糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但不足以被視為2型糖尿病。
患有糖尿病前期的人，通?？梢圆扇〈胧┦寡撬秸；?，并防止病情發(fā)展為2型糖尿病。但新的研究表明，控制血糖水平可能不足以保持長期健康。
一項(xiàng)研究表明，被診斷為糖尿病前期的成年人，在恢復(fù)正常血糖水平后，與糖尿病前期患者相比，S亡風(fēng)險(xiǎn)并不低。
然而，增加體力活動(dòng)和不吸煙，逆轉(zhuǎn)糖尿病前期可以降低S亡風(fēng)險(xiǎn)和延長預(yù)期壽命。

??1、為什么僅降低血糖水平還不夠？

研究表明：糖尿病患者，血糖恢復(fù)正常后，個(gè)體可能仍然存在潛在的代謝異常，從而增加S亡風(fēng)險(xiǎn)。
如果人們患有糖尿病并且存在胰島素抵抗，那么他們患心臟病等其他健康問題的風(fēng)險(xiǎn)通常會(huì)更高。
糖尿病患者也更有可能患有高血壓和高膽固醇等危險(xiǎn)因素，這會(huì)增加他們患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，而這些疾病可能是致命的。
即使血糖控制得很好，如果我們不解-決血壓、高凝狀態(tài)或其他炎癥標(biāo)志物等其他問題，我們也可能看不到S亡率的改善。

??2、為什么運(yùn)動(dòng)有幫助？

運(yùn)動(dòng)可以對(duì)預(yù)期壽命產(chǎn)生這種影響，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)肌肉收縮，從而刺激葡萄糖攝取，即使一個(gè)人處于胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)。
我們吃完飯后，身體會(huì)產(chǎn)生胰島素，但當(dāng)肌肉等組織出現(xiàn)胰島素抵抗時(shí)，它們對(duì)胰島素的反應(yīng)就不會(huì)很好。然而，鍛煉可以克服這一點(diǎn)并仍然吸收葡萄糖。這是一種強(qiáng)大的療法，效果可以在運(yùn)動(dòng)后持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。
鍛煉還可以幫助我們的肌肉在長達(dá)48小時(shí)內(nèi)變得對(duì)胰島素更加敏感，這意味著身體在餐后不需要那么多胰島素來獲得相同的降低血糖水平的效果。
當(dāng)人們進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，還有助于減少體內(nèi)的炎癥和氧化應(yīng)激，這兩者都與較高的慢性病風(fēng)險(xiǎn)和較高的死亡率有關(guān)。

??3、必須要戒煙嗎？

吸煙會(huì)刺激體內(nèi)的應(yīng)激激-素，并損害血管，而血管對(duì)于將胰島素輸送到組織（如肌肉）至關(guān)重要。
戒煙可以最-大-程-度地減少導(dǎo)致胰島素抵抗的應(yīng)激激-素，并改善血管功能，從而使更多的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)和激-素能夠到達(dá)肌肉，從而實(shí)現(xiàn)更好的身體功能。