盡管月子里的寶寶備受關(guān)注，但作為媽媽也同樣需要呵護呀~
在這里呼吁廣大的男性同胞們：特殊時期，一定要對老婆大人特殊關(guān)照啊~
1.坐月子的時間不止30天，整個產(chǎn)褥期應(yīng)該是42-56天

2.剖腹產(chǎn)不要打開傷口，綁好收腹帶

3.產(chǎn)后第一天體溫在38.5℃以下都屬正常

4.產(chǎn)后2-3小時內(nèi)給寶寶吸奶

5.3-4小時要用熱毛巾清潔一次惡露

6.順產(chǎn)4-6小時內(nèi)要排一次小便

7.順產(chǎn)6小時內(nèi)吃一點容易消化的食物，剖腹產(chǎn)6小時以后可以吃清水蘿卜湯促排氣

8.產(chǎn)后24小時后早下床活動，可以幫助排惡露，好處多多

9.產(chǎn)后2-3天就可以洗澡、洗頭，用溫水即可

10.整個產(chǎn)褥期禁止性生活
11.每天用溫開水清洗外陰部

12.想要奶水多就得讓寶寶多吸

13.產(chǎn)后1周內(nèi)不要吃油膩下奶湯或食物

14.每日母乳8次以上，預(yù)防乳房疼痛，有利于子宮收縮

15.不要過度勞累，抱孩子，提重物!容易造成內(nèi)臟下垂，腰酸背痛，隊友就是用來使喚的。

16.房間要按時通風，每天2-3次，每次30分鐘左右

17.產(chǎn)后1-2周不宜服用人參黨參，黃芪等中藥，以防虛不受補。
18.產(chǎn)后幾乎都會有便秘現(xiàn)象，多按摩腹部幫助排便，多吃蔬菜水果

19.水果不需要煮熟或燙熱，放置常溫即可

20.多喝水、多排尿!避免泌尿系統(tǒng)感染
21.產(chǎn)后需要刷牙，每天早晚一次，但是要用軟毛牙刷，輕柔刷牙

22.哺乳前可以用溫毛巾擦拭一下。

23.不要用眼過度，少看手機，別流淚

24.不要總是追問媽媽奶水是否夠吃，給媽媽造成過大的壓力

25.適當運動，慢走最佳!不要長時間躺臥，不利于惡露排出

26.紅糖引用時間不宜超過10天，時間過長會增加血性惡露

27.產(chǎn)后洗澡時間不宜過長，不宜坐浴。一般5-10分鐘即可

28.不管冬夏，不管冷風暖風，都不要直接對著產(chǎn)婦吹

29.如果覺得乳頭疼痛，可以涂抹專用乳頭膏
30.正確銜乳方式應(yīng)該是吸乳暈，而不是乳頭。用手指輕輕壓寶寶下嘴唇，使上下嘴唇完全包裹媽媽乳暈

31.催奶不是狂吃大魚大肉和豬腳，比這些更有效的是豆制品，有機蔬菜。
比如∶ 豆?jié){、西蘭花、蓮藕等

32.寶寶夜醒哭鬧吃奶是正常的，不要因此而沮喪，老公應(yīng)該多分擔照顧寶寶的責任

33.母乳媽媽產(chǎn)后2周是泌乳高峰期，聽到寶寶的哭聲，或者擁抱寶寶都會產(chǎn)生泌乳反射

34.奶水會將衣服打濕?？商崆皞浜靡淮涡苑酪缛閴|!或者輕輕按壓乳頭，奶水就不會溢的到處都是了

35.產(chǎn)后1周，腸胃功能還沒恢復(fù)，不可吃油膩食物，會影響吸收并造成奶水脂肪多，寶寶拉肚子

37.橘絡(luò)、通草有通乳的作用，乳腺不通可以吃一些，也可以在哺乳前用溫熱的毛巾敷在乳房上。
38.產(chǎn)后容易貧血，到分娩5周左右才會緩解。所以孕期吃的補鐵劑要繼續(xù)服用

39.順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后前幾天惡露會比較多，要注意及時更換衛(wèi)生巾，清洗外陰

40.月子里的寶寶要按需哺乳，寶寶感覺餓了想吃就給吃。新生兒一般2小時吃奶一次。一天最少8-12次

41.產(chǎn)后可以進行簡單產(chǎn)后修復(fù)動作。比如腹肌收縮，盆骨修復(fù)，平躺抬臀這些。但是不可以劇烈運動

42.不止月子期，整個哺乳期都要保證睡眠充足，心情愉悅。睡眠好，心情好。奶水的質(zhì)量才好

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