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自愈,是世間最好的養(yǎng)生

2020-12-31 21:17 作者:旺旺屋  | 我要投稿

你一定經(jīng)歷過(guò)這樣的時(shí)刻:?

一生中總有一段日子,重重壓力扛在肩上。感情失意、事業(yè)失利、未來(lái)迷茫,惶惶不可終日。?

后來(lái),工作的忙碌撫平了不安的情緒,精神的充實(shí)緩和了內(nèi)心的焦慮,時(shí)間的推移治愈了所有,而這一切,都是你自己努力的結(jié)果。

人到中年,十有九難,所有的劫難,都需自渡,所有的傷痕,也要自愈。

40歲以后,最好的生活要靠自己爭(zhēng)取,最好的養(yǎng)生是治愈好自己的內(nèi)心。


知乎上有個(gè)問(wèn)題:毀掉一個(gè)人最快的方式是什么??

看到一個(gè)回答點(diǎn)贊頗高:

日日閑著、月月閑著、年年閑著、快樂(lè)時(shí)閑著、痛苦時(shí)閑著,久而久之丟了自我。

誠(chéng)然。人生在世,最怕的就是閑著。?


前些日子,馬伊琍在某節(jié)目中提到了自己去年的狀態(tài)。?

她坦言道,剛離婚的那段日子,她每天過(guò)的恍恍惚惚,甚至一度患上了拖延癥,失去了做事的動(dòng)力。但她心里很清楚,自己骨子里是一個(gè)積極向上的人,不能永遠(yuǎn)沉浸在負(fù)面情緒中。

于是她開(kāi)始逼著自己:走進(jìn)健身房開(kāi)始健身、認(rèn)真努力工作、看心理醫(yī)生、做針灸治療。

她知道,不論用哪種方式,要先讓自己忙起來(lái),讓生活變得充實(shí),不再無(wú)所事事,雜念自然會(huì)漸漸褪去。?

有時(shí)候,毀掉我們的,正是我們的胡思亂想,而萬(wàn)千繁雜思緒的源頭便是閑著。?

漫畫(huà)界泰斗方成先生活在這世上百年,直至逝世前還在堅(jiān)持創(chuàng)作。?

1986年退休后,老先生仍然如上班一樣每天早起,晨間畫(huà)工,下午作文,堅(jiān)持不懈。?

他在自畫(huà)像里曾作過(guò)一首小詩(shī),其中寫(xiě)道:

生活一向很平常,騎車(chē)書(shū)畫(huà)寫(xiě)文章,養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙。

閑會(huì)生惰,忙能養(yǎng)身,清醒時(shí)做事,痛苦時(shí)堅(jiān)持。

時(shí)間不是藥,藥在時(shí)間里,忙碌,是幸福的開(kāi)始,更是治愈痛苦的良藥。


《教父》里有句臺(tái)詞說(shuō)的深刻:

在一秒鐘看清本質(zhì)的人,和花半輩子也看不清一件事本質(zhì)的人,自然是不一樣的命運(yùn)。

也就是說(shuō),一個(gè)人的認(rèn)知,很大程度決定著他的人生走向。?

而讀書(shū),就是提升認(rèn)知,擴(kuò)展思維,解除迷茫最好的方式。

楊絳先生曾經(jīng)收到一位年輕讀者的來(lái)信,信中多處抱怨社會(huì)浮躁,人心難測(cè)。

她看完后,回信說(shuō)道:“你的問(wèn)題主要在于讀書(shū)不多而想的太多?!?


每個(gè)人的思維都是有限的,當(dāng)認(rèn)知不足以支撐自己的思考時(shí),便容易想的太多,而且結(jié)果往往是從別處找原因,看不清自己。?

記得看電影《肖申克的救贖》時(shí),印象最深刻的片段是:?

安迪在取得監(jiān)獄長(zhǎng)的信任后,借機(jī)請(qǐng)求去圖書(shū)館工作,在這期間,通過(guò)他連續(xù)六年申請(qǐng)擴(kuò)充圖書(shū)館的書(shū)籍,終于收到了寄來(lái)的舊書(shū)。

隨后,他又幫助二十多位獄友學(xué)習(xí),指導(dǎo)他們看書(shū),提升自己,考取高中學(xué)歷。?

這段時(shí)間的學(xué)習(xí),足以讓這些人在出獄后,一改往日的無(wú)所事事,找到一份體面的工作。

而他自己也沒(méi)有因?yàn)樵诒O(jiān)獄中就放棄學(xué)習(xí),他通過(guò)讀書(shū),堅(jiān)定自己的內(nèi)心,一步步走到計(jì)劃成功實(shí)施的那天。?

