隨著筋膜槍熱度越來越高，有更多的朋友想要給自己入手一個(gè)日常按摩使用，不過雖然這類產(chǎn)品深受諸多用戶認(rèn)可，但也還是出現(xiàn)了使用完損傷肌肉的案例，所以作為一名康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，有不少朋友出來咨詢過我“什么人不適合用筋膜槍？”、“筋膜槍是否真的有作用”等問題要回答這個(gè)問題，涉及的方面有點(diǎn)多，所以今天干脆就圍繞“什么人不適合用筋膜槍？”來給朋友們做個(gè)科普，讓大家有個(gè)深度的了解并選擇到適合自己的產(chǎn)品。

下圖這些就是我測(cè)評(píng)過的筋膜槍產(chǎn)品了：

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一、什么人不適合用筋膜槍？

什么人不適合用筋膜槍？確實(shí)這是一個(gè)在使用筋膜槍之前，必須要弄清楚的問題，畢竟作為智能按摩儀，多多少少會(huì)給身體帶來一些刺激，要是承受不住就會(huì)受傷，所以下面就來給大家總結(jié)幾個(gè)不適合的人群，千萬別去用：

1、孕婦

我們?nèi)梭w上有很多穴位，要是孕婦盲目地使用筋膜槍按摩到這些地方，會(huì)刺激到腹部、子宮，對(duì)胎兒是有影響的，甚至?xí)斐商毫鳟a(chǎn)！

2、患有嚴(yán)重身體疾病的人群

本身體質(zhì)已經(jīng)很差、有嚴(yán)重疾病的朋友不建議用，不利于病情恢復(fù)，這有可能造成疾病加重。

3、未滿12歲的孩子

還在發(fā)育階段的孩子，骨骼肌肉非常脆弱，使用筋膜槍容易損傷身體健康，甚至?xí)绊懓l(fā)育！

4、骨折、骨裂、扭傷的人群

挫傷扭傷、骨折、骨裂已經(jīng)受傷的朋友，需要的精心修養(yǎng)，避免激烈的運(yùn)動(dòng)，不然可能造成二次損傷

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二、注意劣質(zhì)筋膜槍存在的三大弊端！

什么人不適合用筋膜槍？前面提到的這些朋友都不適合用筋膜槍，否則風(fēng)險(xiǎn)是很大的。但這也不意味著適合使用筋膜槍的朋友使用就絕對(duì)安全，如果使用了劣質(zhì)筋膜槍或者用法不對(duì)，同樣是存在弊端的：

弊端1：易導(dǎo)致皮膚淤血、肌肉酸痛

劣質(zhì)的筋膜槍存在擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡漂移等問題，會(huì)刺激到皮膚導(dǎo)致淤血、刺激肌肉紅腫、酸痛等情況出現(xiàn)！

弊端2：易損傷關(guān)節(jié)、骨骼

很多不專業(yè)筋膜槍為了按摩力度明顯，配置金屬按摩頭，但這跟用石頭按摩沒區(qū)別，碰到關(guān)節(jié)、骨骼等位置會(huì)造成損傷！

弊端3：會(huì)慢性地傷害身體

不是說劣質(zhì)產(chǎn)品一用就有問題，大部分都是慢性傷害，等時(shí)間久了問題就開始明顯，比如撕裂的痛感、嚴(yán)重的酸痛，都十分嚴(yán)重！

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三、用專業(yè)筋膜槍能帶來什么好處？

什么人不適合用筋膜槍？剛開始提到的這些朋友都不適合用筋膜槍。另外其他適合使用筋膜槍的人群也要注意不要使用到劣質(zhì)的產(chǎn)品，否則同樣會(huì)危害身體健康，要是大家能使用專業(yè)度高的筋膜槍，還是能很好地放松身體的。我從專業(yè)的角度也很建議大家去使用，那具體能帶來什么好處呢？下面也來給大家總結(jié)一下：

好處1、起到快速熱身的效果

大家都知道如果熱身做不到位就開始運(yùn)動(dòng)，是大概率會(huì)受傷的。而筋膜槍可以通過按摩提前激活肌肉狀態(tài)，讓肌肉溫度可以提高，等于做熱身運(yùn)動(dòng)，防止大家在運(yùn)動(dòng)中受到不必要的傷害！

