經(jīng)常有同學(xué)會(huì)提問一個(gè)問題就是面試太緊張?jiān)趺崔k？今天尚優(yōu)公考就給大家介紹一下面試緊張時(shí)的應(yīng)對(duì)方法。對(duì)于公務(wù)員、事業(yè)單位面試來說，有兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，考生會(huì)感覺到非常緊張，甚至感覺到自己腦子中一片空白，感覺到呼吸急促、無話可說、瀕臨崩盤。

1.即將入場時(shí)緊張如何緩解。在你前一名考生已經(jīng)入場考試，而你在等待的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，即使你身經(jīng)百戰(zhàn)，也會(huì)感到異常緊張。這個(gè)時(shí)候有兩種方法：

(1)要轉(zhuǎn)移注意力。你可以暫時(shí)離開候考室這個(gè)緊張的環(huán)境，在工作人員的陪同下去一趟衛(wèi)生間，方便一下，整理一下自己的妝容，正一正自己的領(lǐng)帶，讓自己有最好的精氣神去面對(duì)即將考察你的幾位考官。

(2)要給自己加油鼓勁。在你整理妝容，正領(lǐng)帶的時(shí)候，記住，要對(duì)著衛(wèi)生間中的鏡子，給自己鼓鼓勁兒，對(duì)著鏡子中的自己說：我能、我行、我一定贏!再給自己豎起大拇指，點(diǎn)一個(gè)大大的贊!你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)充滿儀式感的行動(dòng)，在你的內(nèi)心建立起了一種精神支撐，讓你能夠充滿力量去迎接挑戰(zhàn)!

2.即將開始答題時(shí)緊張如何緩解。進(jìn)入考場，坐在考生席上，你看著考官的眼睛，并且這時(shí)候，他正在說引導(dǎo)語。相信一般的考生在這個(gè)時(shí)候，都會(huì)感到非常緊張。因?yàn)槟氵M(jìn)入了一個(gè)陌生的環(huán)境，還面對(duì)著幾位即將對(duì)你做出評(píng)判的嚴(yán)肅考官。想要緩解這種緊張也有幾種方法：

(1)要求自己正視考官。在緊張的時(shí)候越是回避反而心理壓力越來越大，這種逃避會(huì)讓考生對(duì)自己的表現(xiàn)不滿意，這種矛盾心理反而加重自己的壓力。所以在考官念引導(dǎo)語的時(shí)候大方直視給自己壯膽。

(2)需要轉(zhuǎn)變思維。認(rèn)識(shí)到其實(shí)面試就是交流，我們要成為真實(shí)的自己，用自己最熟悉的表達(dá)方式表述觀點(diǎn)，這樣才能非常流暢、旁征博引，就如同平時(shí)聽朋友聊天一樣，深入淺出。并且一旦能用自己熟悉的語言表達(dá)，可能會(huì)有很多意想不到的驚喜。

(3)自我心理暗示。在考場如果第一道題準(zhǔn)備時(shí)間特別緊張，可以在草稿紙上給自己畫一個(gè)大大的笑臉，讓自己穩(wěn)下來，同時(shí)要讓自己的腳趾抓地，有一種腳踏實(shí)地的感覺，這也有助于我們慢慢平穩(wěn)心跳。

最后，尚優(yōu)公考還要告訴同學(xué)們，面試備考的底氣源自我們積極的準(zhǔn)備，緊張有些時(shí)候還是來源于我們對(duì)于自己能力的不自信以及練習(xí)不足，所以在面試備考過程中還是要快速行動(dòng)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，找到合適的學(xué)習(xí)方法，扎實(shí)學(xué)習(xí)理論，最后真正助力面試成功。