皺紋，對老人來說是成熟和閱歷的標(biāo)志，對年輕愛美的人來說卻是丑和老的代名詞，有多少女人都對眼角、嘴邊、額頭的皺紋擔(dān)心不已，其實(shí)皮膚老化是自然規(guī)律，人隨著年齡增長皮膚也會老化，皺紋也就產(chǎn)生了，那么我們怎樣才能抵抗皺紋呢？

其實(shí)皺紋的出現(xiàn)和年齡、臉部表情、重力是有關(guān)的，而導(dǎo)致皺紋產(chǎn)品的原因各式各樣，有局部因素、全身因素和生活習(xí)慣等

局部因素包括風(fēng)吹日常的皮膚干燥、化學(xué)刺激、化妝品使用不當(dāng)?shù)鹊?。而全身心因素包括遺傳、疾病、營養(yǎng)不良、代謝障礙、內(nèi)分泌失常等等，這都會引起皮膚營養(yǎng)失調(diào)，影響皮膚代謝。而生活習(xí)慣就是平時有抽煙喝酒習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，不運(yùn)動等等

所以說導(dǎo)致皺紋生成的因素既多又復(fù)雜，想要采取自然的方式抵抗皺紋是不可能的

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難道女人真的對皺紋無能為力了嗎？

其實(shí)辦法還是有的，對于一些非自然因素的皺紋，可以通過鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力、保持營養(yǎng)均衡或多吃抗皺抗老化的食品、加強(qiáng)皮膚清潔、按摩等等都有機(jī)會去除皺紋

但對于疾病引起的皺紋，那一定要先治病，然后再配合以上的健康措施來幫助去皺

另外，晨練也是一個不錯的方式，早上的空氣新鮮，多呼吸清新空氣可以幫助氧氣的吸收利用，配合鍛煉可以加快新陳代謝血液循環(huán)，運(yùn)動后的皮膚溫度升高可以讓皮膚獲得更多養(yǎng)分，幫助排除更多殘余

去除皺紋更要做好這些

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飲食均衡

日常飲食最好要做到營養(yǎng)均衡，多吃不同的食物，飲食要適量，不要暴飲暴食，也不要偏食，煙酒對皮膚的傷害大，最好能禁止

某些可以幫助延緩皮膚衰老，減少皺紋，讓皮膚保持彈性的物質(zhì)可以多攝入，例如富含硫磺軟骨素的魚頭、雞軟骨、豬軟骨等

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做好皮膚衛(wèi)生

皮膚和外來環(huán)境影響關(guān)系密切，空氣中很多的粉塵、微生物、化學(xué)物質(zhì)，化妝品中的化學(xué)殘留、身體代謝的汗液等在皮膚上都會形成污垢，如果不能及時清理就會堵塞毛孔，影響皮膚代謝，讓皮膚變得脆弱

另外皮膚衛(wèi)生還要做好水分補(bǔ)充，因?yàn)楹芏嗟陌櫦y都是因?yàn)槠つw深層缺水引起的，所以補(bǔ)水很重要

關(guān)于補(bǔ)水可以有2個途徑，一種是內(nèi)部補(bǔ)水，每天最好喝2000-3000ml的水，當(dāng)身體水分充足了皮膚就會光滑滋潤。另一種外部補(bǔ)水就是讓皮膚保持一定的水分和濕度，而洗臉就是補(bǔ)水保濕的過程，皮膚干凈有利于細(xì)胞的吸收，水溫一般在30-37度為宜，不要用太熱的水洗臉

最后就是按摩，從鼻子兩側(cè)向上推至額頭，然后順著臉頰往下推，重復(fù)50次直到臉部微微發(fā)紅即可