好處2、緩解身體疲勞

很多人經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)、工作之后，肌肉會(huì)變得比較緊繃，甚至出現(xiàn)腰酸背痛、肩膀僵硬等肌肉疲勞感，而筋膜槍按摩可以幫助大家減少肌肉張力，緩解酸痛、放松身體。

好處3、幫助筋膜炎患者改善癥狀

在患有筋膜炎問題時(shí)，通常會(huì)感覺到肌肉持續(xù)性的疼痛、無力，而筋膜槍可以幫助大家促進(jìn)肌肉組織內(nèi)部的血液循環(huán)，帶走肌肉組織中的炎性因子，緩解疼痛并促進(jìn)康復(fù)！

好處4、對(duì)肌肉萎縮有預(yù)防效果

久坐不動(dòng)又缺乏運(yùn)動(dòng)的人，是很容易讓肌肉失去活力、甚至患上肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題的，而筋膜槍按摩能促進(jìn)肌肉組織內(nèi)部的血液循環(huán)，保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防這些問題出現(xiàn)。

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四、分析筋膜槍帶來損傷的四大原因！

什么人不適合用筋膜槍？看到這里，大家應(yīng)該知道這個(gè)問題的答案了。也清楚部分筋膜槍是存在風(fēng)險(xiǎn)的，那既然危險(xiǎn)存在，想要更安心的去使用，必然是要清楚帶來損傷的原因，才能提前預(yù)防。針對(duì)這個(gè)問題，我特地去專業(yè)機(jī)構(gòu)找來這張筋膜槍肌肉損傷原因圖給大家參考，從這些客觀數(shù)據(jù)上給大家總結(jié)是個(gè)常見的原因。

原因1、選擇歐美大牌

這類產(chǎn)品是歐美開始流行的，有些朋友就盲目地認(rèn)為歐美大牌的筋膜槍比國(guó)產(chǎn)的更好，但其實(shí)，歐美產(chǎn)品都是針對(duì)歐美人的肌肉特征去設(shè)計(jì)各項(xiàng)參數(shù)的。并不適合國(guó)人的體質(zhì)去使用，產(chǎn)品推力更強(qiáng)、振幅更深，貿(mào)然使用容易損傷肌肉！

原因2、使用了網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

網(wǎng)紅產(chǎn)品的宣傳花樣多，容易給人錯(cuò)覺好像真的好用，但實(shí)際大多數(shù)網(wǎng)紅產(chǎn)品連自己的研發(fā)、設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)都沒有產(chǎn)品，大多都是貼牌的。品質(zhì)很不靠譜，也沒有宣傳的那種按摩效果，問題非常多極大概率會(huì)損傷肌肉！

原因3、不結(jié)合自身肌肉狀態(tài)選擇筋膜槍

有太多人是跟風(fēng)選擇別人推薦的產(chǎn)品、但忽略了每個(gè)人的年齡、性別、工作方式等多種因素不同，會(huì)形成不一樣的肌肉特征，要是產(chǎn)品并不是陪自己的要求，是肯定會(huì)受傷的。

原因4、選擇低價(jià)的筋膜槍

很多人貪小便宜會(huì)選擇低價(jià)的產(chǎn)品，但實(shí)際上這些產(chǎn)品的制作成本，本來就不高，就算便宜也是賺錢的，普遍會(huì)使用無刷電機(jī)、劣質(zhì)的軸承、電池等元件去生產(chǎn)筋膜槍，性能十分不穩(wěn)定，也沒有什么按摩效果，很容易造成肌肉損傷。

什么人不適合用筋膜槍？看到這里相信大部分的，已經(jīng)知道這個(gè)問題的答案，除了這些人以外，其他朋友也記得去使用專業(yè)度高的筋膜槍，才能降低損傷身體的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然我也知道現(xiàn)在市面上的筋膜槍品牌非常多，要做到這一點(diǎn)也不是很容易，所以下面我也特地從專業(yè)機(jī)構(gòu)找來不同品牌筋膜推力和損傷指數(shù)方面的數(shù)據(jù)表，給大家做個(gè)參考，可以從中選出更加優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，順便也重復(fù)個(gè)人測(cè)評(píng)的產(chǎn)品中，挑選幾個(gè)表現(xiàn)優(yōu)秀的給大家做個(gè)參考：

