行為導(dǎo)向VS狀態(tài)導(dǎo)向

拖延——大腦在害怕危險(xiǎn)

大腦有負(fù)面想法時(shí)需要問自己：

1、這個(gè)危險(xiǎn)是真實(shí)的嗎？（是or否）

2、發(fā)生的可能性有多大？（客觀分析）

3、有什么辦法可以應(yīng)對？（解決問題）

意義賦能（強(qiáng)化反饋）

最小行動(dòng)（培養(yǎng)習(xí)慣）——微習(xí)慣

內(nèi)隱自我（改變狀態(tài)導(dǎo)向）

通過積極主動(dòng)的行動(dòng)來多做決策（少說隨便，多發(fā)言）