最近刷微博又看到了一則迷惑新聞：

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前有媽媽讓女兒每天跳3000個(gè)繩傷了膝關(guān)節(jié)，現(xiàn)在就有每天摸高600進(jìn)醫(yī)院。也是真的不知道該說啥了。

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光喊口號(hào)已經(jīng)安撫不了家長們焦慮的心了，今天就來擺事實(shí)，講道理。

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一.摸高能長高嗎？

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首先肯定，摸高確實(shí)是能幫助孩子長高的。當(dāng)我們摸高摸到最高點(diǎn)時(shí)，骨骼處在拉伸最長的狀態(tài)，而在落地的一瞬間，又處于最短狀態(tài)，這樣就可以使軟骨在最長與最短狀態(tài)下來回轉(zhuǎn)換。

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可以有效刺激生長板中軟骨細(xì)胞分裂，起到助高的目的。

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01.但是，但是來了。這里要注意兩點(diǎn)：

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①光靠摸高沒用，還要搭配飲食（營養(yǎng)均衡多補(bǔ)鈣和維生素）和睡眠（保證全部睡眠時(shí)長和深睡眠時(shí)長），才能有明顯的身高變化。

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②?過量摸高沒用，明明是一個(gè)輕松的長高小動(dòng)作，但一旦指標(biāo)化，哪個(gè)孩子不兩眼發(fā)黑？不僅沒用，還傷身傷心吶。

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02.這些”長高神器“都沒用！

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在查資料的過程中，我還順路發(fā)現(xiàn)了一系列令人無語凝噎的“長高神器，這里一并蓋章：危險(xiǎn)！危險(xiǎn)！危險(xiǎn)！

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1、蹦蹦床

網(wǎng)上有不少寶媽表示：自己家孩子蹦了半年床，身高蹭蹭往上漲。

這擱誰誰不心動(dòng)？但是它真的有用嗎？

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很遺憾，目前還沒有任何科學(xué)研究證明蹦床和長高成正相關(guān)。

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而且姿勢(shì)不對(duì)的話，還有可能導(dǎo)致不同程度的扭傷，甚至脊椎受損。
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2、家用單杠

網(wǎng)上也有不少商家打出了能幫孩子 " 拔高身高 " 的旗號(hào)，售賣這種家用單杠。

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單杠作為一種力量訓(xùn)練的器械，確實(shí)可以起到鍛煉身體的目的，但在家使用安裝不牢會(huì)有摔傷的風(fēng)險(xiǎn)，孩子用的東西，還是謹(jǐn)慎一些。

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放下一米八情結(jié)，尊重孩子生長節(jié)奏！

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身高增長，七分天注定，三分靠打拼。為了抓住后天這30%的長高機(jī)會(huì)，長高也就有了“KPI”，諸如跳繩300個(gè)，摸高600個(gè)，打球1小時(shí)等等。

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家長們焦慮的心情可以理解，但我們也不能枉顧孩子身心發(fā)育規(guī)律，揠苗助長是不是？

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每個(gè)孩子的身體承受能力、運(yùn)動(dòng)閥值都是不一樣的，我們?cè)谥贫ê⒆印白犯哂?jì)劃”時(shí)，應(yīng)該充分考慮孩子的身體承受能力，科學(xué)地、循序漸進(jìn)地幫助孩子長高。

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這也正是我們多年來堅(jiān)持做的一件事，從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等方面為孩子制定精細(xì)、科學(xué)的指導(dǎo)方案，幫助每個(gè)孩子無負(fù)擔(dān)地，按照自己的節(jié)奏健康長大。

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小提醒：腿痛≠生長痛

很多家長會(huì)把腿疼一概歸結(jié)為“生長痛”，但并不是所有的腿疼都是生長痛，分不清可能會(huì)延誤治療時(shí)機(jī)。

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生長痛其實(shí)有很明顯的特征，一般在晚上發(fā)作，集中在膝關(guān)節(jié)和小腿前部。局部不會(huì)發(fā)生紅腫和壓痛，并且不影響運(yùn)動(dòng)。它的表現(xiàn)個(gè)體差異很大，有的孩子偶爾發(fā)生一兩次，有些會(huì)反復(fù)、持續(xù)地發(fā)作，幾個(gè)月甚至幾年。

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而骨骺炎的一個(gè)明顯特點(diǎn)是會(huì)發(fā)生明顯的壓痛，而且會(huì)表現(xiàn)出膝關(guān)節(jié)下方出現(xiàn)明顯突起，活動(dòng)后會(huì)加重，比如跑步運(yùn)動(dòng)或下蹲時(shí)，疼痛會(huì)明顯加劇。如果出現(xiàn)這種情況，要盡早就醫(yī)。

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！