過去評(píng)測(cè)的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；穑∷菢O限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對(duì)技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多次！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運(yùn)動(dòng)博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價(jià)格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級(jí)一下，表現(xiàn)會(huì)更好。

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五、選購(gòu)筋膜槍的八大秘訣，可收藏！

什么樣的人不能用筋膜槍？開頭提到的那些朋友就最好不要去用筋膜槍了，否則是非常容易損傷肌肉的。當(dāng)然，其他朋友也記得使用適合自己的專業(yè)產(chǎn)品，才能把損傷身體的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。那具體怎么判斷自己選的產(chǎn)品是否優(yōu)質(zhì)呢？下面給大家分享幾個(gè)實(shí)用的挑選秘訣，大家可以靈活用起來：

1、區(qū)分好mini槍或大槍

通常市面上的產(chǎn)品也就這兩種，mini筋膜槍小巧、便攜，但性能相對(duì)一般，適合不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友去使用，經(jīng)常健身，并且肌肉很說的的朋友，應(yīng)該選擇大槍，性能強(qiáng)悍可以做到深度的按摩。

2、筋膜槍的推力需要適合自己

總有些人覺得推力越大按摩效果越好，其實(shí)都是非常錯(cuò)誤的，筋膜槍的推力太大超過身體的負(fù)荷就很容易受傷了。一般去使用推力處在10-20kg之間的產(chǎn)品就足夠了。

3、最好選擇無刷電機(jī)

電機(jī)是核心的元件，更建議大家去使用性能更出色的無刷電機(jī)，雖然價(jià)格可能較高，但是運(yùn)行十分平穩(wěn)按摩效果好，而且也不會(huì)有輕易發(fā)熱的情況，更加安全靠譜。

4、筋膜槍的重量要適當(dāng)

要是筋膜槍太輕的話，沒有壓感，就會(huì)影響按摩效果，要是太重，按摩久了手腕會(huì)很容易發(fā)酸，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥、勞損等問題，所以推薦大家去使用0.7-0.9KG的大槍，0.4-0.6KG之間的小槍，就很合適。

5、筋膜槍的檔位要足夠豐富

筋膜槍的檔位越多，能滿足的按摩需求就越多，市面上大多數(shù)筋膜槍產(chǎn)品都會(huì)具備三到五個(gè)檔位，比較專業(yè)的筋膜槍款式會(huì)具備八個(gè)檔位。

6、振幅要夠深

如果筋膜槍的振幅很淺，就只能做到表層的按摩，大家最好選擇振幅超過8mm的筋膜槍，才能真正達(dá)到按摩效果。追求深度按摩，還可以選擇振幅超過10mm的筋膜槍。

7、選擇低噪音的筋膜槍

噪音太高肯定會(huì)影響使用體驗(yàn)感，甚至有可能影響聽力，而且這種產(chǎn)品內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也不穩(wěn)定，材質(zhì)比較差，安全度難以保證。建議大家選擇噪音60分貝以下的筋膜槍，品質(zhì)比較好，用起來也比較安心。

8、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

現(xiàn)在很多商家會(huì)強(qiáng)調(diào)金屬按摩頭的按摩效果更好，在這里才知對(duì)于身體的殺傷力是很大的，如果碰到了骨骼、關(guān)節(jié)處很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，甚至引發(fā)骨隱裂問題！

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什么人不適合用筋膜槍？看完以上分享，相信大家已經(jīng)弄清楚這個(gè)問題的答案了，除了不適合的人群外，大多數(shù)朋友都是很適合去筋膜槍按摩的，就是記得一定要認(rèn)真選購(gòu)筋膜槍，別跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、低價(jià)產(chǎn)品，品質(zhì)難以保證！只有選擇技術(shù)實(shí)力強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)筋膜槍，才能幫助我們放松緊繃的肌肉、緩解身體疲勞！