坐久了，起來學習，燃燒更多的卡路里，堅持每周工作5天，每天累計站3小時，正如一年跑10次馬拉松一樣，對健康有益，英國運動醫(yī)學研究所的邁克·羅斯茂博士說。因此，我們應該改變平時久坐的不良習慣。不管是現(xiàn)在的宅家云辦公，還是正常上下班，都要適當?shù)幕顒印?/p>

長期久坐，缺乏運動，甚至定期去健身房也無法抵消過度坐著對體重的影響。正如醫(yī)學專家所建議的那樣，降低肥胖率的關鍵是少坐多走，只要有機會就可以站起來。歸根結底，站立時的肌肉活動會激活與脂肪分解有關的代謝過程。

改善坐姿，不在“坐”疲勞

假如已經(jīng)買了桌子，就應該知道市場上的桌子一般都是一般高度70-90cm，可選高度非常有限，所以你只能再買一張能升能降的座位去配合桌子，以達到一個適合自己的坐姿，但很多時候并不理想，因為椅子的調(diào)整最終還是取決于桌子的高度。

增強體質，緩解亞健康狀態(tài)。

當換上站立辦公桌后，桌面不再受高度限制，可調(diào)整到一個讓使用者手部、腰部、脖子感覺更自然、舒適的高度，不再低頭、彎腰，這是在沒有使用站立辦公桌之前，很難發(fā)現(xiàn)的好處，對此筆者體會到站立辦公桌有利于提高坐姿。

站著坐著顯然對健康有益，但是也可能有助于改善員工的表現(xiàn)。站著能促進整個身體的循環(huán)，不僅能提高能量水平，還能改善情緒(背部、肩膀和頸部減輕的疼痛也可能與此有關)。站著能增加流向大腦的血液，從而提高認知能力，并能激發(fā)員工的創(chuàng)造力。

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