美的完成動作。

谷愛凌在2021年11月的訓(xùn)練中完成了自由式滑雪正滑后空翻2周轉(zhuǎn)體1440度動作，成為自由式滑雪大跳臺女子運動員第一人！隨后的12月5日，她在自由式滑雪世界杯斯蒂姆博特站的比賽中完成了這一動作，以184.25分奪得金牌，成為自由式滑雪第一位在比賽中成功完成該動作的女子選手。在即將開始的北京冬奧會中，谷愛凌又會有哪些精彩的表現(xiàn)呢？讓我們拭目以待！

《了不起的冬天》是為2022北京冬奧會量身打造的全景式冰雪運動科普紀(jì)錄片，攜手李永樂老師一起看懂冬奧，為大家?guī)砩鷦佑腥で摇肮９Ｓ趹选钡谋┲R大餐，一起為這個了不起的冬天加油喝彩！2月1日-2月5日，每晚22點央視紀(jì)錄片頻道首播?！

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