都說維生素是人體必需的營養(yǎng)元素，每天必須保證一定的攝入量，才能保證人體健康。

尤其是對于肝病患者來說，肝臟是儲存維生素的重要器官，維生素直接參與肝臟代謝的調(diào)節(jié)，如果維生素缺乏，便會影響到肝臟的生理機(jī)能，從而影響肝臟健康和人體健康。

但是每種維生素對于肝臟的作用還不一樣，人體在補(bǔ)充維生素時，應(yīng)該對癥補(bǔ)充。并且維生素的補(bǔ)充也需適量，維生素補(bǔ)充過量會影響肝功能，嚴(yán)重者會影響人體健康。

維生素A

缺乏維生素A時會產(chǎn)生眼部疾病如：

視力模糊、夜盲癥等；皮膚干燥、角化增生、脫屑等；同時還會影響肝臟健康，降低人體免疫力的情況。所以維生素A對身體健康起到非常重要的作用。

補(bǔ)充來源：

其實一般我們都會建議人們從食物中獲取營養(yǎng)元素，食物中的維生素一般分鐘兩大類，一類是來源于動物食物中的維生寨，如魚肝油、蛋黃、奶及奶制品。

另一類是來自植物性食物的B-胡蘿卜素，含量較高的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、豌豆苗、小白菜、黃瓜、西紅柿等。

過量危害：

但是過量的維生素A對人體卻又較大的傷害，一般臨床表現(xiàn)為：頭痛、惡心嘔吐、厭食、體重減輕、貧血、皮膚病等癥狀，尤其是肝臟功能會可能會出現(xiàn)異常。

尤其是孕婦如果在妊娠期服用過量的維生素A，易導(dǎo)致嬰兒器官畸形，所以孕婦在妊娠期一定要慎用維生素。

維生素B

維生素B是一大類為維生素的總稱，其中包括：

維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、煙酸等等。缺乏維生素B族時會出現(xiàn)口角炎、舌炎、口瘡等癥狀，還會影肝臟功能，從而影響脂肪、蛋白質(zhì)、糖的代謝吸收。

補(bǔ)充來源：

補(bǔ)充維生素B族呢，需要我們平時飲食搭配均衡。

B1缺乏：多吃有谷物、豆類、干酵母、堅果。

B2缺乏：多吃動物肝、腎、心、蛋黃、乳類、綠色蔬菜、豆類等。

B3缺乏：動物肝、腎、瘦肉、全谷、豆類等。

B5缺乏：多吃動物內(nèi)臟、蘑菇、雞蛋、堅果、大豆粉和小麥粉。

B6缺乏：多吃肉類、全谷類產(chǎn)品、蔬菜和堅果類食物。

需要注意的是，維生素B族是水溶性維生素，所以大家在服用復(fù)合型維生素B族片之后，一定不要飲水過量，飲水過量會導(dǎo)致維生素B族隨尿液的排出。

過量危害：

過量的攝入維生素B族，自然也會影響身體健康。有研究表明，過量的服用維生素B族，可能會出現(xiàn)頭痛、眼花、煩躁、心慌、浮腫、失眠、神經(jīng)衰弱、惡心等不良癥狀。

維生素C

維生素C對身體工作具有較大的作用,對肝臟尤其重要,它能保護(hù)酶系統(tǒng)，增強(qiáng)肝臟抵抗力，促進(jìn)肝細(xì)胞組織再生,人體缺乏維生素C首先受到影響的就是肝臟。

補(bǔ)充來源：

我們生活中大量新鮮的瓜果蔬菜中就富含維生素C，蔬菜：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等。

過量危害：

維生素C對身體健康起到很關(guān)鍵的作用，但是維生素C的過量攝入過量容易引起體內(nèi)結(jié)石。還可能引起腹瀉、多尿、皮疹等。孕婦在妊娠期服用過量維生素，很可能引起胎兒出生后，因為維生素C得不到滿足而產(chǎn)生壞血癥。

維生素D

維生素D在人體健康中同樣起到舉足輕重的作用，體內(nèi)維生素D含量正常，直接促進(jìn)身體免疫力的提升，同時還能防止佝僂病、軟骨病等。

補(bǔ)充來源：

大家知道嗎，曬太陽其實也可以補(bǔ)充維生素D，一般來說曬半小時左右，血液中維生素d的水平就會明顯的增加。另外我們還可以從食物中攝取，比如蘑菇、牛奶、蛋黃、豆制品等。

過量危害：

如果維生素D攝入過多，會導(dǎo)致血清鈣增高及腎、心血管、肺、腦等鈣含量增加，嚴(yán)重者腎、腦等臟器大片鈣化，喪失該有的生理功能。

維生素E

維生素E能幫助調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素平衡。

維生素E是一種抗氧化的維生素同時還是一種脂溶性維生素，更能很好的幫助身體排出多余的膽固醇，幫助肝臟更好的排出毒素。

維生素E還能提高人體免疫力，預(yù)防更多的疾病。80年代已有研究闡明維生素E是肝細(xì)胞生長的重要保護(hù)因子之一。

維生素E對多種急性肝損傷具有保護(hù)作用，對慢性肝纖維化有延緩作用。

補(bǔ)充來源：

其實我們?nèi)梭w所需的維生素E同樣可以通過食物攝取，我們常見的堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮中含有較高的維生素E；菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥等蔬菜中含有較豐富的維生素E。

過量危害：

過量的維生素E會出現(xiàn)頭痛、暈眩、惡心、腹瀉、腹脹、腸痙攣、口腔炎等癥狀，尤其是對于心血管疾病的患者而言，過量服用維生素E，可能導(dǎo)致血壓升高、心絞痛加劇、血膽固醇、甘油三脂升高。

人體需要必須的營養(yǎng)元素才能保證各種機(jī)能正常運轉(zhuǎn),但是凡事都得有限度,我們不能不及,同樣不能太過，所以建議大家想通過片劑維生素來補(bǔ)充時，在專業(yè)的醫(yī)師或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。