四個(gè)方法讓你快速恢復(fù)學(xué)習(xí)能力

以下筆記整理于up主“張小歪的表達(dá)日記”

一、激發(fā)你的短期動(dòng)力。

看勵(lì)志電影和書(shū)籍，讓你短期亢奮。

二、強(qiáng)行戒斷讓你擺爛的根源。

環(huán)境戒斷

去圖書(shū)館或者咖啡廳尋找氛圍。

卸載短視頻或者游戲。

情緒戒斷

找到釋放方式，例如運(yùn)動(dòng)或者大喊。

作息戒斷

規(guī)律作息，早睡早起。

三、分析擺爛的具體原因。

四、找到解決辦法，做詳細(xì)方法。

從最簡(jiǎn)單的最基礎(chǔ)的入手。

善于借助外力。

增強(qiáng)自己的儲(chǔ)備量。