? 前情提要：成功顯化分手?jǐn)嗦?lián)5個(gè)月的SP主動(dòng)復(fù)聯(lián)。我本人在這五個(gè)月絕無(wú)一丁點(diǎn)主動(dòng)，沒有任何點(diǎn)贊、評(píng)論、emo朋友圈或者訪客記錄之類小動(dòng)作。甚至斷聯(lián)期間SP給我朋友圈點(diǎn)贊，我依舊毫無(wú)反應(yīng)絲毫不回復(fù)，直到對(duì)方某天凌晨“拍了拍”我，而我直到第二天下午四點(diǎn)才回復(fù)他。到此算是完成了一個(gè)完整的斷聯(lián)顯化。 （第一次看的小伙伴可以進(jìn)我空間查看前兩篇專欄，含詳細(xì)顯化過程。）

? ?這兩天收到很多小伙伴的私信，圍繞著不同的顯化問題展開，我也都一一回復(fù)了。不過建議大家有什么問題最好留言在評(píng)論區(qū)喔，一是私信有時(shí)候看不全，二是好多小伙伴的問題其實(shí)是重復(fù)的，我公開回答一次，大家都看到就也不用重復(fù)提問了~這篇專欄應(yīng)大家的要求詳細(xì)講一講我個(gè)人關(guān)于SC（Self-concept自我概念）和MD（Mental Diet精神節(jié)食）的理解和具體做法。

? SC：英文全稱Self-Concept，本義是一種心理學(xué)概念。即一個(gè)人對(duì)自身存在的認(rèn)知體驗(yàn)。簡(jiǎn)單來說，在假設(shè)法則當(dāng)中，我們的SC就是我們對(duì)自己的“定義”。你定義你自己是誰(shuí)，你就是誰(shuí)。也就是內(nèi)維爾說的“I AM”。當(dāng)你擁有了高位的自我定義，并且貫徹執(zhí)行不被外界所動(dòng)搖，那么你的顯化就來的順利且迅速，生活也隨之輕松起來。反之，如果你的SC是低位的，覺得自己不被愛、不值得，那么現(xiàn)實(shí)也就會(huì)如此反映。在我們成長(zhǎng)初期，SC的建設(shè)大多來自于原生家庭及生長(zhǎng)環(huán)境的影響；成年以后我們有了越來越強(qiáng)烈的自我意識(shí)，則對(duì)自己的定義也有了潛移默化的變化。SC在假設(shè)法則中占據(jù)著重要地位。Sammy美人魚幫里的眾多成功事例當(dāng)中也經(jīng)常提到“SC is the key.”所以如何建立高位SC是我們?cè)陲@化中不得不學(xué)習(xí)的課題。建立高位SC簡(jiǎn)單來說就是給與自己肯定，用我們中國(guó)人的話說就是自尊自愛自信，“我值得被愛”、“我很有錢”、“所有人都喜歡我”“我擅長(zhǎng)修摩托車”等等。這些都是耳熟能詳?shù)膬?nèi)容，相信大家自己能給自己清晰的定位。這里說幾個(gè)容易被忽視的點(diǎn)，幫助大家更好地建設(shè)SC。首先是你可以把你自己定位成任何角色，且不需要3D中發(fā)生任何事去佐證這一點(diǎn)。比如你不是被一百個(gè)男人追過才能SC自己“有很多人喜歡”，也不是一定要考過全校第一才能SC自己“學(xué)習(xí)成績(jī)很好”。You know what Imean?你說你是什么你就是什么，不需要任何外在去證明你的價(jià)值。所以不要再說“可是我遇到的都是渣男”、“可是我一個(gè)月工資只有2000塊”、“可是我壓根不知道摩托車是啥”。你的SP也是一樣。你覺得他什么樣他就是什么樣。那你覺得他是巨蟹座肯定中央空調(diào)不靠譜，覺得他又黃又方又住在大菠蘿里沒準(zhǔn)還做漢堡，那么在現(xiàn)實(shí)中也必然如此反映：他就是很花心以及第二天就去會(huì)蟹堡王上班。

? ?所以不要再給你自己和你SP找理由了。拋棄這些固有想法，拋棄那些星座血型家庭背景的限制性觀念，拋棄那些“可是...”,你想你是誰(shuí)，你就是誰(shuí)；你說他是誰(shuí)，他就是誰(shuí)。別再跟3D里的證據(jù)以及自己較勁掙扎了。

? ?另外一點(diǎn)關(guān)于SC，就是你一旦下定決心這樣做就不要輕易被3D影響。欲戴王冠必承其重，也許在你建立新SC的過程中出現(xiàn)一些3D的變化讓你覺得“雖然很接近但這不是我想要的呀”，切記不要被擾亂心神。我顯化SP的時(shí)候，有一條SC是“我的前任對(duì)我念念不忘”，結(jié)果顯化出前前任不斷聯(lián)系我，我雖然毫不回復(fù)但是心里也很煩躁，總想著事情都BBL了，都臨門一腳了怎么還不出現(xiàn)呢？造成過度的關(guān)注以至于顯化結(jié)果推得更遠(yuǎn)。還有去年圣誕節(jié)（顯化期間）收到一份禮物，拿到禮物之前就收到順豐的短信“您有保價(jià)快遞”。我滿心歡喜以為這次肯定是SP送的，結(jié)果不是，依舊是以前交往過的男生送的。那種滿懷欣喜又被當(dāng)頭冷水的感覺氣得我大哭一場(chǎng)，元?dú)獯髠?，連吃了仨勁脆雞腿堡才緩過來。

? ?所以你看，我們活在3D世界里，就是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況。而我們其實(shí)不用反應(yīng)，也不用因?yàn)轱@化遲遲不到位而傷心。只要我們擁有無(wú)懈可擊的SC，事情就終歸如我們所愿。當(dāng)然了，這方面也有一些高階玩法比如套娃，套娃自己的SC總是很完美啦，自己永遠(yuǎn)能識(shí)別BBL啦等等。我的建議是大家可以盡情尋找適合自己的SC肯定語(yǔ)，但是要真正做到相信，真正找到自我的掌控力和歸屬感。否則只是一味玩文字游戲，比誰(shuí)造句最圓滿，那又有啥意思呢?

