B｜5.23/朋友、交流想法、溝通

今天就著兒昨天的溝通話題和溝通有效性，又和朋友講述了自己的看法。

溝通不僅要自己表達(dá)出自己想要的東西，而且需要去領(lǐng)會(huì)對(duì)方的意思。

“對(duì)方說(shuō)了什么，想表達(dá)什么”，去理解對(duì)方想表達(dá)的。

溝通的有效性及目的性固然很重要，但單純的感情流動(dòng)和分享也并不是全無(wú)無(wú)用功的。

這是感性狀態(tài)的人和理性狀態(tài)的人在溝通交流時(shí)所會(huì)遇到的問(wèn)題，你在說(shuō)感情，我卻在看你的目的和想要的東西。

當(dāng)然，這兩個(gè)狀態(tài)的人遇到并非無(wú)解，只要其中一個(gè)人調(diào)整狀態(tài)去對(duì)接另一個(gè)人，想表達(dá)的信息，或者，在自己的狀態(tài)之中，平靜的講述出自己的感受和對(duì)對(duì)方的愛(ài)意與關(guān)心。

不使用脾氣和情緒對(duì)待對(duì)方，不把自身的想法和情緒投射在對(duì)方身上，認(rèn)為對(duì)方是自己某個(gè)記憶情境中的人或事物。

有效的覺(jué)察自己的情緒起伏和起心動(dòng)念，

感受是否是由對(duì)方引起，

此心偏移當(dāng)下，沒(méi)有安住內(nèi)心、此刻，還是自己內(nèi)心把這份情景感觸情緒帶入到此刻的交流之中，投射在了對(duì)方身上，把自己置于自己頭腦虛擬出來(lái)的某種境況之下，而反射性出的相應(yīng)行為。

好好的覺(jué)察自己，無(wú)論是在日常生活還是在人際交往，還是在和任何一方的敘述，陳述與交流之中。

這個(gè)時(shí)候就必須要注意到，溝通中愛(ài)的流動(dòng)的成分，善意的流動(dòng)成分，以及足夠的包容度和表述自己想法與感受的能力。

朋友提到了一個(gè)我們都需要去進(jìn)步的一個(gè)點(diǎn)：在去處理事情和提出問(wèn)題，解決問(wèn)題時(shí)，處理生活的實(shí)際事物，完成自己想完成的目標(biāo)時(shí)，準(zhǔn)確的，有導(dǎo)向性的，有目的性的去解決，去推進(jìn)，去尋找解決的方法和可能。

是的，這就像那三個(gè)問(wèn)題。

我是誰(shuí)？

我要做什么？

我要怎么做？

道理總是反反復(fù)復(fù)歸于最簡(jiǎn)單的本質(zhì)，踐行，覺(jué)察，改變，活在當(dāng)下。

（文字經(jīng)過(guò)視頻化處理會(huì)和視頻有些差別）