一、1.自律的本質(zhì)：自律就是強(qiáng)迫我們?nèi)プ鑫覀儾辉敢馊プ龅氖?。（不符合最省力原則）

2.通過(guò)書(shū)籍、視頻能做到自律的人本身就是具有自律基因的。

3.自律只是種手段，且效率低。

二、兩條級(jí)別很高的定律：1.最省力原則、2.熵增定律（混亂）

三、1.第一個(gè)不要做挑戰(zhàn) ：不要強(qiáng)迫自己自律，擁抱混亂，建立一個(gè)無(wú)法適應(yīng)的混亂源

（基礎(chǔ)版混亂源：例1.想一下你對(duì)什么感興趣或者你想成為什么人，找到這個(gè)領(lǐng)域最頂尖的同時(shí)出有自傳的人，一次性買(mǎi)3本自傳（不要挑戰(zhàn)）放在不適應(yīng)的地方（不和諧的混亂。

*不要強(qiáng)迫癥，不完美的前行抓住主要矛盾

2.第二個(gè)不要挑戰(zhàn)：不要去會(huì)死的地方（有點(diǎn)類(lèi)似事后分析法）1. 用戶(hù)思維，觀察分析自己不會(huì)接受的產(chǎn)品/人/事為什么自己不會(huì)接受然后避免這些原因。2.避免哪幾個(gè)關(guān)鍵行為，你就是自由的，自然而然的，這時(shí)候我們才是不需要堅(jiān)持的。

3.第三個(gè)不要做挑戰(zhàn)：不要給自己設(shè)限。你可能現(xiàn)在會(huì)有些悲觀、抑郁，但是我們的人性事帶有自我驗(yàn)證的，這回帶來(lái)自我實(shí)現(xiàn)，生活沒(méi)有那么糟糕，所以不要給自己設(shè)限

*很少寫(xiě)筆記，寫(xiě)的很亂。如果這些混亂能帶給諸君一些啟發(fā)那就再好不過(guò)了