大家好，我是沈醫(yī)生

40、50、60歲是人體尤為重要的三個(gè)階段，中醫(yī)認(rèn)為“40守腎精，50養(yǎng)肝氣，60補(bǔ)心血”，能做到這三件事，就可以維護(hù)身體健康，那接下來我就給大家講講為啥這樣說。

首先，40守腎精

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提過“男子五八腎始衰”，這五八就是四十歲，意思就是說，按照正常生長發(fā)育的過程，男人到了四十歲，腎就開始衰敗了，我們說腎藏精，腎精主管生殖發(fā)育，所以40歲開始身體就會走下坡路，小毛病也越來越多，那在這個(gè)特殊的時(shí)期，自然應(yīng)該守好腎精，防止腎精消耗過度，否則就容易出現(xiàn)頭暈耳鳴，聽力下降，健忘反應(yīng)遲鈍，以及腰酸腰疼，兩腿發(fā)軟、長白頭發(fā)，牙齒松動，吃不了硬東西，身體比同齡人衰老的快，甚至是陽痿早泄，功能下降等各種問題；

那如果你已經(jīng)出現(xiàn)了這些情況，建議及時(shí)調(diào)理，可以根據(jù)自己情況參考市面上補(bǔ)腎固精的中成藥，比如金鎖固精丸，五子衍宗丸之類的。

其次，50養(yǎng)肝氣

中醫(yī)認(rèn)為，“50肝氣衰…目始不明”，就是說，50歲開始，肝會逐漸衰敗，而我們說肝開竅于目，所以這時(shí)人就容易出現(xiàn)眼睛昏花，看東西不清楚，或者眼睛干澀發(fā)癢，怕光，一吹風(fēng)就流眼淚等情況，另外肝腎同源，精血同源，不管肝腎哪個(gè)出現(xiàn)問題，都容易影響另外一方，更何況我剛才提到40腎精虧，所以生活中大部分人會同時(shí)出現(xiàn)肝腎虧虛的情況，那調(diào)理自然應(yīng)該滋腎養(yǎng)肝明目為主，可以參考明目地黃丸或者杞菊地黃丸。

最后，60補(bǔ)心血

因?yàn)?0開始，心氣會衰敗，我們講心主神志，主宰著人的思維活動，加上神安則寐，心在志為喜，所以當(dāng)心氣血開始衰敗時(shí)，人就容易想些亂七八糟的事情，然后心情容易抑郁寡歡，人也容易失眠，老睡不著，另外人還容易犯懶，不咋想動，總喜歡躺在床上，或者找個(gè)地方歇著，那對于這種呢，我們就需要養(yǎng)心，補(bǔ)氣血了，你可以根據(jù)自己的情況參考市面上的中成藥，比如歸脾丸，人參養(yǎng)榮丸，或者是柏子養(yǎng)心丸之類的。

那今天分享的內(nèi)容就到這里了，如果身體不適請及時(shí)線下就醫(yī)，我們下期再見！