? ?這部分實(shí)操也很簡(jiǎn)單。如果你說不行我真的做不到，就算我告訴自己SP喜歡我，可我自己都不信（沒有實(shí)感）。沒關(guān)系，慢慢來。你先SC“我是個(gè)讓人微笑的人”，那么第二天樓下大媽就會(huì)對(duì)你微笑；你再SC“我是個(gè)幸運(yùn)小財(cái)神”，那么下一分鐘你領(lǐng)導(dǎo)就告訴你工資漲了兩塊二。接著就進(jìn)行更強(qiáng)大甚至更夸張的SC，直到你對(duì)這一切有了實(shí)感。這種由點(diǎn)及面的顯化聽起來有些搞笑，但是相信我，你的SC會(huì)在你一次又一次的成功當(dāng)中逐步被構(gòu)建的堅(jiān)實(shí)而強(qiáng)大，再也不會(huì)因?yàn)槿魏物L(fēng)吹草低現(xiàn)牛羊而動(dòng)搖。到了法力無(wú)邊的時(shí)候，你今天說你是奧特曼，明天眼睛上就扣倆咸蛋。你說你厲害不厲害？

???關(guān)于MD：MD全稱Mental diet，精神飲食，指在心靈上保持與顯化目標(biāo)相一致的想法，如果出現(xiàn)與顯化目標(biāo)背道而馳的想法則不利于MD，也就不利于顯化。我個(gè)人更喜歡翻譯這個(gè)概念為“精神節(jié)食”（節(jié)食on a diet）。減過肥的人都知道，我們?cè)绞浅越】凳澄?、越是合理運(yùn)動(dòng)、科學(xué)作息，就越容易獲得好身材。而越是吃垃圾食品、一動(dòng)不動(dòng)、過勞熬夜就月容易發(fā)胖。所以心靈也和我們的肉體一樣需要“控制飲食”。而負(fù)面想法就像垃圾食品，吃多了只會(huì)讓我們的心靈越來越臃腫，離我們的顯化目標(biāo)也就越來越遠(yuǎn)了。如何做到嚴(yán)格MD呢？像Sammy經(jīng)常說的，要監(jiān)控自己的想法，時(shí)時(shí)監(jiān)控自己是不是任由負(fù)面想法淹沒自己，是不是思考的角度仍然是舊3D的角度。如果你思考顯化事件的角度仍然是舊3D的角度，比如“好難過他都不聯(lián)系我”、“他和第三方正開心呢”那么這就是MD不嚴(yán)格的體現(xiàn)。嚴(yán)格MD的過程也就是你更SP（更新你對(duì)整件事對(duì)整個(gè)人的認(rèn)知）的過程。也許你會(huì)說我只要我倆復(fù)合就行了，我不想嚴(yán)格MD也不用更新他。那我來問你：如果你倆現(xiàn)在和好了，可是他還是保留著以前令你不爽的毛病，還是不回你信息、不好好跟你溝通、沉迷于母豬的產(chǎn)后護(hù)理而不理你，這樣的“復(fù)合”你要嗎？相信大家心中都有答案。所以你要做的就是時(shí)時(shí)刻刻從新角度出發(fā)去思考這件事，每次想到SP都要從他“正在愛著你”的基礎(chǔ)上去思考，不論現(xiàn)實(shí)情況是怎樣。我知道不管我讓你如何去做都不能讓你完全消除負(fù)面想法，所以接下來的話你要睜大眼睛好好閱讀。他做的任何事、說的任何話、你倆之間出現(xiàn)的任何人，都是為了你想要的結(jié)局而鋪墊的。這次的分開就是為了讓他知道沒有你他有多么痛苦/第三方的出現(xiàn)就是為了讓他明白任何人都比不上你。要是生命中沒這么一出，你倆的感情反倒不會(huì)這么堅(jiān)挺。你覺得我在安慰你嗎？不要忘了，萬(wàn)事萬(wàn)物都是因?yàn)槟愣嬖诘模乙彩悄愕耐瞥?，包括我這篇文章也是為你而寫的。此時(shí)此刻你看到這些文字，就證明你的推出里包含著這樣的信息，就證明它遲早會(huì)出現(xiàn)在你的3D里。那么你那些負(fù)面想法存在的意義是什么？就像你考四級(jí)之前有個(gè)大神仙告訴你這次四級(jí)你已經(jīng)過了，你還會(huì)為這考試擔(dān)驚受怕嗎？你怕是下一秒就把單詞書扔了吧。

??我希望大家都能升到半空以廣闊的視角看待現(xiàn)在的自己。希望大家能停止一切外求行為，從思想上能徹底扭轉(zhuǎn)不再受到任何限制。能把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)放開闊放在你想要的結(jié)局里。你也無(wú)需去追逐任何人，只要你愿意，他必然為你。且單單只為你。

??（海綿寶寶確實(shí)是巨蟹座的。）