讀書(shū),能在潛移默化中改變?nèi)说男闹?,豐盈人的靈魂。

如果不知道前方的路該走向何處,不如靜下心來(lái)讀一本好書(shū),閱一篇好文。


《一生的資本》中寫(xiě)著一段話(huà):

任何時(shí)候,一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸,不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒,而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒。

無(wú)論境況多么糟糕,你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境,把自己從黑暗中拯救出來(lái)。

被情緒支配的人生有多可怕??

上學(xué)時(shí)和同學(xué)發(fā)生口角,一言不合大打出手,傷及他人禍及自己,但怒氣值卻沒(méi)有因此而減退;?

工作后行事太過(guò)情緒化,一時(shí)生氣便沖動(dòng)做事,延誤工作進(jìn)程,可情緒也沒(méi)有因此而緩解;?

與人相處太過(guò)任性,要求所有人都由著自己心情的好壞,與朋友漸行漸遠(yuǎn),自己也不會(huì)因此而快樂(lè)。?


有人說(shuō):“衡量一個(gè)人成熟的標(biāo)志,就是看他是否能夠控制情緒,調(diào)整好自己的心態(tài)?!?

對(duì)于一個(gè)成年人而言,情緒需要的是宣泄,而不是壓抑在心中變成頑疾。

運(yùn)動(dòng),便是讓你遠(yuǎn)離陰霾,重獲新生的最佳途徑。?

心理學(xué)研究也有表明:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,患抑郁癥的幾率要小很多。?

運(yùn)動(dòng),就相當(dāng)于將心里長(zhǎng)出的雜草做一次清除,唯有留出多余的空地,才能讓內(nèi)心住滿(mǎn)陽(yáng)光。?

與其將所有的怨氣壓在心里,不如去跑步、攀巖,讓身體的放松帶動(dòng)心靈的放松。?

正如醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾說(shuō)的那樣:

陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng),這是生命和健康的源泉。


隨著年歲漸增,越來(lái)越理解那句:世界是自己的,與他人毫無(wú)關(guān)系。

中年以后,一個(gè)人在自己獨(dú)有的空間里思考問(wèn)題,要比很多人坐在一起喧鬧舒心得多。

利用獨(dú)處的時(shí)間看清自己,本就是一個(gè)成年人最頂級(jí)的自律。

繪畫(huà)大師齊白石一生作品無(wú)數(shù),世人將他的畫(huà)比作“引領(lǐng)中國(guó)畫(huà)作的風(fēng)向標(biāo)?!?而他能有如此高的成就,離不開(kāi)他經(jīng)常反思的習(xí)慣。

齊白石88歲高齡時(shí),詩(shī)人艾青曾帶著他年輕時(shí)所作的畫(huà)作拜訪(fǎng)過(guò)他,想讓他鑒別真?zhèn)巍?/p>

觀察畫(huà)作的過(guò)程中,他不禁回憶起早年作畫(huà)時(shí)的情景,自覺(jué)如今的水準(zhǔn)已大不如前。?

這件事過(guò)后,齊白石常常自?。?/p>

現(xiàn)在人們對(duì)我的評(píng)價(jià)很高,連我自己都有點(diǎn)洋洋自得了,看了艾青的一幅十年之前的我畫(huà)的畫(huà),讓我感觸很深啊,今天和以前相比,退步實(shí)在是太大了。

從那時(shí)開(kāi)始,他每天都會(huì)在獨(dú)處時(shí)練習(xí)繪畫(huà)基礎(chǔ),日復(fù)一日的堅(jiān)持著,他晚年時(shí)所作的畫(huà),依舊深受大家喜愛(ài)。


《菜根譚》里講:“聽(tīng)靜夜之鐘聲,喚醒夢(mèng)中之夢(mèng)。觀澄潭之月影,窺見(jiàn)身外之身?!?/p>

在靜謐的時(shí)光里,與過(guò)去的自己對(duì)話(huà),以客觀的角度發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,糾正自己,給生活復(fù)盤(pán),才是最好的生活方式。?

獨(dú)處時(shí)不浪費(fèi)每一寸光陰,除去抱怨和指責(zé),用理性去看待世間紛擾,自省方為自救。

作家路內(nèi)有句話(huà)說(shuō)的很真實(shí):

每個(gè)人的生命里,都有幾口吃不下的隔夜冷飯,必須得咽下去,而不是放在眼前發(fā)呆。

人這一輩子,所有的路,最終都要靠自己一步步走到底,所有的救贖,都是自己所作的選擇。?忙碌,給自己時(shí)間過(guò)渡;

讀書(shū),給自己時(shí)間成長(zhǎng);

運(yùn)動(dòng),給自己時(shí)間調(diào)整;

自省,給自己時(shí)間復(fù)盤(pán)。

終有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn),那些多年來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣,都是時(shí)間里的藥。而最難熬的那段日子,已經(jīng)在不知不覺(jué)間過(guò)去了。

來(lái)源于:旺旺屋


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